(di Gian Maria D’Amici) Recentemente mi sono trovato a seguire atleti di categoria, specializzati in gare per le quali non avevo nessuna esperienza pratica. In fase di programmazione ho quindi avvertito la forte esigenza di trovare degli spunti adeguati per valutare una gestione di gara sulla quale poi sviluppare l’allenamento stagionale. L’idea è stata quella […]
Archivio Categoria: Blog
Una raccolta di contributi sviluppati da autori specializzati di settore. Tecnica, preparazione atletica, psicologia e mondo master queste le categorie di argomenti trattati.
Allenamento nuoto, Appunti di un Allenatore, Blog
Validazione indiretta del Polar Verity Sense come cardiofrequenzimetro di elezione per l’allenamento del nuoto
13
Apr
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di (Gian Maria D’Amici) 13 Aprile 2021 Indice Introduzione Polar Verity Sense Specifiche tecniche Vantaggi per un nuotatore Vantaggi per un allenatore Conclusioni Referenze Nel nuoto, la mancanza di un cardiofrequenzimetro pratico, accurato ed economico ha limitato per molto tempo il controllo dell’allenamento. Recentemente la Polar ha immesso sul mercato un nuovo sensore che sembra […]
13
Apr
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di (Gian Maria D’Amici) “L’allenamento sportivo moderno è un processo pedagogico educativo complesso che si concretizza nell’organizzazione dell’esercizio fisico ripetuto in quantità ed intensità tali da produrre sforzi progressivamente crescenti in una continua variazione del loro sviluppo, per stimolare i processi di “supercompensazione” dell’organismo e migliorare le capacità fisiche, psichiche, tecniche e tattiche dell’atleta, al […]
08
Feb
Feb
Il modo in cui nuota un lifeguard ha molte cose in comune a quello del pallanuotista. Entrambi hanno un forte interesse a tenere sotto occhio quello che succede, e lo sguardo è quasi sempre al di sopra della superficie dell’acqua. Entrambi hanno un target: la palla o il pericolante. La strategia per raggiungerlo ha maggior […]
08
Gen
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Nell’immaginario collettivo italiano, il lavoro dell’assistente bagnanti (alias bagnino di salvataggio) viene sovente visto come uno di quei lavoretti estivi che un ragazzo sceglie di fare per racimolare qualche soldo. La verità è che si tratta invece di una figura professionale (nel mondo conosciuta come lifeguard o guardavida), sulla quale ricadono grosse responsabilità, alle quali […]
03
Dic
Dic
Esercizio per lo sviluppo dei pettorali dell’atleta estratto (di Gian Maria D’Amici) Esercizio per la preparazione fisica nel nuoto. Un esercizio di Potenziamento: ”PushUp su piano instabile”, ovvero dei piegamenti sulle braccia per sviluppare i pettorali dell’atleta.DESCRIZIONE Piegamenti sulle braccia I Piegamenti sulle braccia, detti anche Push-Up, rappresentano il classico esercizio per rinforzare la muscolatura […]
03
Dic
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3 esercizi per migliorare la tecnica del tuffo di partenza (di Gian Maria D’Amici) Tuffarsi in acqua è piacevole e una corretta esecuzione di questo fondamentale serve a migliorare il rapporto con l’acqua. Inoltre anche se in gara si esegue una sola partenza contro molte virate e moltissime bracciate, è fondamentale dedicare sempre una parte […]
03
Dic
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3 esercizi in grado di migliorare il rollio e le fasi di presa e spinta della bracciata a stile libero (di Gian Maria D’Amici) Possiamo dividere gli esercizi di coordinazione in due grandi tipologie; gli esercizi di perfezionamento, adatti a che deve apprendere la struttura base delle nuotate, e gli esercizi di specializzazione per chi […]
03
Dic
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3 esercizi utili per migliorare la sensibilità propiocettiva di ogni nuotatore (di Gian Maria D’Amici) la farfalla, così come la rana, è uno stile poco compreso da molti nuotatori. L’idea è che esso sia difficile da praticare e questo spesso porta ad adottare una tecnica di “sopravvivenza” e non di eccellenza. Un modo adeguato per […]
03
Dic
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3 esercizi utili per migliorare la sensibilità propiocettiva di ogni nuotatore (di Gian Maria D’Amici) le remate (in inglese sculling) sono un esercizio fondamentale che, a nostro parere, dovrebbe essere inserito quotidianamente nel programma di allenamento di qualsiasi nuotatore. 200 m al giorno sono più che sufficienti per migliorare la sensibilità propriocettiva di qualsiasi nuotatore, […]
