Archivio Categoria: Blog

Una raccolta di contributi sviluppati da autori specializzati di settore. Tecnica, preparazione atletica, psicologia e mondo master queste le categorie di argomenti trattati.

Nuoto propaganda: dalla preagonistica all’agonismo

Un bambino del nuoto propaganda felice con la sua medaglia

(di Gian Maria D’Amici) Il nuoto propaganda è un settore nel quale gli allievi della scuola nuoto possono continuare ad apprendere e migliorare le tecniche natatorie, per poi metterle in pratica con la partecipazione in competizioni a loro riservate. E’ un’attività con scopo promozionale sviluppata e strutturata anche dalla Federazione Italiana Nuoto (FIN). Una squadra […]

Nuoto modelli di allenamento: A3 (o B3) non esiste!

Codice comunicazione modelli allenamento nuoto

(di Stefano Tiozzi) E’ da un po’ di tempo che in giro per le piscine italiane si sente parlare di A3. Gli addetti ai lavori conoscono bene la “revisione dei modelli di allenamento” che nel 1989 ha introdotto in Italia una classificazione delle metodiche di allenamento del nuoto basata sui diversi regimi di impegno metabolico […]

Stile delfino: la tecnica dettagliata

Atleta di livello nuota a delfino ripresa laterale

di Stefano Tiozzi Lo stile delfino (più propriamente detto farfalla) è il grosso scoglio sul quale spesso si infrangono i sogni di molti allievi. Eppure a livello coordinativo non presenta grandi difficoltà come si crede comunemente e risulta invece essere più facile degli altri stili. Abbiamo trattato più volte questo stile in altre pagine del […]

Dimensioni della palette da nuoto incidono sulla tecnica di nuotata

Scelta palette nuoto

(di Gian Maria D’Amici) Come scegliete la dimensione delle vostre palette da nuoto in allenamento? Molto spesso lo si fà semplicemente sulla base della grandezza della mano. Ma siamo proprio sicuri che sia questo il criterio di scelta più idoneo? Da anni le principali aziende, propongono modelli di palette differenti per forma e dimensione. Tralasciando […]

Principi della video analisi nel nuoto

Un esempio di video analisi nel nuoto

(di Stefano Natalicchio) Cos’è la video analisi? A cosa serve? A chi serve? I migliori sportivi al mondo da Tiger Woods (golf) a Roger Federer (tennis) cercano di essere seguiti dai migliori allenatori, per la costante ricerca di perfezionare le proprie abilità tecniche ed i rendimenti in gara. L’atleta ha bisogno dell’allenatore o dell’istruttore, fin […]

Foam Roller nuoto esercizi

Ateti mentre utilizzano il Foam roller

Perché utilizzare il foam roller nel nuoto? La versatilità del Foam Roller è la caratteristica principale che avvicina il nuotatore al nuovo attrezzo. La possibilità di utilizzarlo nella fase di warm-up prima di entrare in vasca, la possibilità di attivare il sistema muscolare in modo progressivo, a seconda della zona, dell’intensità del passaggio o dalla […]

Respirazione stile libero: quando respirare ? Ogni due o a tre bracciate ?

atleta in fase di recupero del braccio sinistro

(di Stefano Tiozzi) A domanda rispondo: “Il mio istruttore sostiene che la respirazione dello stile libero deve essere sempre, ogni tre bracciate, ma purtroppo non riesco a coprire le lunghe distanze. Vorrei un consiglio, Grazie ciao”. Dato che questa domanda è in assoluto una delle più frequenti, ne approfitto per fare chiarezza. Abbiamo già trattato […]

Davvero il nuoto fa male alla schiena ?

Un uomo si tocca la schiena con entrambe le mani

(di Stefano Tiozzi) Tempo fa mi sono imbattuto in un articolo sul nuoto dai contenuti, in parte corretti, e in parte discutibili. Così, indagando più a fondo, ho scoperto che notizie di questo genere sono molto diffuse generando confusione tra i praticanti. Data l’importanza dell’argomento trattato ho deciso che era necessaria una indagine seria e […]

Subacquea nuoto meglio lunga o corta?

Fase subacque di un nuotatore

(di Stefano Tiozzi) A domanda rispondo: “Durante la partenza è meglio saltare più lontano possibile o andare molto a fondo e fare una subacquea lunga?” Per quanto riguarda le modalità del tuffo di partenza (e la sua didattica) ho postato tempo fa un articolo, facilmente reperibile sul blog dal titolo “Tecnica e didattica del tuffo […]