Respirazione stile libero: quando respirare ? Ogni due o a tre bracciate ?
A domanda rispondo: “Il mio istruttore sostiene che nello stile devo respirare, sempre, ogni tre bracciate, ma purtroppo non riesco a coprire le lunghe distanze…. vorrei un consiglio, Grazie ciao”. Dato che questa domanda è ...
Subacquea lunga o corta ?
A domanda rispondo: “Durante la partenza è meglio saltare più lontano possibile o andare molto a fondo e fare una subacquea lunga ?” Per quanto riguarda le modalità del tuffo di partenza (e la sua ...
Due paroline sugli integratori
Facendo attività sportiva si verifica una perdita di liquidi;sarà capitato a qualcuno di farsi qualche ora di corsa e poi arrivare a casa felice perchè la bilancia segna uno ...
Oggi nuoto libero,che faccio ?
Questo è il più grande dilemma di chi è costretto per i più disparati motivi a nuotare senza l’aiuto di un allenatore. Senza entrare troppo nel difficile,provo a dare qualche ...
La preparazione atletica a secco nel nuoto
Uno degli aspetti centrali nell’allenamento del nuoto è il lavoro in palestra. Lo scopo è quello di costruire i migliori requisiti atletici senza alterare negativamente la postura e inficiare le nuotate. In questo articolo sono esposti una serie di obiettivi e comportamenti orientati ad uno sviluppo di forza compatibile con l’apprendimento e l’allenamento del nuoto.
Allenamento giovanile nel nuoto (Esordienti B e A)
La priorità è sviluppare la Resistenza perchè è il requisito metabolico per ogni altra cosa, però va ricordato che la resistenza non è solo quella aerobica, bensì quella di ...
Allenamento e funzione della battuta di gambe nel nuoto agonistico
Eterno dilemma: le gambe servono oppure no ? Conviene allenarle oppure no ? Meglio forte oppure piano ? La prima cosa da chiarire è che le gambate NON aggiungono direttamente velocità alla ...