(di Stefano Tiozzi) Parliamo di tuffi di partenza da blocco. Prima ragioniamo su qual’è la nostra destinazione (la migliore tecnica di partenza) poi vediamo quale strada fare per arrivarci (la sua didattica). Per fare una buona partenza sono necessari un buono sbilanciamento e una buona spinta;se manca lo sbilanciamento la spinta di gambe ti proietta […]
Archivio Categoria: Blog
Una raccolta di contributi sviluppati da autori specializzati di settore. Tecnica, preparazione atletica, psicologia e mondo master queste le categorie di argomenti trattati.
21
Mar
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(di stefano Tiozzi) Oggi parliamo di come si insegnano le virate a dorso e crawl. La virata non è altro che il cambio di direzione che avviene durante la nuotata al momento in cui si raggiunge il muretto e occorre invertire il senso di marcia. Ce ne sono di sette tipi differenti, una per ognuno dei quattro stili […]
07
Mar
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(di Stefano Tiozzi) Facendo attività sportiva si verifica una perdita di liquidi. Sarà capitato a qualcuno di farsi qualche ora di corsa e poi arrivare a casa felice perché la bilancia segna uno o due chili di meno. Ebbene nessuno dimagrisce così in fretta e quella perdita di peso non è altro che l’effetto della […]
16
Gen
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(di Stefano Tiozzi) Questo è il più grande dilemma, per chi è costretto per diversi motivi a nuotare, senza l’aiuto di un tecnico. Senza entrare troppo nel difficile, provo a dare qualche piccolo consiglio su come gestire la situazione. La prima cosa da fare è stabilire uno o due obiettivi per la seduta, che possono […]
29
Dic
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(di Stefano Tiozzi) Oggi parliamo di didattica. Premetto che non starò a distribuire formulette magiche per insegnare ai vostri bambini, ma mi limiterò a trattare l’argomento in modo generale e teorico da un punto di vista metodologico.La didattica potrebbe venire definita come la strategia utilizzata per trasmettere informazioni utili all’apprendimento di nuove cose. Nel caso […]
16
Dic
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Uno degli aspetti centrali nell’allenamento del nuoto è il lavoro in palestra. Lo scopo è quello di costruire i migliori requisiti atletici senza alterare negativamente la postura e inficiare le nuotate. In questo articolo sono esposti una serie di obiettivi e comportamenti orientati ad uno sviluppo di forza compatibile con l’apprendimento e l’allenamento del nuoto.
30
Nov
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(di Stefano Tiozzi) Nell’allenamento delle categorie esordienti la priorità è sviluppare la resistenza perché è il requisito metabolico per ogni altra cosa. Va sottolineato che la resistenza non è solo quella aerobica, bensì quella di breve, medio e lungo periodo. Questo significa che occorre lavorare anche sulla resistenza alla forza in modo estensivo, intesa dunque […]
07
Nov
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(di Stefano Tiozzi) Eterno dilemma: le gambe a stile libero servono oppure no? Conviene allenarle oppure no? Meglio forte oppure piano? La prima cosa da chiarire è che le gambate NON aggiungono direttamente velocità alla nuotata. La seconda è che nonostante ciò il loro utilizzo permette di esaltare e ottimizzare la capacità propulsiva delle braccia. La conseguenza di ciò è che l’efficacia […]
05
Nov
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Descrizione delle metodiche di allenamento per le gare dei 100, 200 e 400 m misti