purtroppo siamo bombardati da media che nn fanno altro che dirci che ad1peso e 1altezza corrisponda1peso ideale.le tabelle x essere attendibili devono essere stilate da specialisti che tengano conto di tantissimi paramatri tra cui esami ematochimici.non c è solo anoressia e bulumia come epilogo di alimentazioni sbagliate ma esistono anche problemi intestinali d'assorbimemto,squilibri metabolici che a volte portano alle perdita di massa magra,tipica di chi fa diete senza averne bisogno,ancora squilibri ematici anche gravi.è inutile nascondere che in una società come la nostra l'aspetto fisico è importante e media e associazioni spesso colgono la debolezza degli utenti,anche colti,e li rendono schiavi di valori tabellati che con la fisiologia umana hanno ben poco a che vedere.il peso forma è personalissimo,influenzato da tanti fattori.se fossimo macchine sarebbe più facile regolarsi con le tabelle invece siamo individui diversissimi.all'inizio lavoravo da personal trainer e non potete immaginare quanto i clienti si lamentavano notando l'aumento di peso correlato all'allenamento e quindi all'aumento di massa magra..i risultati estetici non erano seguiti dalle pesate...una vera ossessione!!!stiamo attenti,restiamo sani e non mi stancherò mai di dirlo per qualunque dubbio affidatevi ad1medico non all'amico che ha fatto quella dieta,al giornale etc...con la salute non si scherza!!dopo gl allenamenti quando avete fame,mangiate!!!altrimenti si va in debito metabolico e sono guai...se lavoriamo di più come nello sport abbiamo bisogno di più cibo.ricordiamo anche che se c sottoponiamo all'allenamento senza avere mangiato adeguatamente,la performance e anche gli effetti dell'allenamento saranno scadenti.
in nuoto è uno sport particolari perchè la sete non si avverte,essendo gli osmocettori(che ci segnalano la sete)"presi in giro"dal fatto che con la mucosa buccale cè sempre acqua:dopo un ora di nuoto dobbiamo bere almeno mezzo litro di liquidi,meglio se accompagnati da succhi di frutta per reintegrare i sali minerali persi e reidratare...non tutti sanno che in acqua si suda molto!!!
buone vasche e buon appetito a tutti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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