1 (modificato da nuotix 16-10-2012 14:13:19)

Argomento: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

le stringhe di testo vicino ai link possono riferirsi o all'argomento trattato nella discussione oppure al titolo della discussione.
ovviamente l'elenco non è definitivo può essere soggetto ad ulteriori modifiche.
se ritenete ci possano essere delle discussioni rilevanti estromesse dalla lista, segnalatelo!!! smile

Ultimo aggiornamento: 07 aprile 2014

---------------------------------------------------------------------INDICE----------------------------------------------------------------------------
01. Istruttori....ma non solo
02. Sezione principianti
03. Stile libero
04. Dorso
06. Delfino
07. Consigli per chi vuole mandare i propri video
08. Partenze, virate e subacquee
09. Insegnare ai bambini
10. Nuoto e disabili
11. Strumenti
12. Allenamento
13. Palestra, corsa, bici
14. Alimentazione
15. Nuoto e dimagrimento
16. Tutti gli allenamenti di nuotomania, facili da consultare
17. Cosa non fare col mal di schiena
18. Nuoto e gravidanza
19. Com'è andata oggi in piscina?
20. Le cose che più vi danno fastidio in piscina
21. Problemi di Naso e Cloro

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------




01. ISTRUTTORI....MA NON SOLO
premessa: le informazioni di questa sezioni sono valide sia per gli istruttori sia per chi nuota da autodidatta

didattica e apprendimento motorio nel nuoto
le qualità che deve avere un istruttore
cosa distingue un buon istruttore
la fondamentale differenza fra movimento e azione
L'importanza della comunicazione
Insegnare (e imparare) stimolando la fantasia
metafore, non disegnini 1
metafore, non disegnini 2
metafore, non disegnini 3
metafore, non disegnini 4
i requisiti da sviluppare nell'allievo: requisiti primari
equilibrio
ritmo nelle nuotate
errori primari ed errori secondari
come correggere gli allievi
come trattare gli allievi
come gestire gli allievi che disturbano la lezione
ulteriori consigli per tirocinanti e istruttori
riunioni periodiche
come NON usare la tavoletta 1
come NON usare la tavoletta 2
come NON usare la tavoletta 3



02. SEZIONE PRINCIPIANTI
02.01. Prima Ambientamento e rilassamento.....................
obiettivi primari
cos'è l'ambientamento
acqua bassa 1
acqua bassa 2
acqua bassa 3
respirazioni a candela: bocca e naso 1
respirazioni a candela: bocca e naso 2
respirazioni a candela: bocca e naso 3
respirazioni a candela: bocca e naso 4
effetto palloncino
completare l'ambientamento
imparare a nuotare in subacquea


02.02. ...................dopo Galleggiamenti e Scivolamenti (statici e dinamici)
galleggiamenti verticali 1
galleggiamenti verticali 2
galleggiamenti verticali 3
principiantissima
Rilassamento
galleggiamenti e scivolamenti: statici e dinamici
come si fanno gli scivolamenti classici 1
come si fanno gli scivolamenti classici 2
come si fanno gli scivolamenti dinamici
un ottimo esercizio a secco
scivolamenti sul dorso
scivolamento, schiena diritta, addominali...pigri
sensibilità, galleggiamenti-scivolamenti statici-dinamici, tecnica/forza
altre indicazioni utili 1
altre indicazioni utili 2



02.03. Tecnica e Resistenza nei principianti
Obiettivi
Recupero
Tecnica




03. STILE LIBERO
03.01. Bracciata
primi approcci allo stile libero 1
primi approcci allo stile libero 2
per una bella bracciata a stile
stile: la spinta del braccio
numero di bracciate per vasca
bracciata stile
frequenza bracciata stile
esecuzione stile libero
la linearità della nuotata
ce l'ho fatta
risolto l'arcano della S nel crawl
...tirare acqua e non fare disegnini 1
...tirare acqua e non fare disegnini 2
...tirare acqua e non fare disegnini 3
apnea+profondità della presa


