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Test di condizione per il nuoto (3/3)
7) Test di Mader.
Il test di Mader è uno dei primi tentativi attendibili di determinazione della soglia anaerobica in modo da poter estrapolare successivamente
le andature di allenamento. E'€™ un test invasivo che viene sviluppato grazie al prelievo di lattato ematico. A seconda della % di lattato e
della relativa velocità ottenuta nel test, viene costruito un grafico ove sulle ascisse viene segnata la velocità in metri al secondo e sulle
ordinate il valore del lattato. Si eseguono 2x400 con un intervallo di circa 30'€™ tra le due prove, il primo a velocità intorno alle 2/3
millimoli di lattato (sottosoglia) il secondo a una velocità che corrisponda a circa 5/6 millimoli (comunque sopra la soglia) e si misurano
le % di lattato e i tempi ottenuti.
Ricordiamo che il valore teorico di soglia corrisponde a circa 4 millimoli. Attraverso una funzione matematica riportata qui di seguito verrà
calcolata la velocità di soglia in metri al secondo. Il test per essere eseguito ha bisogno di una macchina per la rivelazione della
concentrazione ematica de lattato.
tempo 400 lattato millimoli vel. m/s
1° prova 4.34.2 2,8 1.46
2° prova 4.15.6 5,7 1.56
soglia 4.26.7 4 1.50
y
= mx + q ,
m
= (5.7-2.8) / (1.56-1.46)
m
= 29
y
= 29x + q
2,8
= 29 * 1.46 + q
q
= - 39.54
y
= 29x '€“ 39.54
sostituisco
alla y 4 che è il valore di soglia teorico
4
= 29x '€“ 39.54
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