Programmi in Formula Base

10 programmi di allenamento nuoto personalizzati

14,90 €
IVA inclusa – consegnato in 24/72 ore


Il servizio “Schede di Allenamento in FORMULA BASE” nasce per fornire un preciso indirizzo tecnico-programmatico a tutti quei nuotatori (principianti, utenti di nuoto libero o atleti master), che ne sentano il bisogno.

Il miglioramento e il mantenimento delle proprie capacità tecniche, aerobiche e anaerobiche è subordinato all’attuazione di un lavoro di allenamento continuativo, programmato sulla base delle caratteristiche del singolo individuo.

Lo sviluppo di programmi di allenamento adeguati secondo i principi di continuità, progressività, multilateralità, aleternanza ciclica e individualizzazione richiedono conoscenza della materia ed esperienza. Per questo, se si desidera raggiungere degli obiettivi è bene affidarsi a dei professionisti del settore.

Scarica un esempio dei programmi.

Compila il form e acquista

Il servizio proposto da Nuoto Mania fornisce una risposta adeguata a chi desidera impegnare il proprio “tempo natatorio” nel modo più proficuo possibile. Tutti i programmi sono elaborati da Gian Maria D’Amici PhD, tecnico allenatore di II° livello della Federazione Italiana Nuoto dal 2016, ex atleta e allenatore di nuoto dal 2005.

Nello sviluppo degli allenamenti seguiamo una linea programmatica ben precisa, basata su tre aspetti fondamentali:

  1. la multilateralità;
  2. le esercitazione della tecnica di base.
  3. l’intensità.

La multilateralità

in senso lato è sviluppata attraverso esercitazioni e serie allenanti che coinvolgono tutti e quattro gli stili di nuotata. L’allenamento costante dei misti è la base di ogni allenamento, questo perché:

  • i misti, migliorano le capacità aerobiche del nuotatore più velocemente;
  • i misti, migliorano le capacità atletiche generali del nuotatore più facilmente;
  • i misti, migliorano sensibilmente le capacità coordinative del nuotatore;
  • i misti, rendono l’allenamento più divertente;

A nostro avviso, nuotare uno stile “poco gradito” genera inevitabilmente un miglioramento dato che l’organismo si sta sforzando in una esercitazione “nuova” che attiva organi e apparati in modo diverso. Logicamente, nei nostri programmi, l’utilizzo dei misti è subordinato al numero di stili nuotati dal cliente e indicati nel form.

La tecnica di base

va sempre esercitata indipendentemente dal livello tecnico del nuotatore. Nel nuoto anche se lo scopo è il dimagrimento o il semplice fitness l’entità del lavoro aerobico e atletico è sempre subordinata al livello tecnico. Se il livello tecnico è basso il notatore tenderà facilmente a “sforare” nel range anaerobico lattacido limitando così considerevolmente il computo totale delle calorie bruciate nella singola seduta di allenamento.

L’intensità

Eseguire dei programmazione di nuoto a distanza, senza la presenza fisica di un allenatore, richiede una attenta valutazione dell’intensità del lavoro. Questo è per noi un aspetto essenziale dell’allenamento a distanza. La stessa esercitazione eseguita ad intensità diverse può avere effetti metabolici completamente diversi. Va da se che bisogna adottare un metodo di valutazione costante dell’intensità del lavoro. Il metodo adottato da Nuoto Mania è quello della percentuale della MFC (massima frequenza cardiaca), che può essere stimata con sufficiente approssimazione tra una serie e l’altra.

In conclusione

Sappiamo cosa fare per allenarvi perchè siamo dei professionisti!

eseguire sempre lo stesso programma di allenamento nello stesso stile non migliora nulla, così come basare il proprio allenamento solo sul numero di vasche o metri totali nuotati non ha alcun senso. Il miglioramento avviene quando c’è uno sforzo nel fare tutti i giorni qualche cosa di nuovo! A questo punto, si capisce come, per nuotare seriamente a qualsiasi livello, è importante affidarsi a programmi di allenamento sviluppati da professionisti con esperienza nel settore.

Compila il modulo sottostante, effettua il pagamento e lo staff di Nuoto Mania invierà entro 48 ore dal pagamento, una email con i 10 elaborati. Per informazioni contattare potete contattare Gian Maria al numero 320.144.80.34 o inviare una email a info@nuotomania.it

Domande frequenti sullo sviluppo dei programmi

  • Chi sviluppa i miei programmi? Gian Maria D’Amici PhD, tecnico allenatore di secondo livello della Federazione Italiana Nuoto (FIN);
  • come vengono elaborati i miei programmi? Sulla base delle necessità indicate nella compilazione del form. I programmi sono specifici;
  • quanto costa il servizio? 14,90 € per 10 programmi pari a 1,49 € per ogni singolo programma;
  • quanti programmi riceverò? Il servizio BASE prevede dici programmi pari a dieci sedute di allenamento equivalenti a dieci giorni differenti di allenamento. Quindi, ad esempio, se si nuota due volte a settimana, i programmi ricevuti copriranno 5 settimane di lavoro;
  • quando ho nuotato tutti i 10 programmi cosa faccio? Nuoto Mania consiglia di ripetere l’intera sequenza di programmi ripartendo dal numero uno. Sconsigliamo di ripetere la sequenza per più di due volte in quanto l’organismo tende ad adattarsi al lavoro e i programmi perdono di efficacia. Quindi dopo la seconda ripetizione consigliamo di chiedere altre schede;
  • cosa accade dopo che compilo e invio il form? Riceverà una email automatica con il riepilogo delle informazioni fornite e le istruzioni per effettuare il pagamento. Entro 48 ore dal pagamento le saranno spediti per posta elettronica i suoi 10 elaborati;
  • è prevista una assistenza tecnica una volta acquistati i programmi? Il servizio BASE prevede una assistenza via email con risposta entro le 48 ore;
  • come si calcola la percentuale della MFC essenziale per lo svolgimento dei programmi?Per il calcolo consideriamo ad esempio un uomo di 42 anni. La sua MFC (Massima Frequenza Cardiaca) teorica sarà di 220 – 42 = 178 bpm supponiamo ora di dover calcolare il 65% della MFC il calcolo da fara sarà: (178/100) x 65 = 115,7 ~ 116 bpm;

Spedizione

il servizio è attivo dal lunedì al sabato esclusi i giorni festivi. I programmi sono spediti via email come file pdf entro due giorni lavorativi dalla ricezione del pagamento.


Pagamenti

  • – pagamento con carta di credito mediante servizio finanziario PayPal. Con questa opzione i programmi saranno spediti entro 2 giorni lavorativi dalla ricezione del pagamento;
  • – bonifico bancario. In questo caso i programmi saranno spediti entro 2 giorni lavorativi dall’accredito sul nostro conto.

Resi

Tutti i prodotti e/o servizi in vendita sul sito sono digitali e, pertanto, il cliente non può esercitare il diritto di recesso come previsto dall’art. 59, lett. O) del codice del consumo (d.lgs. n. 206/2005) che esclude la facoltà di recesso relativamente alla “fornitura di contenuto digitale mediante un supporto non materiale se l’esecuzione è iniziata con l’accordo espresso del consumatore e con la sua accettazione del fatto che in tal caso avrebbe perso il diritto di recesso”. L’esecuzione è da intendersi in ogni caso iniziata con il download o l’apertura del file da parte del cliente del prodotto acquistato sul Sito. Prima di procedere all’acquisto si consiglia di consultare le condizioni generali di vendita.

Form informazioni per sviluppo programmi personalizzati

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