1 Argomento di bizio

(1 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)

Ciao a tutti. A settembre vorrei partecipare ad una gara di mezzo fondo di 4 Km in mare. Premesso che mi allenano tutto l'anno in piscina , vorrei un consiglio su quale allenamento adottare in mare ( la piscina è chiusa ) per prepararmi  alla gara di mezzo fondo. Posso allenarmi 3 volte la settimana.
Grazie.
Fabrizio.

Vai alla categoria: Tutto Master!!!!!!

2 Argomento di bizio

(9 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)

Ciao a tutti. Sono nuovo del forum. Anche io sono un nuotatore master. Vorrei sapere se esistono selle tabelle per conoscere il proprio peso ideale in base al proprio sesso, età e altezza. Io sono alto 174 cm ed ho 31 anni. Mi interessa saperlo per poter arrivare alle gare nella miglior forma possibile.
Grazie
Fabrizio.

Vai alla categoria: Tutto Master!!!!!!