Archivio Categoria: Blog

Una raccolta di contributi sviluppati da autori specializzati di settore. Tecnica, preparazione atletica, psicologia e mondo master queste le categorie di argomenti trattati.

Il nuotatore master dal lavoro al blocchetto … nuotare tra passione ed il quotidiano

Foto di gruppo di una squdra di atleti master

(di Andrea Pantalei) Buongiorno o buonasera. Prima di iniziare credo che una piccola introduzione sia necessaria. Io sono Andrea Pantalei, nuotatore master, ed ho colto al balzo ed approfittato di questo spazio che Nuoto Mania ed i loro Patron hanno avuto la “follia” di concedermi, per prendere la parola e scrivere con ironia e spensieratezza […]

Tecnica e didattica del tuffo di partenza

Atleta sul blocco nel momento prima della partenza

(di Stefano Tiozzi) Parliamo di tuffi di partenza da blocco. Prima ragioniamo su qual’è la nostra destinazione (la migliore tecnica di partenza) poi vediamo quale strada fare per arrivarci (la sua didattica). Per fare una buona partenza sono necessari un buono sbilanciamento e una buona spinta;se manca lo sbilanciamento la spinta di gambe ti proietta […]

Didattica delle virata a stile libero e dorso

Giovane atleta intento ad effettuare virata a stile libero

(di stefano Tiozzi) Oggi parliamo di come si insegnano le virate a dorso e crawl. La virata non è altro che il cambio di direzione che avviene durante la nuotata al momento in cui si raggiunge il muretto e occorre invertire il senso di marcia. Ce ne sono di sette tipi differenti, una per ognuno dei quattro stili […]

Idratazione e nuoto: come, quando e perchè integrare

Delle borracce per idratare nuotatori a bordo vasca

(di Stefano Tiozzi) Facendo attività sportiva si verifica una perdita di liquidi. Sarà capitato a qualcuno di farsi qualche ora di corsa e poi arrivare a casa felice perché la bilancia segna uno o due chili di meno. Ebbene nessuno dimagrisce così in fretta e quella perdita di peso non è altro che l’effetto della […]

Didattica e apprendimento motorio nel nuoto

Istruttore in acqua con due allieve

(di Stefano Tiozzi) Oggi parliamo di didattica. Premetto che non starò a distribuire formulette magiche per insegnare ai vostri bambini, ma mi limiterò a trattare l’argomento in modo generale e teorico da un punto di vista metodologico.La didattica potrebbe venire definita come la strategia utilizzata per trasmettere informazioni utili all’apprendimento di nuove cose. Nel caso […]

Principi di preparazione atletica nel nuoto

Atleta impegnata in esercizio atletico specifico per il nuto

Uno degli aspetti centrali nell’allenamento del nuoto è il lavoro in palestra. Lo scopo è quello di costruire i migliori requisiti atletici senza alterare negativamente la postura e inficiare le nuotate. In questo articolo sono esposti una serie di obiettivi e comportamenti orientati ad uno sviluppo di forza compatibile con l’apprendimento e l’allenamento del nuoto.

Allenamento nuoto esordienti (B e A)

SIS Roma Nuoto esordienti

(di Stefano Tiozzi) Nell’allenamento delle categorie esordienti la priorità è sviluppare la resistenza perché è il requisito metabolico per ogni altra cosa. Va sottolineato che la resistenza non è solo quella aerobica, bensì quella di breve, medio e lungo periodo. Questo significa che occorre lavorare anche sulla resistenza alla forza in modo estensivo, intesa dunque […]

Gambe a stile libero allenamento e funzione

Battuta di gambe a stile libero vista da dietro

(di Stefano Tiozzi) Eterno dilemma: le gambe a stile libero servono oppure no? Conviene allenarle oppure no? Meglio forte oppure piano? La prima cosa da chiarire è che le gambate NON aggiungono direttamente velocità alla nuotata. La seconda è che nonostante ciò il loro utilizzo permette di esaltare e ottimizzare la capacità propulsiva delle braccia. La conseguenza di ciò è che l’efficacia […]