1,651 Risposta di arinaldisub

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Re: delfino

CyberWalky ha scritto:

Buongiorno a tutti, riapro questa discussione con una domanda in quanto sono molto frustrato e spero di trovare dei consigli. E' da 1 anno che il mio allenatore mi fa notare che non riesco a portare la bracciata a delfino fino in fondo ovvero fino a sfiorare le cosce uscendo con le braccia prima di quello che dovrei. Le ho provate tutte ma inutilmente.
Il problema è che arrivato vicino alle cosce sento una resistenza fortissima, e non credo che sia una questione di forza. Non so come risolvere questo problema, grazie a chi mi risponderà.

Servirebbe avere un video della tua nuotata per capire l'errore che puoi fare; cosi' su due piedi mi vengono in mente un paio di cose: o forzi troppo la passata subacquea rimanendo quindi senza energie alla fine oppure nel finale della spinta magari hai il palmo rivolto verso l'alto e quindi oltre ad essere inefficace ti blocca proprio.

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1,652 Risposta di CyberWalky

  • Di: Trieste
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Re: delfino

Ti ringrazio per la risposta. Cercherò qualcuno che mi faccia un video della nuotata, ma sarà difficile perché nella mia città c’è un polo natatorio FIN, ma non offre questi servizi ai nuotatori non agonisti. Proverò a fare una bracciata più soffice e poi ti farò sapere. Per quanto riguarda la tua ipotesi del palmo in alto premetto che  inizio a sentire la resistenza prima che le mie mani arrivino alle cosce. Per quanto riguarda il palmo della mano, nel finale della spinta, così come lo stile libero, mi risulta che il palmo dovrebbe essere leggermente rivolto verso l’alto alla fine della bracciata o sbaglio?

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1,653 Risposta di arinaldisub

  • Iscritto dal 09-09-2013
  • Messaggi: 230

Re: delfino

CyberWalky ha scritto:

Ti ringrazio per la risposta. Cercherò qualcuno che mi faccia un video della nuotata, ma sarà difficile perché nella mia città c’è un polo natatorio FIN, ma non offre questi servizi ai nuotatori non agonisti. Proverò a fare una bracciata più soffice e poi ti farò sapere. Per quanto riguarda la tua ipotesi del palmo in alto premetto che  inizio a sentire la resistenza prima che le mie mani arrivino alle cosce. Per quanto riguarda il palmo della mano, nel finale della spinta, così come lo stile libero, mi risulta che il palmo dovrebbe essere leggermente rivolto verso l’alto alla fine della bracciata o sbaglio?

Il palmo della mano deve spingere l'acqua verso il dietro e non verso l'alto, che non genererebbe avanzamento e invece affondamento; quindi la mobilita' del polso e del gomito e' fondamentale; comunque se la mancanza di energia viene fuori prima di arrivare alle coscie, forse strappi troppo e in maniera poco efficace all'inizio della trazione o addirittura in presa; cio' causa affaticamento precoce e pochissimo avazamento.
Per il video magari chiedi a qualche tuo compagno di squadra o amico.

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1,654 Risposta di CyberWalky

  • Di: Trieste
  • Iscritto dal 18-02-2014
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Re: delfino

Ciao arinaldisub, pensavo che intendessi un video subacqueo che richiede certe attrezzature,  non ho problemi a farmi fare un video da fuori vasca.
Ho provato a strappare con meno forza all'inizio (dando anche una gambata più forte per l'ingresso in acqua)  ed effettivamente le cose vanno meglio. Proverò a regolare il polso e il gomito, ti farò sapere e ti ringrazio.

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1,655 Risposta di rebutia

  • Di: LECCO
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Re: delfino

Secondo me dovresti respirare quando hai le mani in fondo alle cosce e buttare immediatamente la testa sotto l'acqua guardando il fondo per permettere alle braccia di schizzare fuori bene. Io non avverto questa tua difficoltà a fine bracciata.

Se ci credi....nell'acqua puoi volare.

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