3 esercizi utili per migliorare la sensibilità propiocettiva di ogni nuotatore (di Gian Maria D’Amici) le remate (in inglese sculling) sono un esercizio fondamentale che, a nostro parere, dovrebbe essere inserito quotidianamente nel programma di allenamento di qualsiasi nuotatore. 200 m al giorno sono più che sufficienti per migliorare la sensibilità propriocettiva di qualsiasi nuotatore, […]
Archivio Categoria: Blog
Una raccolta di contributi sviluppati da autori specializzati di settore. Tecnica, preparazione atletica, psicologia e mondo master queste le categorie di argomenti trattati.
Nuoto agonistico
Nuoto agonistico: genitori-figli-tecnico come districarsi in questa complicata vita a tre
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Come aiutare i figli a crescere, a vivere le emozioni belle ma anche quelle brutte, un successo o un fallimento (di Gian Maria D’Amici) Spesso il rapporto genitori figli non è così idilliaco, se a questo ci aggiungiamo un’attività sportiva amatoriale o agonistica e un educatore in più che è proprio il tecnico, ecco che […]
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Principi base per un tecnico delle categorie esordienti per un corretto sviluppo psicomotorio dei suoi allievi (di Gian Maria D’Amici) Continuiamo il nostro viaggio nel labirinto della comunicazione, questa volta focalizzando l’attenzione su quel rapporto a volte idilliaco a volte complicato tra tecnico e ragazzi. Ma inutile negarlo, anche in questo caso, la figura del […]
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Lo stretching è una pratica fondamentale per il nuoto a qualsiasi livello lo si pratichi (di Gian Maria D’Amici) Gli allenamenti di nuoto impegnano quasi la totalità dei muscoli del corpo. Per prevenire lesioni, lo stretching è molto importante e quando lo si fa è necessario interessare tutte le parti del corpo. Questa guida illustra […]
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Una guida pratica per una corretta tecnica di respirazione nello stile libero (di Gian Maria D’Amici) Nello stile libero, se non si è pratichi con la respirazione laterale, è comune che sorgano situazioni abbastanza frustranti, come ritrovarsi a respirare mentre si affonda o mentre entra l’acqua in bocca. Se vi capitano questi piccoli inconvenienti, questa […]
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Sono fondamentali per atleti di qualsiasi livello per prevenire infortuni attraverso il potenziamento muscolare delle spalle (di Gian Maria D’Amici) Fare esercizi utilizzando bande o tubi elastici di resistenza è un ottimo modo per prevenire o riabilitare infortuni alle spalle, potenziando lentamente la forza su spalle braccia e schiena senza però sovraffaticarle. Se nuotate frequentemente […]
Nuoto agonistico
Nuoto agonistico: critiche di genitori a tecnico e/o compagni di squadra, sono utili?
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5 consigli per nuotare in piscina proteggendo i tuoi capelli dal cloro (di Gian Maria D’Amici) Si sa il nuoto agonistico non è semplice. Quando un bambino viene catapultato da un corso di scuola nuoto in una squadra agonistica esordienti molte cose cambiano per il bambino e per la famiglia. Per entrambi si entra in […]
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5 consigli per nuotare in piscina proteggendo i tuoi capelli dal cloro (di Gian Maria D’Amici) Nuotare, che sia in piscina o in mare, può essere qualcosa di molto negativo per chi ha i capelli fragili e sfibrati. Il cloro della piscina e l’acqua salata del mare sono entrambi incredibilmente nocivi se si asciugano tra […]
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Il nuoto libero è un’ottima attività ma va praticato nel rispetto degli altri. 12 regole da seguire per non sbagliare (di Gian Maria D’Amici) Il “nuoto libero” è una attività molto richiesta, ma il fatto che appunto si a “libero” non vuol dire che esso sia esente da regole, scritte e non scritte, che vanno […]
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Il recupero può essere considerato parte integrante di un allenamento di nuoto. Come e perchè recuperare velocemente (di Gian Maria D’Amici) Più è possibile recuperare velocemente – sia da una serie di allenamento all’altra, sia da un allenamento a quello successivo – più il vostro corpo sarà in forze. Questo perché durante il recupero, il […]