03.02. Gambata
l'importanza di galleggiamenti e scivolamenti
gambe stile 1
gambe stile 2
gambata a stile totalmente sbagliata: pinne?
gambata a stile libero
gambe crawl con tavoletta
micro obiettivi per migliorare la resistenza
allenamento e funzione della battuta di gambe
fluidità prima di tutto
quando col pull buoy si va più veloci
gambe rigide

   

03.03. Respirazione laterale
respirazione a stile libero
respirazione stile libero: quando respirare?
numero bracciate per respirazione


03.04. Apnea e ipossia per migliorare stile libero e delfino   
apnea
ipossia
ipossia 2

03.05. Rollio (per stile libero e dorso)   
Rollio 1
Rollio 2


03.06. testa   
posizione della testa/sguardo nel libero
testa nello stile libero



03.07. mano e dita
dubbi sulla mano
inclinazione mano all'uscita nel crawl
la mano nello stile libero

   

03.08. altri consigli   
questo sono io: commenti sulla nuotata
come capire se nuoto male o non ho resistenza
video per consigli tecnici
migliorare la tecnica - propositi prossima stagione
Evoluzioni
Esempio 1
Consigli
Esempio 2

   
   
03.09. Modelli di nuotate evolute   
hybrid e stile in successivo
hybrid
stile in successivo

   
   


04. DORSO
bracciata a dorso
DORSO
dorso sbilanciato di princiapiante in galleggiamento
come rilassarsi per appoggiare bene la testa a dorso
le gambe del dorso
gambe dorso vs gambe stile
l'esercizio del bicchiere

   


05. RANA
ma le spalle, a rana, quanto escono?
la testa nella rana
stile rana
le gambe a rana
rana
ranista naturale e ranocchio

   
   

06. DELFINO
discussione di riferimento
la prima cosa da fare per imparare (...e insegnare) il delfino: pull buoy e solo braccia+progressione didattica
Gli inizi


07. CONSIGLI PER CHI VUOLE MANDARE I PROPRI VIDEO
come si osserva una nuotata
   
   
08. PARTENZE, VIRATE E SUBACQUEE
08.01. Partenza dal blocco   
tecnica e didattica della partenza dal blocco
tuffi tuffi tuffi
Track Start


08.02. Partenza a dorso       
Discussione 1
Discussione 2


08.03. Virata stile libero   
approccio iniziale
Discussione principale

08.04. Virata delfino/dorso   
Tecnica


08.05. Virata  dorso/rana   
Tecnica
Discussione


08.06. Subacquee
subacquea (delle partenze e delle virate)
apnea a gambe a delfino
allenamento subacquea
come eseguire il delfino subacqueo
Subacquea lunga o corta?
   
   
   
   
   
09. INSEGNARE AI BAMBINI
corsi di nuoto per bambini
esercizi divertenti per i bambini della scuola nuoto
Immersioni
corso bambini
progressione tecnico-didattica per insegnamento del crawl
acquaticità bimbi
giochi senza frontiere in piscina
cosa NON fare con i bambini



10. NUOTO E DISABILI
Discussione 1
Discussione 2

   

11. STRUMENTI
occhialini 1
occhialini 2
occhialini 3
pull buoy 1
pull buoy 2
pull buoy 3: tutti gli stili
vedi "come non usare la tavoletta" nella sezione istruttori
palette 1
palette 2



12. ALLENAMENTO   
12.01. Periodizzazione e struttura dell'allenamento   
premessa: sia per allenarsi sia per fare le gare è obbligatorio disporre un certificato di idoneità all'attività agonistica!!!   
allenamento nel lungo periodo...ma anche nel medio...e corto
oggi nuoto libero, che faccio?
mai fare gli stessi allenamenti
consigli sui lavori principali
dubbio su allenamento
la leggenda delle tabelle universali
settimana di scarico
come capire se si sta lavorando bene
ore di recupero per c1 e b2
eccessiva spossatezza post allenamento 1
eccessiva spossatezza post allenamento 2
gli adattamenti dell'allenamento
supercompensazione e soglia allenante
overtraining 1
overtraining 2
allenamento giovanile nel nuoto 1
allenamento giovanile nel nuoto 2
allenamento giovanile nel nuoto 3: cosa NON bisogna fare
perché l'agonista va più forte 1
perché l'agonista va più forte 2
elastici d'allenamento: ipervelocità e nuoto trattenuto

