351

(1,654 risposte, pubblicate in Delfino (farfalla))

Ciao oggi ho una curiosità, dato che a delfino vado come una lumaca e che non posso realizzare un filmato perchè non fanno andare nessuno a bordo vasca..pensavo che potevo provare a fare delfino senza muovere le gambe e mantenendole ben distese per concentrarmi sulla continuità di bracciata, visto che faccio molte pause: è una buona idea? Sarà troppo faticoso per me che non ho i muscoli da delfinista? Recentemente anch'io sono riuscita ad abbandonare il delfino dove respiravo ogni bracciata a favore del delfino dove respiro ogni due, anche se ho notato che nella fase dove non respiro mi muovo veramente poco anzo sono quasi ferma!! Boh dovrei forse fare nuoto libero con braccia delfino e pull buoy serve socondo voi?Un'istruttrice dice che dobbiamo immaginare di essere un foglio di carta nell'acqua aiuterà quest'immagine mentale? Grazie dei vostri consigli a presto  big_smile

352

(27 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ciao, altro che sinusite tu hai una bella ricaduta! Guarda gli sportivi in tv nuotatori e non, quando hanno l'influenza stanno a casa. Io l'ho avuta da poco e ci ho messo quasi due settimane a smaltire il raffreddore, ma sono rimasta a casa anche perchè mi vengono gli incubi solo al pensiero di nuotare con i brividi della febbre o con la testa pesante dal raffreddore, se poi conti anche che eri raffreddato e sei venuto a contatto con degli sbalzi di temperatura quasi micidiali per una persona sana figurati!  Abbi cura della tua salute, anche io sono soggetta a frequenti influenze e sono una fanatica del nuoto soffro ma rispetto la mia salute..auguri di una rapida guarigione  wink

353

(7 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ci provo...ciao  smile

354

(1,654 risposte, pubblicate in Delfino (farfalla))

Che strano, come fai ad aggiugere bracciate a delfino quando sei stanca? Dev'essere più faticoso fare tutte quelle bracciate..lo spieghi meglio? Grazieeee big_smile

355

(7 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ogni istruttore fa come vuole, non c'è dubbio, ma far stare lenti e veloci insieme è veramente assurdo. Ho provato due diverse piscine e vari istruttori, nella mia prima piscina che ora non posso più frequentare per motivi di tempo, non c'era mai caos e tutti i livelli di allenamento erano ben proporzionati, ho l'impressione questi ultimi istruttori non si rendano conto del livello di allenamento di ciascuno e facciano un pò di confusione, infatti tutti a tutti i turni si lamentano!!!! A presto

356

(1,654 risposte, pubblicate in Delfino (farfalla))

Appena posso realizzo un filmino devo trovare una piscina dove si possa fare un filmino da bordo vasca, grazie a presto

357

(1,654 risposte, pubblicate in Delfino (farfalla))

Salve, ancora combatto con la lentezza a delfino! Ho chiesto consiglio all'istruttrice e mi dice che se non mi corregge vuol dire che faccio il movimento corretto: allora perchè sono così lenta? Do i colpetti di bacino, il colpo di frusta con le gambe, cerco di pescare più acqua che posso con le braccia, ma sono una lumaca!! Aiutoooooo avete qualche consiglio per diventare più veloci?

Cari istruttori, vi pongo una domanda che niente ha a che fare con la tecnica natatoria: come organizzate le vasche nei vostri corsi? Da noi è un caos, nuotatori lenti con velocissimi, si spostano persone lente nella vasca a fianco con quelli ancora più veloci lasicando gli altri con le quattro freccie dietro ad altri più lenti che fanno il "tappo"..non ci capisco più niente! Ho nuotato in un altra piscina prima di questa, e queste "porcherie" non le ho mai viste..boh! Nonostante i miglioramenti non vengo mai cambiata di vasca, se ne parlo mi cambia e poi mi dice: lo vedi che sono più veloci? Ma và? Io vorrei stare con loro per migliorare, sarebbe forse un crimine. Non so se ho reso l'idea della situazione pesante che si sta creando nella piscina dove nuoto. A volte nella vasca dei più veloci a fianco nuotano più lenti di me, assurdo! Cosa ne pensate?:/

359

(41 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Poveretti che fatica, ciaoo big_smile

360

(41 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ciao Stefano, per mangiare poco non intendo nutrirsi in modo poco equilibrato, come sento dire da alcune amiche che stupidamente hanno eliminato i carboidrati dalla loro alimentazione e sono magre e flaccide! Io mangio abbastanza e un pò di tutto tranne le classiche porcherie buonissime come nutella, patate fritte e fritti in genere che mangio di raro e merendine che se me le concedo lo faccio solo a colazione, affettati grassi, ma questo mio regime alimentare sono costretta a mantenerlo a causa del mio colesterolo molto alto che ha origini nella mia famiglia dove tutti hanno questo problema. Mangiare nelle giuste quantità e di tutto quindi carne, pesce, legumi,formaggio(una listarella), pasta, frutta, anche dolci se fatti con criterio ossia con poco burro e poco zucchero. Per quanto riguarda le ore nuotate dagli agonisti, avevo sentito un' intevista a Filippo Magnini, a Phelps, ed a Federica Pellegrini dove dicevano di nuotare in media dalle 3 alle 5 ore giornaliere, mah...potrei aver capito anche male! Grazie della risposta a presto.. smile

361

(41 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Cari miei, non siamo Phelps, bisogna semplicemente mangiare di meno! Gli atleti di livello sono così in forma perchè si allenano tutti i giorni per almeno 5 ore consecutive, non come noi al massimo tre volte alla settimana per 50 minuti...anche perchè andare in piscina tutti i giorni e per tutte quelle ore per noi sarebbe impossibile ed enormemente costoso... sad

Ciao Marina, anch'io sono fan del latte e derivati, anche se sono intollerante ma che importa? Mia nonna in piscina? A 97 anni non scoppia di salute ma è lucida altrochè..se stesse bene avrebbe gia vinto qualche medaglia ai master, che fibra! A presto smile

363

(41 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Merci, ho risposto nella sezione alimentazione e integratori, a presto..

