Test di condizione per il nuoto.

(a cura di D'Amici Gian Maria)

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7) Test di Mader

Il test di Mader  è uno dei primi tentativi attendibili di determinazione della soglia anaerobica in modo da poter estrapolare successivamente le andature di allenamento. E’ un test invasivo che viene sviluppato grazie al prelievo di lattato ematico. A seconda della % di lattato e della relativa velocità ottenuta nel test, viene costruito un grafico ove sulle ascisse viene segnata la velocità  in metri al secondo e sulle ordinate il valore del lattato. Si eseguono 2x400 con un intervallo di circa 30’ tra le due prove, il primo a velocità intorno alle 2/3 millimoli di lattato (sottosoglia) il secondo a una velocità che corrisponda a circa 5/6 millimoli (comunque sopra la soglia) e si misurano le % di lattato e i tempi ottenuti. Ricordiamo che il valore teorico di soglia corrisponde a circa 4 millimoli. Attraverso una funzione matematica riportata qui di seguito verrà calcolata la velocità di soglia in metri al secondo. Il test per essere eseguito ha bisogno di una macchina per la rivelazione della concentrazione ematica de lattato.

                          tempo 400           lattato millimoli            vel. m/s

     1° prova          4.34.2                       2,8                       1.46

     2° prova          4.15.6                       5,7                       1.56

     soglia               4.26.7                        4                         1.50

y = mx + q ,

m = (5.7-2.8) / (1.56-1.46)

m = 29

y = 29x + q

2,8 = 29 * 1.46 + q

q = - 39.54

y = 29x – 39.54

sostituisco alla y 4 che è il valore di soglia teorico

4 = 29x – 39.54

x = 1.50 velocità di soglia

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