Tempo trainer PRO metronomo

Buonasera , sono nuovo del forum e sono un nuotatore medio avendo praticato triathlon , per problemi fisici ho abbandonato e faccio solo bici e nuoto .... quest'anno vorrei migliorarmi molto nel nuoto e fare qualcosa in acque libere ... ho acquistato Tempo trainer PRO metronomo .... cosa ne dite qualcuno lo usa, come sarebbe meglio iniziare ad usarlo specialmente per distanze sul fondo di 3.8  ? Lo devo ancora provare perché mi è arrivato ieri .... io di solito vado in piscina 3 volte la settimana facendo una media di 10000 mt la settimana  grazie saluti Davide