(di Gian Maria D’Amici) Nel Giugno del 2012 Nuoto Mania ha contribuito alla diffusione di un questionario scientifico volto ad indagare atteggiamenti individuali, abitudini di allenamento e influenze sociali nel contesto del Nuoto Master. I dati raccolti vennero poi elaborati dall’autore della ricerca il Dr. Giampaolo Santi (a quei tempi del Dipartimento di Psicologia dell’Università […]
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Una raccolta di contributi sviluppati da autori specializzati di settore. Tecnica, preparazione atletica, psicologia e mondo master queste le categorie di argomenti trattati.
Tecnica del nuoto
Vuoi migliorare la tua partenza? Ecco gli esercizi per la reattività neuromuscolare
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Apr
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(di Ivo Ferretti) Esercizi per migliorare la reattività neuromuscolare in partenza Possono essere di due tipi: esercizi a carico “maggiorato”; esercizi a carico “agevolato”. Per ciascuna delle fasi di partenza vengono indicate delle esercitazioni con le varianti sopraelencate. Esercizi a carico “maggiorato” Il pallone di spugna – utilizzare delle zavorre (come palle mediche o altre) […]
28
Mar
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Le Loop Bands sono delle bande elastiche in lattice molto flessibili e resistenti chiuse ad anello (il termine inglese “loop” significa infatti “circolo, anello”). Un esercizio per la preparazione atletica nel nuoto, volto a rafforzare il gran pettorale prevede l’utilizzo di questo strumento. In questo post proponiamo un esercizio per la preparazione fisica nel nuoto […]
26
Mar
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(di Ivo Ferretti) Terza parte Esercizi per l’attenzione Gli esercizi che seguono si riferiscono principalmente al metodo della variazione dei carichi e si propongono come scopo principale di indirizzare l’attenzione dell’atleta sulla zona locomotoria impegnata nelle varie azioni. Lo scivolo E’ fondamentale per insegnare all’atleta la posizione del corpo all’entrata in acqua e per l’apprendimento […]
25
Mar
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(di Ivo Ferretti) Seconda parte L’entrata in acqua In questa fase l’atleta deve assumere una posizione estremamente “affusolata” per evitare un impatto troppo resistente con l’acqua e la conseguente perdita di velocità. La testa deve essere mantenuta tra le braccia per evitare sia l’aumento della superficie d’impatto che l’eccessiva caduta delle spalle. Si deve entrare nello stesso […]
19
Mar
Mar
(di Ivo Ferretti) Parte prima L’analisi biomeccanica costituisce ormai uno strumento insostituibile per lo studio degli aspetti tecnici determinanti per l’esito di una competizione di nuoto. Indagini condotte dal Prof. Ivo Ferretti, con la collaborazione del sottoscritto, in passato hanno evidenziano notevoli carenze degli atleti delle squadre nazionali Italiane nella partenza, nelle virate e nell’arrivo. Molti […]
11
Mar
Mar
(di Gian Maria D’Amici) Se sono anni che nuoti ti sarai reso conto che non più così facile migliorare il tuo personale nei 100 m stile libero. Sicuramente l’allenamento, la tecnologia e l’affinamento della tecnica di nuotata possono contribuire al miglioramento, ma questo però, non significa che devi aggiungere 10 ore di allenamento a settimana, […]
25
Ott
Ott
(di Marco Volante) Qualche giorno fa sulle colonne di Nuoto Mania è apparsa un’intervista all’eccezionale Cristina Chiuso denominata “l’appassionata del nuoto”. Cristina, alla domanda un po’ tendenziosa dell’intervistatore, sul rapporto tra agonismo e master ha risposto in questo modo: “questo a mio avviso non ha nulla a che vedere con il mondo dell’agonismo” e poco […]
25
Ott
Ott
(di Stefano Tiozzi) Parliamo della virata più difficile tra le sette esistenti, quella che genera più dubbi, più domande e anche più ansia: la virata dorso-rana nei misti. Ne esistono due tipi principali. La prima viene chiamata Roll Turn, che consiste molto “semplicemente” in una capriola all’indietro, da eseguire rigorosamente dopo avere toccato la parete […]
17
Ott
Ott
(di Giulio Votano) Oggi, desidero esprimere qualche riflessione, quanto su un certo approccio alla competizione proprio di una parte – crescente, direi – dei nuotatori master, che a mio sommesso avviso altera il senso della partecipazione e dell’impegno profuso. La riflessione parte dalla manifestazione organizzata per i master nel sito dove si sono svolti i […]