   
12.02. target metabolici e gare
Sistemi energetici - A3 e B3 non esistono
Sistemi energetici 2
B2 detta anche Vo2max
fartlek
velocista o fondista?
allenamento gara 50 metri
allenare gli ultimi 10metri nei 50 e 100 stile
200 stile
400 stile
200 e 400 stile libero
gestione gara 400
allenamento per 800 e 1500m
100 rana
allenamento della rana
100 delfino
allenamento 100 e 200 delfino
allenamento dei misti
5000 mt
fondo e gran fondo




13. PALESTRA, CORSA, BICI
Nuoto e Palestra-Preparazione atletica-Discussione principale
Relazione Corsa e Nuoto
Autodidatti 1
Autodidatti 2




14. ALIMENTAZIONE
alimentazione
due paroline sugli integratori   
Magnesio e Potassio ?



15. NUOTO E DIMAGRIMENTO
Miti e leggende-La dura realtà sul dimagrimento
Allenamento specifico



16. TUTTI GLI ALLENAMENTI DI NUOTOMANIA, FACILI DA CONSULTARE
Master e dintorni

17. cosa NON fare col mal di schiena
Mal di schiena


18. NUOTO E GRAVIDANZA
Gravidanza


19. Com'è andata oggi in piscina?
Le vostre giornate di cloro....


20. Le cose che più vi danno fastidio in piscina
....e ciò che le disturba

21. Problemi di naso e cloro
Intolleranza al Cloro ?
Problemi di Naso e Acqua
Allergia in Piscina
Cloro e Naso

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Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

Nuotix, sei un mito!!!
Quando ho un attimo voglio raccogliere tutto in un PDF e farne un prontuario!!
Credo che diventerebbe un ricco compendio di nuoto per tutti i livelli!

PS: Gian Maria (se ci sei batti un colpo), poi potresti metterlo da scaricare sul sito!

The ice caps are melting, Leonard.
In the future, swimming isn't going to be optional.

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Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

Nuotix, GRAZIE DI ESISTERE!
sei un mito sul serio wink
mancava proprio, un indice ragionato del forum.
grazie ancora smile

Si fa presto a dire ... NUOTO

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4 (modificato da nuotix 11-10-2012 23:07:15)

Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

smile grazie a voi

ps. cirone, se ti interessa posso passarti la versione su excel

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Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

Nuotix....il nuovo motore di ricerca.

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6

Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

Tutto semplificato! Grazie!! Sei un mago del computer! Ciao

smile

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Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

Grazie Nuotix, per me è più che sufficiente questo lavoretto qui.
Forse interessa a GianMaria D'Amici!

The ice caps are melting, Leonard.
In the future, swimming isn't going to be optional.

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8

Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

ahahah sei meglio di google ahahahahaahhaha grande smile

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9

Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

Avevo una cosa del genere ma non cosi dettagliata, complimenti per il lavoro certosino.

Ciao N_

PS Cosi si potrebbero accorpare e/o cancellare qualche discussione...

Buona bracciata a tutti -__-

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10

Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

spettacolo!

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11

Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

Grande!!!!

