abbonamento mensile con periodizzazione finalizzata e feedback costante
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| a partire da 35,00 € | Riferimento PNM-002 IVA inclusa – consegnato entro 2 giorni lavorativi |
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| Prezzo | Programmi a settimana | Programmi al mese | |
| 35 € al mese | 3 | 12 | Invia richiesta |
| 40 € al mese | 4 | 16 | Invia richiesta |
| 45 € al mese | 5 | 20 | Invia richiesta |
| 50 € al mese | 6 | 24 | Invia richiesta |
Il servizio scheda allenamento nuoto in “FORMULA PRO” nasce per fornire una guida tecnica e programmatica per tutti quei nuotatori (amatori, atleti master o atleti agonisti) che hanno scopi competitivi amatoriali o agonistici. Il servizio prevede:
- l’invio settimanale di programmi di allenamento sviluppati secondo una periodizzazione basata sulla teoria dell’allenamento;
- un contatto diretto tra atleta e tecnico via telefono, whatsapp, email per spiegazioni e feedback sugli allenamenti.
Individuata la competizione nella quale si desidera avere il picco prestativo, tutta la periodizzazione del carico si baserà sul raggiungimento della condizione ideale in questo appuntamento. Per maggiori informazioni leggi anche le FAQ.
Lo sviluppo di programmi di allenamento efficaci richiede conoscenza della materia ed esperienza. Per questo, se si desidera raggiungere degli obiettivi è bene affidarsi a dei professionisti del settore. La Formula Pro di Nuoto Mania fornisce una opportunità a quei nuotatori che vogliono costruire le loro prestazioni seguendo una logica scientifica. Tutti i programmi sono elaborati da Gian Maria D’Amici PhD, tecnico allenatore Capo NU (SNAQ) (N), Allenatore 2° Livello (N) della Federazione Italiana Nuoto dal 2016, ex atleta e tecnico di nuoto dal 2005.
Gli allenamenti sono redatti seguendo la teoria dell’allenamento che si basa su tre concetti principali:
- l’interazione fra carico e recupero,
- la struttura ciclica della periodizzazione,
- la struttura gerarchica dei cicli di allenamento.
Tutti i programmi sono di tipo agonistico, sviluppati secondo le esigenze e le caratteristiche del nuotatore. Il monitoraggio continuo delle prestazioni di allenamento (attraverso messaggi, telefonate ed email), permette al tecnico di tarare i programmi di allenamento successivi. Il nuotatore, dal canto suo, potrà godere di un confronto professionale che ne favorirà la crescita tecnica.
L’interazione fra carico e recupero
Il periodo di carico determina un disturbo dell’equilibrio omeostatico che a sua volta è causa di riduzione della capacità di prestazione. Durante la successiva fase di recupero, parte indispensabile del processo allenante, la capacità di prestazione recupera sino a superare i livelli iniziali (super-compensazione). I nostri programmi di allenamento sono strutturati seguendo una periodizazione basata su cicli di allenamento (macrocicli, mesocicli e microcicli) in cui è prevista un’alternanza adeguata di sforzo e recupero (struttura “a onda” dei carichi di allenamento) con il fine di garantire i giusti adattamenti biologici/fisici e tecnici.
La struttura ciclica della periodizzazione
Nella periodizzazione classica si distinguono periodi di preparazione generale e specifica, un periodo di competizione e uno di transizione. Essi si ripetono in modo ciclico da un macrociclo all’altro. Di solito, i cicli sono caratterizzati da una prima fase di volume elevato seguita da un’altra nella quale il volume di lavoro si riduce e l’intensità aumenta. A ridosso della competizione, prima del tapering, si tende invece a “costruire la gara” con esercitazioni specifiche.
La struttura gerarchica dei cicli di allenamento
Nella nostra periodizzazione i vari tipi di cicli (macrocicli, mesocicli e microcicli) hanno una struttura gerarchica al vertice della quale ci sono i cicli di maggiore durata. Questo vuol dire che programmiamo prima sul lungo periodo (stagione intera) e da quello scendiamo a impostare i cicli via via più brevi. In pratica, gli obiettivi dei vari macrocicli sono stabiliti sulla base della pianificazione stagionale, quelli dei mesocicli in relazione ai macrocicli e così via. La singola seduta di allenamento è quindi pianificata per ultima, solo quando il piano complessivo è definito.
In conclusione
L’allenamento è processo finalizzato all’ottenimento di elevati livelli di prestazione difficile da gestire. Noi di Nuoto Mania sappiamo gestire tale processo perché siamo è il nostro unico lavoro!
seguire i nostri programmi NON GARANTISCE la prestazione ma permette all’atleta di nuotare con cognizione di causa acquisendo consapevolezza sulla costruzione di una prestazione.
