1 Risposta di Otacon

(42 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

io in ora 120 3000m solo a stile libero ovviamente

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2 Risposta di Otacon

(5 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Be il mio allenameno varia ogni volta non è sempre lo stesso per esempio ieri ho fatto 400 riscaldamento poi 600 misti,50 stile libero scatti e subito poi ripartire con un 200m stile libero questo per 4 volte,8 volte i 75m stile dorso delfino e poi al contario,200m dorso due braccia e 100 stile veloce e alla fine 100 a piacere.tutto questo con maglietta.

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3 Argomento di Otacon

(5 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Ciao sono nuovo ho 21 anni e prati cnuoto da parecchi anni nei allenamenti arrivo fino a 3000m.
Il mio stile è stile libero faccio i 50sl in 29 i 100 1m05s sono molto bravo sul fondo in lunghe distanze ma il mio problema e che nelle distanze corte come 50 i 100 e come alla fine mi mancasse la forza e non riesco a spingere più,vi voglio dire che sono alto 190cm e peso 70kg quindi le bracciate sono lunghe e potenti,dovrei fare palestra per risorvere questo problema??Mi basterebbe un po di massa e potri scendere su i 50 fino a 26 perche il fiato non mi manca.
Grazie

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