Archivio Categoria: Blog

Una raccolta di contributi sviluppati da autori specializzati di settore. Tecnica, preparazione atletica, psicologia e mondo master queste le categorie di argomenti trattati.

Nuoto bracciate a secco con resistenza elastica

Bande elastiche e nuoto

L’allenamento a corpo libero con elastico è semplice e sicuro e può portare a risultati sorprendenti. Un nuotatore può affidarsi a due tipologie di elastico: l’elastico con maniglie o la banda elastica semplice. Il primo è un elastico tubolare con due maniglie fissate alle estremità mentre, la seconda è una fascia elastica piatta e liscia. […]

Come è nato il nuoto Master in Italia?

Nuotatore master molto anziano in fase di partenza

(di Luciano Vietri) Quanti di voi conoscono la vera storia del nuoto “Master” italiano? Io mi sono fatto diverse volte questa domanda e la risposta che ho ricevuto da diverse fonti è sempre stata frammentaria e nebulosa, molti si sono concentrati ad evidenziare le differenze nelle “motivazioni” e nel diverso sentire dello “spirito master” tra […]

Nuoto master e la valutazione della prestazione

Allenatore con cronometro poggiato sul ginocchio

(di Luciano Vietri) Stavo pensando ad un fattore imprescindibile che lega e unisce qualsiasi nuotatore, sia agonista che master:  il tempo. Tutti noi ci confrontiamo con quelle lancette, con quello scorrere di numeri che avanzano sempre inesorabilmente, minuti, secondi, decimi e perché no, in alcuni casi i centesimi. Spesso si cade nell’errore di vedere quelle […]

L’uso di creatina nel nuoto

Nuotatore in fase di arrivo in allenamento dopo aver assunto creatina

(di Gian Maria D’Amici) Probabilmente avrete già sentito parlare di creatina. Ma sapete effettivamente cos’è, come funziona e perché può essere utile per i nuotatori? La creatina non è proibita dalla WADA (World Anti-Doping Agency), è ampiamente accettata come integratore alimentare e per comprenderne le potenzialità metaboliche bisogna conoscere il suo meccanismo di azione nel […]

Nuoto in acque libere: riflessioni e commenti

Gara master di nuoto in acque libere

(di Luciano Vietri) Nella mia stagione da atleta Master mi trovo sempre a riflettere su quali sono i reali obiettivi che voglio raggiungere. Sistematicamente mi ripeto che il divertimento e la voglia di stare dentro l’acqua sono alla base della mia motivazione principale. Il mio scopo e sempre e comunque quello di vivere dei giorni di “sana” […]

Nuoto propaganda: dalla preagonistica all’agonismo

Un bambino del nuoto propaganda felice con la sua medaglia

(di Gian Maria D’Amici) Il nuoto propaganda è un settore nel quale gli allievi della scuola nuoto possono continuare ad apprendere e migliorare le tecniche natatorie, per poi metterle in pratica con la partecipazione in competizioni a loro riservate. E’ un’attività con scopo promozionale sviluppata e strutturata anche dalla Federazione Italiana Nuoto (FIN). Una squadra […]

Nuoto modelli di allenamento: A3 (o B3) non esiste!

Codice comunicazione modelli allenamento nuoto

(di Stefano Tiozzi) E’ da un po’ di tempo che in giro per le piscine italiane si sente parlare di A3. Gli addetti ai lavori conoscono bene la “revisione dei modelli di allenamento” che nel 1989 ha introdotto in Italia una classificazione delle metodiche di allenamento del nuoto basata sui diversi regimi di impegno metabolico […]

Stile delfino: la tecnica dettagliata

Atleta di livello nuota a delfino ripresa laterale

di Stefano Tiozzi Lo stile delfino (più propriamente detto farfalla) è il grosso scoglio sul quale spesso si infrangono i sogni di molti allievi. Eppure a livello coordinativo non presenta grandi difficoltà come si crede comunemente e risulta invece essere più facile degli altri stili. Abbiamo trattato più volte questo stile in altre pagine del […]

Dimensioni della palette da nuoto incidono sulla tecnica di nuotata

Scelta palette nuoto

(di Gian Maria D’Amici) Come scegliete la dimensione delle vostre palette da nuoto in allenamento? Molto spesso lo si fà semplicemente sulla base della grandezza della mano. Ma siamo proprio sicuri che sia questo il criterio di scelta più idoneo? Da anni le principali aziende, propongono modelli di palette differenti per forma e dimensione. Tralasciando […]