Domande frequenti sull’abbonamento
- a chi consigliate la formola PRO? La formula PRO è indirizzata a tutti quei nuotatori che hanno un obiettivo specifico. Nuotatori master, agonisti o semplicemente amatori che vogliono ben figurare in una manifestazione specifica migliorando le proprie prestazioni. La formula PRO è ottima anche per preparare una competizione in acque libere (“traversata”). Unico vincolo, la capacità di nuotare almeno 3000 m in una seduta di allenamento e di aver tempo a disposizione per farlo;
- chi sviluppa i miei programmi? Gian Maria D’Amici PhD, tecnico allenatore Capo NU (SNAQ) (N), Allenatore 2° Livello (N) della Federazione Italiana Nuoto (FIN), laureato in chimica e tecnologie farmaceutiche, dottore di ricerca in genetica e biologia molecolare;
- come vengono elaborati i miei programmi? Prima del pagamento e della stesura della programmazione sarà necessario un contatto telefonico tra atleta e tecnico per definire gli obiettivi e per valutare se la PRO è la formula giusta. In alternativa si consiglierà la formula BASE . Il pagamento avverrà in un secondo momento dopo il colloquio telefonico conoscitivo.
- quanti programmi riceverò? Il numero dei programmi di allenamento varia da un minimo di tre (3) ad un massimo di sei (6) a settimana. L’abbonamento è mensile e va rinnovato ogni quattro (4) settimane. Non esiste alcun obbligo e la consulenza può essere interrotta in qualsiasi momento. I programmi vengono inviati, via WhatsApp o email, come file pdf in un giorno prestabilito della settimana (sempre lo stesso);
- quanto costa il servizio? I prezzi indicati si riferiscono a quattro (4) settimane di servizio, trascorse le quali l’abbonamento va rinnovato. Il prezzo varia a seconda del numero di programmi richiesti a settimana da 35 a 50 € al mese.
- perchè questi costi? Una consulenza di questo livello richiede: conoscenze specifiche, esperienza e ore di lavoro per la stesura della programmazione e dei programmi. Conosciamo bene la nostra formazione e il valore del nostro lavoro e non vogliamo sminuirli;
- finito il mese cosa faccio? Il rinnovo è automatico? passate le 4 settimane il rinnovo non è automatico. Sarà il tecnico ad inviarvi un link per effettuare il rinnovo;
- cosa accade dopo che compilo il form? Entro due giorni lavorativi sarai contattato via telefono da Gian Maria D’Amici per definire gli obiettivi della consulenza e valutare l’effettiva necessità della formula PRO;
- è prevista una assistenza diretta e una volta attivato l’abbonamento? certo! Per tutta la durata dell’abbonamento l’atleta può contattare il tecnico quando lo ritiene più opportuno via WhatsApp, telefono o email per feedback e spiegazioni.
Spedizione
il servizio è attivo dal lunedì al sabato esclusi i giorni festivi. I programmi sono spediti via WhatsApp o email come file pdf entro due giorni lavorativi dalla ricezione del pagamento.
Pagamenti
il pagamento avverrà in un secondo momento dopo un colloquio telefonico conoscitivo. Potrai scegliere tra:
- pagamento con carta mediante servizio finanziario Stripe. Con questa opzione i programmi saranno spediti entro 2 giorni lavorativi dalla ricezione del pagamento;
- pagamento mediante servizio finanziario PayPal. Con questa opzione i programmi saranno spediti entro 2 giorni lavorativi dalla ricezione del pagamento;
- bonifico bancario. In questo caso i programmi saranno spediti entro 2 giorni lavorativi dall’accredito sul nostro conto.
Resi
Tutti i prodotti e/o servizi in vendita sul sito sono digitali e, pertanto, il cliente non può esercitare il diritto di recesso come previsto dall’art. 59, lett. O) del codice del consumo (d.lgs. n. 206/2005) che esclude la facoltà di recesso relativamente alla “fornitura di contenuto digitale mediante un supporto non materiale se l’esecuzione è iniziata con l’accordo espresso del consumatore e con la sua accettazione del fatto che in tal caso avrebbe perso il diritto di recesso”. L’esecuzione è da intendersi in ogni caso iniziata con il download o l’apertura del file da parte del cliente del prodotto acquistato sul Sito. Prima di procedere all’acquisto si consiglia di consultare le condizioni generali di vendita.
