Non faccio piu progressi da un anno

Ciao a tutti, sono un giovane nuotatore di 17 anni, il quale pratica nuoto da 4 anni. All'inizio premetto, che andava tutto bene, miglioravo i tempi a vista d'occhio. Il problema e' che da settembre non riesco a migliorare i tempi e sinceramente non so da cosa sia causata questa cosa. Ora come ora faccio 25.67 nei 50 stile, 55.9 nei 100, 2.04 nei 200 e 32,9 nei 50 rana. Mi alleno 5-6 volte alla settimana in sessioni da 2 ore. A volte riusciamo a raggiungere i 7 km. Secondo voi da cosa potrebbe essere causato questo? L'eta' non lo permette piu'? Allenamenti poco effettivi? Alimentazione inadeguata? Grazie a tutti per l'aiuto