Scuola Nuoto e didattica

Prime forme propulsive

II LIVELLO (La). PRIME FORME PROPULSIVE.

Obiettivi specifici

A   Incremento del rilassamento.

B  Educazione respiratoria completa (ritmo ed efficienza re­spiratoria).

C  Perfezionamento dello scivo­lamento sul petto e sul dorso.

D  Perfezionamento della battuta di gambe a Crawl ed a Dorso.

E  Coordinazione braccia-gambe a Crawl ed a Dorso (almeno 1 vasca).

F  Gambe Crawl e respirazione laterale (con tavoletta).

G  Tuffo dal bordo dalla posizione seduti ed in ginocchio.

H Galleggiamento verticale e spostamenti subacquei.

Note: L'allievo acquisisce il II brevetto quando ha conquistato una buona autonomia in acqua. L'equilibrio statico e quello dinamico sono sicuri; la propulsione di braccia e gambe, a Crawl e Dorso, è efficace, l'educazione respiratoria completa. Egli inoltre sa galleggiare in verticale, sa tuffarsi dal bordo e dal blocchetto di partenza, sa effettuare semplici spostamenti subacquei. Non sono ancora acquisiti i corretti auto­matismi della respirazione che gli impediscono di coprire l'intera vasca a Crawl. In questa fase si chiede all'allievo, non solo la corretta esecuzione dei gesti, ma una attenta riflessione sul movimento, finalizzata allo sviluppo delle capacità sensopercettive e alla formazione dell'immagine motoria, base fondamentale per i successivi perfezionamenti e l'adeguamento della tecnica ai cambia­menti morfologici e funzionali legati alla crescita ed all'allenamento.

[Continua]