Thorpe ha scritto:in fase didattica quindi sconsigli gli esercizi solo baccio sx e dx fermo lungo la coscia in acqua?
No,quelli sono esercizi nei quali un braccio sta fermo punto e basta,quindi a patto che il braccio attivo si muova senza pausa in basso vanno bene (quella alta invece ci può anche stare).
Quello che è pessimo e che sconsiglio a vivissima forza è un qualsiasi esercizio che spezzi a metà un ciclo e stacchi la fase del recupero da quella della passata,un qualsiasi esercizio nel quale dopo la passata la mano invece di rimbalzare in fuori si ferma in basso,perchè compromette l'input cinestesico in assoluto più importante nel dorso che recita "MAI fermare le braccia in basso,e perchè il recupero corretto è figlio del rollio ed è determinato "per rimbalzo" dalla parte finale della spinta,quindi separarli significa compromettere sia la spinta sia il recupero sia l'equilibrio corretti.
Inoltre la pausa bassa permette all'alievo di agire senza rollio,determinando equilibri pessimi e piatti,e il risultato non è più il dorso ,ma il "pancia in su".
Il primo input riguardo il suo ruolo enll'equilibrio della nuotata che bisogna trasmettere al braccio è il fatto che la sua "casa madre" dove è lecito eventualmente fermarsi è sopra alla testa.
Gli esercizi dove il braccio si ferma in basso invece sono la cosa peggiore che potete chiedere a dorso.
Ciao
---
programmi di allenamento per nuoto libero GRATUITI elaborati da tecnici dell FIN (Federazione Italian Nuoto)