Acquafitness - Acquagym

 

L'Acquagym è una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica (da soli od in gruppo, ed a qualsiasi età, con un possibile, ma non indispensabile, uso di attrezzature specifiche) che si ispira a varie discipline, quali: il training autogeno, il jogging, lo judo, il pugilato, la danza, il nuoto, lo stretching, lo yoga e l'aerobica. È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo.

 

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Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata alle donne in gravidanza, ed, in virtù dell'assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.

 

Altre discipline tipiche dell'Acquafitness sono:

  • Acquawalk: corsa nell'acqua con speciali scarpe antiscivolo in neoprene e gomma, munite di cingoli;

  • Watzu: abbinamento di movimenti in acqua, respirazione e meditazione in riva al mare;

  • Woga: yoga subacqueo per chi cerca il vero rilassamento;

  • Aquafin: rassodamento dei muscoli con un attrezzo a forma di ali posto ai polsi e alle caviglie;

  • Acquatreading: passeggiata in acqua cercando di rimanere a galla in verticale;

  • Acqua dance: ballo in acqua al ritmo delle musiche più varie: da quelle latino-americane a quella classica;

  • Acquastep: step sul fondo della piscina, acqua sino alla vita con esercizi simili a quelli praticati in palestra, ma con un grado di efficacia superiore per la resistenza all'acqua;

  • Acquaboxing: una miscela tra pugilato e kickboxing con palle e guanti per una maggiore resistenza;

  • Waichi: variante acquatica dell'arte marziale cinese Tai Chi con movimenti lenti che seguono l'andamento del corpo.

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