provo a dire la mia opinione anche se non sono un esperto di nuoto....mi sembri molto rigido nella nuotata( problema che ho anche io anche in misura inferiore)
almeno questa è impressione che ho avuto guardando le riprese...
ciao

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4 Risposta di JAco91 06-11-2014 18:02:46

Re: Com'è andata oggi in piscina? (1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

palestra

poi 3 km circa a ritmo tranquillo con tavoletta misti

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5 Risposta di JAco91 06-11-2014 18:01:13

Re: occhialini (320 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

deia87 ha scritto:

JAco91 ha scritto:
Malmsten si appannano molto anche durante le gare ........
almeno costano poco
Ma quelli normali o anche gli anti fog?

quelli normali che trovi anche su internet.....come quelli su swimmershop

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6 Risposta di JAco91 06-11-2014 12:54:39

Re: occhialini (320 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Malmsten si appannano molto anche durante le gare ........
almeno costano poco

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7 Risposta di JAco91 03-11-2014 18:13:42

Re: Com'è andata oggi in piscina? (1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

400sciolto
10x100 2pull 2 gb sl 2misti 2gbmisti 2es
10x50 25sub 25sl

5x200 pull do pull do pull
200(50df-50ex)

2x(400-300-200-100)

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8 Risposta di JAco91 29-10-2014 15:00:55

Re: Com'è andata oggi in piscina? (1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

400sciolto
3x100 es sl e virate 400gbmiste
4x100 (50es 50co) 1 per stile
200pull

10x50 1p 1f
1000(500sl 500pull)
8x50 2f 2p
800(400sl 400pull)

100sciolto finito il tempo

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9 Risposta di JAco91 26-10-2014 11:36:55

Re: Com'è andata oggi in piscina? (1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

400sciolti
400gb 300do 200gb 100misti
2x300sl 1pull 1tubo

10x50 4p50 3p45 2p40 1forte

400 vaschettepinne+ 4x200 a2 +400so
400 vaschettepale + 2x400 a2 +400so

200 do sciolto

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10 Risposta di JAco91 25-10-2014 12:45:39

Re: Com'è andata oggi in piscina? (1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Dopo un po di tempo che nn nuotavo....
400risc
300do 200gb 100pull
400 (100misto 100tav)
3x100 pinne

A2
20x50 10"rec 1x400 20x50 10"rec 1x400
1x1000 tubo

Doccia

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11 Risposta di JAco91 25-10-2014 11:49:19

Re: scelta delle pinne (22 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Come pinne duranti gli allenamenti uso quelle "corte" comprate su internet okeo.

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12 Risposta di JAco91 25-10-2014 11:20:31

Re: PARACADUTE (15 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

ciao.. il paracadute mi ricordo di averlo usaro per serie corte e con scatti penso mai nelle serie lunghe. Per le serie lunghe o anche corte ho sempre usato le vaschete con aggiunta di pinne o palette a seconda della stagione.
Oppure per migliorare la nuotata ho usato elastico per un certo tempo ad esempio 8-10 -15minuiti con intensità diverse.

Con il paracadute mi ricordo un allenamento vecchio 10x50 15m forte con paracadute con recupero

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13 Risposta di JAco91 30-10-2011 11:02:11

Re: Com'è andata oggi in piscina? (1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

400risc
3x200mix+400gb+4x(100 50co-50br) df/do/ra/sl

4x501.4+2x400 B2 p5+200sciolto
4x501.4+1x400 forte cronometro+200sciolto
4x501.4+2x400 B2 p5+200sciolto

3x100pull+300A2+3x100pale+300A2

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14 Risposta di JAco91 22-10-2011 17:46:25

Re: Com'è andata oggi in piscina? (1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

una gran fatica mai + allenamento di sabato
400risc+4x(2x100ex+100gb+1x50co)+300braccia

10x25df p30+2x100mix+1x1000
10x25df p25+3x100mix+1x1000
10x25(1do 1df)+4x100mix+1x1000

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15 Risposta di JAco91 20-10-2011 16:48:13

Re: Com'è andata oggi in piscina? (1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

400risc+3x200mix+4x100gb p1,55+400braccia/pale+4x50 exC3

5x200so+400A2
4x200so+400A2
3x200so+400A2
2x200so+400A2
1x200so+400A2

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16 Risposta di JAco91 18-10-2011 14:46:04

Re: Com'è andata oggi in piscina? (1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

in teoria facile in pratico no.......