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di marina sito web

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12

Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

grazie a voi smile
il lavoro mi ha portato via un bel po' di tempo fra rileggermi discussioni, leggerne di nuove, selezionare quelle esseziali e titolarle. ma ne è valsa la pena smile

volevo creare un una discussione di riferimento che potesse essere da supporto sia per chi nuota senza l'ausilio di un mestro e vuole migliorare sia per chi frequenta un corso e vuole confrontarsi, ma anche per chi insegna visto che, a giudicare dalle testimonianze che ogni tanto arrivano sul forum da diversi utenti, esistono istruttori poco dotati, vuoi per mancanze loro vuoi perché a loro volta hanno avuto cattivi docenti, che utilizzano metodi alquanto discutibili. e poi era un peccato che tante discussioni importanti finissero nel dimenticatoio e si disperdessero informazioni così preziose.


ps. ah ste, devo chiederti una cosa.
l'altro giorno cercavo un tuo articolo che avevi postato su facebook sulla sensibilità propulsiva e su ciò che differenzia  i nuotatore di elite dagli altri nuotatori. tuttavia non sono riuscito a trovarlo.
mi passeresti il link ché lo aggiungo alla lista?
pps. non sarebbe malvagia l'idea di pubblicare l'articolo anche sul blog

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Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

Il vero requisito del campione

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Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

Ma mi hai preso in parola quando ti chiamavo "motorino Nuotix"??!! smile

Vè, ma ce l'hai una donna? lol lol

Dai che scherzo! lol

Complimenti per l'impegno ma potevi evitarlo, il motore di ricerca funziona bene smile

Ciao smile

1) AUT DISCE, AUT DISCEDE
2) Azzoppare il cavallo pensante....questo

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15 (modificato da nuotix 16-10-2012 14:17:11)

Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

aggiornato!!

@mario
vabbé, non è che ci stavo notte e giorno attaccato al pc smile mi mettevo quando avevo tempo e voglia
l'ho fatto sia per dare l'opportunità ad un neofita un panorama più globale del nuoto sia perché magari in questo modo può conoscere aspetti che prima non avrebbe mai conosciuto sia per evitare di disperdere delle discussioni apprezzabili che nessuno più si filava.
l'unica parte che mi ha portato via tanto tempo è stato quella relativa all'ambientamento: lì effettivamente le informazioni erano molto disperse.

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Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

Ribadisco che raccogliere in modo sistematico le tematiche discorse in questo forum fornirebbe materiale a bizzeffe per realizzare un bel compendio sul nuoto...

The ice caps are melting, Leonard.
In the future, swimming isn't going to be optional.

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17

Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

davveo,ma è un lavoro immane!

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di marina sito web

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18 (modificato da nuotix 17-10-2012 08:20:51)

Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

l'idea del compendio mi sembra molto interessante, ma, a differenza di quanto scritto da marina, secondo me non è poi un lavoro così immane perché il lavoro sporco...l'ho già fatto io smile
infatti nel redigere l'elenco ho già scremato le discussioni rilevanti da quelle non rilevanti o ridondati. poi chiramente qualcosa mi sarà anche sfuggito come è inevitabile, ma la stragrande maggioranza delle informazioni che contano sono nelle discussioni della lista. quindi basterebbe rileggere velocemente quelle discussioni, fare copia/incolla, ordinare i frammenti dei post in modo organico, collegarli facendo piccole aggiunte di testo come se fosse un libro e il gioco è fatto.
mi offro di farlo io....appena ho un po' di tempo e voglia wink

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Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

Dai, io ci metto la grafica dell'impaginato!!

The ice caps are melting, Leonard.
In the future, swimming isn't going to be optional.

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20

Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

Ciao ragazzi ....

NUOTIX sei un grande hai fatto una cosa magnifica. Complimenti.
La posto immediatamente sulla fan-page di FB ......

Se volete fare un compendio a vostro nome per me va benissimo!
Nuoto Mania è a vostra disposizione.
GRAZIE

Zitto e nuota!! big_smile big_smile

di Arles sito web

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21

Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

Il compendio avrebbe anche e sopratutto il tuo nome!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!razie di tutto...

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Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

Grazie Nuotix .

Hai fatto un capolavoro.  smile

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Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

grazie smile

direi che lo chiameremo "compendio nuotomania" o una cosa simile perché il forum non è mio, ma è di tutti coloro che vi scrivono wink

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Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

big_smile

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di marina sito web

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25

Re: Il meglio di nuotomania - la guida del forum

Lo porto su...
wink

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