Scuola Nuoto e didattica

 

Prime forme propulsive (livello II).

 

Obiettivi specifici

  • Incremento del rilassamento.

  • Educazione respiratoria completa (ritmo ed efficienza respiratoria).

  • Perfezionamento dello scivolamento sul petto e sul dorso.

  • Perfezionamento della battuta di gambe a Crawl ed a Dorso.

  • Coordinazione braccia-gambe a Crawl ed a Dorso (almeno 1 vasca).

  • Gambe Crawl e respirazione laterale (con tavoletta).

  • Tuffo dal bordo dalla posizione seduti ed in ginocchio.

  • Galleggiamento verticale e spostamenti subacquei.

    •  

     

    Note: L'allievo acquisisce il II brevetto quando ha conquistato una buona autonomia in acqua. L'equilibrio statico e quello dinamico sono sicuri; la propulsione di braccia e gambe, a Crawl e Dorso, è efficace, l'educazione respiratoria completa. Egli inoltre sa galleggiare in verticale, sa tuffarsi dal bordo e dal blocchetto di partenza, sa effettuare semplici spostamenti subacquei. Non sono ancora acquisiti i corretti automatismi della respirazione che gli impediscono di coprire l'intera vasca a Crawl. In questa fase si chiede all'allievo, non solo la corretta esecuzione dei gesti, ma una attenta riflessione sul movimento, finalizzata allo sviluppo delle capacità  sensopercettive e alla formazione dell'immagine motoria, base fondamentale per i successivi perfezionamenti e l'adeguamento della tecnica ai cambiamenti morfologici e funzionali legati alla crescita ed all'allenamento.

    [Continua]

     

     

    Se hai gradito il nostro articolo fai una donazione a Nuotomania.it tramite Pay-Pal. Anche pochi euro sono sufficienti per sostenere le spese di mantenimento del portale.

     

    Nuotomania.it non è in alcun modo responsabile degli eventuali danni fisici o psichici indotti da una cattiva esecuzione degli esercizi proposti. L'utente che esegue quanto proposto lo fà  sotto la sua responsabilità  sollevando Nuotomania.it e il suo proprietario da qualsiasi responsabilità  civile o penale.