400risc+4x100do+200gb+4x100mix+200gb+400braccia

5x200braccia+8'elastico(3A2+1'so)+800(400A2/400so)+200sciolto
3x200braccia+6'elastico(1,30A2+1,30so)+600(300A2-300so)+200sciolto
4x100 pale+4'elastico(2'A2+2so)+400(200so-200A2)+200sciolto

4x200 1do/1sl/1do/1sl

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17 Risposta di JAco91 15-10-2011 21:48:46

Re: Com'è andata oggi in piscina? (1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

400risc+4x(100ex-2x50co-1x25 forte) 1per stiel+5x100 2br/1gb/2br

4x15" elastico C3 ipox+4x300+4x50(25-25ff)
4x15"elastico C3 ipox+2x600+4x50(25-25ff)
4x15" elastico C3 ipox+3x600+4x50(25-25ff)

3x(200pinette+2x100 prev gb+2x50gb)

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18 Risposta di JAco91 12-10-2011 17:19:26

Re: Com'è andata oggi in piscina? (1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

br=braccia
co= stile normale

400risc+5x200 mix/do/ex/gb/mix+4x100 1exC3/1ipox

3x100A2+3x200 1so/1A2/1so+300A2+400A2
3x100bra+3x200so+300so+400A2
3x100br+3x200A2+300braccia+400A2

200do+4x(100ex+100co+1x50 gb ape) 1per stile

DOMANI;

200risc+4x150(100mix-50sl)+200gb+4x250(100sl-100ex-50mix)

elastico5'(2,15+15"forte)+2x400
elastico4'(1,45+15"forte)+2x300
elastico3'(1,15+15"forte)+2x200
elastico2'(45+15"forte)+2x100

4x1,30"' apena statica+15mC3
5x100 ipox

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19 Risposta di JAco91 11-10-2011 14:53:40

Re: Com'è andata oggi in piscina? (1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

400risc+4x100mix+300gb mix+300braccia+200ex 1br+200ex resp

4x(600+2x50 exC3+2x300)A2 co/br/co/co

2x(2x200forte par2,20+2x100ipox)

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20 Risposta di JAco91 26-09-2011 15:01:40

Re: Com'è andata oggi in piscina? (1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

400risc
3x200 sl/ex/sl+400gb+6x100 mix

6x100 so+200ipox
(200-400-600-800-1000)
3x200 so+200 ipox

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21 Risposta di JAco91 23-09-2011 19:26:37

Re: Le cose che più vi danno fastidio in piscina. (759 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

un signore mi ha chiesto se posso fare meno schizzi mentre nuoto...siamo in piscina o alle terme?? e poi ero in corsia per il nuoto agonistico

ma il top è successo questa estate............. in esterna mentre nuotavo con un amico siamo stati prima smanacciati per bene dalle signore over 50 delle corsia per il nuoto gym ,per poi passare a commenti da censura tutto questo sotto lo sguardo del bagnino e del istruttore di gym che si piegavano dal ridere a distanza di tempo mi viene da ridere ahaha

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22 Risposta di JAco91 23-09-2011 16:24:20

Re: Com'è andata oggi in piscina? (1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

oggi da solo mi sono inventato qualcosa

400risc+3x200mix+400gb mix+400braccia+200ex

400-300-200-100

40x25 10df/10sl/10do/10sl (1-10 forte)

100-200-300-400

20x50 5df/5sl/5do/5sl (1-5 forte)

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23 Risposta di JAco91 22-09-2011 12:44:38

Re: Com'è andata oggi in piscina? (1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

200risc+5x(150sl+50mix)+200braccia+4x100gb

(12x25df)+4x400 +300braccia
(6x50 df)+5x300+300pale
(3x100df)+7x200+300braccia

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24 Risposta di JAco91 21-09-2011 12:42:12

Re: mattina presto (20 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

carlo tranquillo nn sei pazzo c'è di molto peggio......io mi sveglio alle 4 circa per fare allenamento alle 5 cosi riesco a mangiare qualcosa e poi devo fare 20' di macchina

NUOTIX è vero il mare di mattina presto è fantastico!!

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25 Risposta di JAco91 20-09-2011 16:49:53

Re: mattina presto (20 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

nuotix ha scritto:

@carlo
è anche vero però che le ore mancate di sonno e di riposo che sottrai in favore degli allenamenti, svegliandoti prima di come fai di solito, in qualche modo le dovrai recuperare andando a coricarti più presto alla sera.
più o meno a che ora avresti intenzione di allenarti?
@jacopo
ma la tua piscina ti permette di entrare in acqua alle 5 del mattino?

alle 5 c'è allenatore con le chiavi

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