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Commenti su Respirazione stile libero: quando respirare ? Ogni due o a tre bracciate ? di nuotix

nuotix — Tue, 20 Mar 2012 19:03:47 +0000

nel mio primo post mi sono accorto di aver scritto una piccola inesattezza. rettifico: prima si espira dal naso e poi dalla bocca. almeno io mi trovo bene così. anzi mi troverei bene così se non avessi dei problemi di scambio respiratorio che da un po’ mi perseguitano. li avevo già individuati quest’estate, solo che nel frattempo da bravo cretino nel frattempo non c’ho lavorato (sigh). sono un somaro! ma adesso li voglio eliminare

la situazione è questa. di solito faccio quell’esercizio in cui si tengono le braccia lungo il corpo, si battono le gambe e si gira la faccia di lato appoggiando l’orecchio per prendere aria (apro una parentesi: personalmente trovo quest’esercizio veramente ottimo, tanto semplice quanto efficace. a differenza della stragrande maggioranza degli esercizi, permette di lavorare su ben 4 aspetti della nuotata contemporaneamente e col massimo della concentrazione possibile: posizione della testa, respirazione e, siccome le braccia sono passive e non distraggono, anche gambe e bolle). ebbene quando faccio questo esercizio sento di espellere molto bene l’aria, eliminandola inizialmente dal naso e poi dalla bocca. è piacevole quasi. poi però sulla nuotata completa ho la sensazione di irrigidirmi, faccio molta più fatica nel momento in cui devo espellere l’aria perché tendo a trattenerla di più. pertanto non mi viene ancora spontaneo espellerla dal naso.

ci devo lavorare. e tanto

Commenti su Respirazione stile libero: quando respirare ? Ogni due o a tre bracciate ? di Stefano

Stefano — Tue, 20 Mar 2012 14:35:45 +0000

Certo che esiste il modo migliore per gestire l’espirazione,ed è esattamente quello naso+bocca.
A scuola nuoto è didatticamente più conveniente lasciare liberi gli allievi di espirare come meglio credono,ma questo al solo scopo di favorire un migliore rilassamento nei principianti,e una più libera esplorazione dell’universo respiratorio di base.
E comunque solo dopo avergli insegnato a farlo almeno separatamente sia di solo bocca sia di solo naso,e la mancanza di una sola di queste condizioni non rappresenta una scelta di arbitrio,ma un vero e proprio deficit di apprendimento.
Ma prima o poi bisogna giocoforza portarlo al modello supremo: quello bocca + naso.

Commenti su Respirazione stile libero: quando respirare ? Ogni due o a tre bracciate ? di nuotix

nuotix — Tue, 20 Mar 2012 09:20:06 +0000

chiarendo subito che non esiste un modo migliore di un altro per espellere tutta l’aria in fase di espirazione e che ognuno deve adattare quello con cui si trova più a suo agio, tuttavia statisticamente il modello bocca+naso risulta il più utilizzato?

Commenti su Didattica e apprendimento motorio nel nuoto di Stefano

Stefano — Fri, 27 Jan 2012 13:40:03 +0000

E’ una semplificazione estrema,non è sbagliato ma è un pò limitante.
Perchè la capacità dell’allievo è in evoluzione quindi non è un limite ma un parametro da considerare,e il nostro compito è orientare tale evoluzione.

Ciao

Commenti su Didattica e apprendimento motorio nel nuoto di nuotix

nuotix — Sat, 21 Jan 2012 10:39:50 +0000

quindi il metodo globale si basa sulla multilateralità, nei limiti della capacità dell’allievo?