Grazie Marina per la comprensione, per quanto riguarda Stefano sei un pò sadico a dirmi ste cose... insomma sono anni che non tocco nutella e spero di continuare visto che pur essendo meravigliosa intasa le arterie e non va d'accordo con i miei tassi di colesterolo(regalino di famiglia siamo tutti così anche mia nonna a 97 anni..). Insomma anche ingrassando si galleggia bene a quanto ho capito è solo camminando che si rimbalza .. grazie per le risposte simapatiche a presto.. lol

Dicevo avevo questo dubbio che il nuoto non facesse dimagrire perchè mangio come se non facessi sport eppure nuoto per 80-100 vasche ad allenamento per tre volte alla settimana e se provo a sgarrare come mangiare una pizza oppure pasta al forno una porzione aumento subito di un kg o quasi. Eppure non mangio fritti, i dolci li faccio io con pochi grassi e poco zucchero, a volte mi concedo una fetta ma dico una di formaggio o salame, la nutella è per me sconosciuta, il cioccolato lo accarezzo al supermercato e lo rimetto a posto, idem con le patate in busta, non mangio pane. Insomma sono normopeso ma non posso usufruire della logica faccio sport=posso mangiare, per rimanere nel peso devo stare molto attenta perchè due kg in una settimana li prendo con molto poco. Secondo voi essere snelli aiuta a nuotare megio? Boh, aspetto una vostra risposta appena avrete tempo...a presto tongue  ma che fame però...

366

(41 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ok mi sposto nell'arogmento alimentazione e integratori nel nuoto  e posto lì appena potete mi date un consiglio, a presto

Ho una domanda un pò stupida da farvi ma mi è venuto un dubbio: il nuoto fa dimagrire? Perchè se così non fosse bisogna seguire una dieta altrimenti invece di nuotare a delfino devo accontentarmi dello stile balena..e in più è meglio essere magri o in carne per nuotare meglio e veloci? A presto... hmm

368

(19 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Alex, volevo dire giusto quello che ha scritto Stefano ma lui lo spiega egregiamente, è un'ottimo esercizio. Ciao

369

(19 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ciao Alex, a me ha aiutato molto l'esercizio che mi diede Stefano:la scivolata. Se non ricordo male bisognava spingersi dal bordo vasca, e lasciarsi scivolare in subacquea e muovere le gambe durante lo scivolamento. Questo esercizio lo eseguo spessissimo perchè mi aiuta tanto, in quanto anche io come te ho poca sensibilità nelle gambe e tendo a muoverle poco e a fare movimenti poco efficaci, ma sono migliorata con questo sistema anche se come me dovrai lavorarci tanto con pazienza. Ciao smile

370

(1,654 risposte, pubblicate in Delfino (farfalla))

Ohhh, menomale!! Grazie tongue

371

(1,654 risposte, pubblicate in Delfino (farfalla))

Ciao, scusate una curiosità: nel delfino le gambe vanno chiuse? Io unisco gambe e piedi, faccio male? Per rispondere a xxenergyxx usiamo le pinne lunghe, le normali. Ciao a tutti

372

(1,654 risposte, pubblicate in Delfino (farfalla))

Ciao, grazie delle risposte; usiamo le pinne una volta alla settimana più che altro per potenziare le gambe che molti come me tendono ad usare troppo poco. Quello di cui mi stupivo era la velocità in uno stile in cui generalmente sono di una lentezza deprimente..poi altri motivi per cui ci alleniamo con le pinne non ne conosco, dovrei chiedere all'istruttrice. Non è il primo anno che mi alleno con le pinne, sono già al secondo più o meno e non mi hanno mai aiutato a migliorare in nessuno stile, sono di sicuro divertenti ma saranno utili? Un saluto a tutti..

373

(1,654 risposte, pubblicate in Delfino (farfalla))

Oggi ho provato il delfino con le pinne, andavo veloce e senza pause, perchè non ci riesco senza pinne? A proposito che ne pensate degli allenamenti con le pinne, servono a qualcosa? hmm

Lo stringinaso non può saltare si tratta di rinopatia allergica da cloro, se vado a contatto ho febbre naso e orecchie otturate da non dico cosa per non far schifo..l'allergologo e un altro immunologo mi hanno detto che era meglio mollare il nuoto oppure usare antistaminici per evitare shock anafilattico..non ci posso fare niente!! Comunque al mare nuoto senza stringinaso è va tutto bene. Ciao a presto.. smile

375

(1,654 risposte, pubblicate in Delfino (farfalla))

Che idea questo esercizio devo assolutamente provarlo!! Grazie smile