SONDAGGIO

 

Nuovi articoli su cosa?

Allenamento
Tecnica Nuotate
Alimentazione
Nuoto in acque libere
Esercizi a secco

 


 

 


   

 

Tecnica del  nuoto

Premessa

 

La potenza è nulla senza il controllo. Questa frase possiede sicuramente una elevata valenza sportiva più che pubblicitaria (ndr pubblicità pneumatici Pirelli di qualche anno fa) spiegando in 7 parole l'importanza della tecnica in uno sport come il nuoto . Nel nuoto infatti, come in molti altri sport,

l'evoluzione delle capacità motorie coordinative rappresenta la base da cui partire per una buona evoluzione tecnica dell'atleta. Quanto più ricco e preciso sarà il bagaglio di percezione sensoriale del movimento sviluppato e tanto più fine sarà il controllo e la regolazione del movimento che ne consegue.  Lo sviluppo delle capacità coordinative è quindi strettamente associato con la concomitante evoluzione delle capacità senso-percettive. L'evoluzione della coordinazione può avvenire solo attraverso una esecuzione cosciente e corretta del movimento, infatti la ripetizione meccanica di movimenti automatizzati (per i quali non è più necessario l'intervento cosciente) non può in alcun modo arricchire il bagaglio senso-percettivo e quindi non può incrementare le capacità coordinative. Solo lo sforzo che un atleta realizza per far coincidere il proprio programma  motorio con il risultato ottenuto (integrazione) può indurre un corretto incremento delle capacità coordinative motorie che si riflette in un conseguente miglioramento tecnico della nuotata. Il corretto allenamento delle capacità coordinative, sarà ricco e variegato, con difficoltà progressivamente crescenti. Considerando poi che il nuoto è uno sport ciclico di resistenza alla forza ad elevata valenza coordinativa, capiamo come il bagaglio tecnico di un atleta (e quindi la sue capacità coordinative) posa, più che in altri sport, influenzare il grado di utilizzazione delle potenzialità energetiche offerte dall'organismo. Questo vuol dire che un atleta molto allenato (quindi con capacità condizionali molto sviluppato) ma dal bagaglio tecnico scarso avrà prestazioni sicuramente inferiori di un individuo poco allenato ma da con un ottimo bagaglio tecnico. Appunto.....la potenza è nulla senza il controllo.

 [Continua]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Copyright © 2007-2017 Nuotomania.it - Tutti i diritti riservati a Gian Maria D'Amici- NOTE LEGALI - TOP 100 SPORT SITES

 



Allenamento nuoto

Premessa

Allenamento Nuoto principianti

AllenamentoNuotoLibero

AllenamentoNuotoMaster

AllenamentoNuotoFondo

AllenamentoNuotoTriathlon

AllenamentoNuotoDimagrire

Potenziamento muscolare

Strumenti di allenamento 

Allenamento in piscina

Allenamento dei Master 

Test nuoto 1|2|3

A1|A2|B1|B2|C1|C2|C3

Attività aerobica/anaerobica

Muscoli del nuoto

 


 

Tecnica del Nuoto

Premessa

Stile libero (crawl)

Dorso

Rana

Delfino

Partenza-virata crawl

Partenza-virata Dorso

Partenza-virata Rana

Partenza - virata Delfino

Evoluzione delle tecniche

 


 

Video

Video tecnica nuotata

Video esercizi per tecnica

Video prestazioni

Animazioni 3D

 


 

Swim Fitness

Definizione e concetti

L'aspetto spicologico

L'aspetto tecnico

Testare il livello

-T20 test

-Swimming golf test

 


 

Nuoto acque libere

Definizione e concetti

Fattori di prestazione

La tattica e la tecnica

Preparazione e allenamento

 


Infortuni nuoto

Crampi

Contratture

Spalla nuotatore

Nuoto e schiena

 


 

Attività acquatiche neonati

Acquaticità neonati

Portiamo il piccolo a nuotare

Quando iniziare

La scelta della scuola nuoto

Il ruolo dell'insegnante

 


 

Alimentazione e Nuoto

Premessa

Un pò di teoria

Il ricambio energetico

Consigli pratici

Nuoto calorie

Quando mangiare

Post allenamento

Conclusioni

 


 

Didattica nuoto

Premessa

Criteri scuola nuoto

Ambientamento

Prime forme propulsive

Nuotate dorso-crawl

Nuotate rana-delfino

Perfezionamento stilistico

Progressione didattica

Corsi Nuoto

 


 

Benessere e Nuoto

Psicologia e nuoto

Benefici del nuoto

Nuoto preventivo

Nuoto e stretching

Nuoto e gravidanza

Nuoto e terza età

Nuoto escursionismo

 


 

Gli speciali

Scuole Nuoto

Nuoto Roma

Nuoto Milano

Nuoto Torino

Federica Pellegrini

Alessia Filippi

FIN

 


 

Eventi

Olimpiadi 2012

Mondiali nuoto 2009

Olimpiadi 2008

Meeting e trofei

 


 

Acqua Fitness

Premessa

Acquagym

Hydrobike

Swimgym

 


 

LINKS

Links nuoto

Links nuoto Master

Links squadre nuoto Master

Links federazioni/comitati

Links squadre-varie

 


 DICONO DI NOIi


 LE VOSTRE FOTO