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Scusa Marina, non c'entra nulla lo so, ma ho perso la discussione sulle presentazioni mi sapresti dire il titolo e in che sezione era?

Quoto, pure io!

Quest'anno da me l'ingresso libero per i non iscritti è salito a 7,30€ per 45min...una follia! Infatti molte persone stanno disertando, non siamo in tempi di vacche grasse!

Benvenuta Stefania,
io uso pinne e palette per il potenziamento ma effettivamente ne risente un pò la tecnica della nuotata, perchè "caricando" soprattutto con le seconde la bracciata perde un pò di fluidità.
Sconsiglierei l'uso ai più piccoli e ai principianti poichè è necessario apprendere bene i movimenti prima di sviluppare la muscolatura altrimenti si possono anche fare danni (alle cuffie dei rotatori della spalla ad esempio).
Per i più esperti vale un pò lo stesso discorso anche se in misura minore, devono stare attenti al sovraccarico prolungato, l'ideale sarebbe un riscaldamento progressivo, poi carico, chiudere con scioglimento per rilassare il muscolo;quando le uso faccio almeno 500/600m stile riscaldamento (se devo fare palette stile).

Bravi ragazzi, mi sa che io sono il più pigro perchè faccio tutto in acqua aumentando progressivamente l'intensità poi riducendola alla fine dell'allenamento; il prezzo che pago è una certa lentezza a "carburare" e a raggiungere il massimo negli esercizi e una certa rigidità post allenamento che sparisce dopo aver riposato la notte.

Per fortuna quest'estate non ho visto comportamenti pericolosi di barche o windsurf.
Penso che comunque i conduttori di barche stiano a ragionevole distanza dalla spiaggia quindi a meno che noi non andiamo da loro a 200-300m dalla riva non credo ci siano problemi, è meno prevedibile-visibile un nuotatore, magari solo, senza boa a 500m.
Quando la testa ha l'orecchio sott'acqua si sente poi chiaramente il rumore dell'elica di un motoscafo (o il rumore della catena dell'ancora quando viene salpata e il motoscafo inizia il movimento) da notevole distanza da richiamare la ns attenzione più di quanto potremmo notare a vista: una bracciata a testa alta ogni tanto per tener sotto controllo la situazione sarebbe utile, e ripeto secondo me mai troppo lontano dagli ultimi bagnanti.
Ovviamente sarebbe meglio evitare di entrare nei corridoi d'ingresso-uscita delle imbarcazioni!

Se non sbaglio l'Arena è già la terza volta che si rompe. Ho l'impressione che abbiano saputo  (spionaggio industriale?) che Speedo faceva ricerche su un super costume e Arena se ne è inventato uno anche essa ma improvvisato e si vedono i risultati!. Lo Speedo è frutto di ricerca esasperata di materiali e forme (se non erro sono anche diversi tra uomo e donna nonostante siano completi) e hanno degli inserti in determinate zone del corpo per migliorare il contenimento della massa muscolare, etc, etc.
Arena credo usi semplicimente un tessuto più idrodinamico e galleggiante.

Poi parli di recuperare, ma rispetto a quale prestazione, hai un riferimento tipo prima/dopo fase "fumatore"?

Ahimè si, mi è successo più volte e spesso erano lenti!

Mi associo anch'Io agli auguri di pronta guarigione, da un "veterano" della degenza!

Ora capisco!
No, scherzo, a che distanza vedi il fondo dal tuo viso nel punto più basso che raggiungi nel tuffo?
La spinta dal blocco è orizzontale, considerata la forza di gravità si scende un pochino ma hai sempre una velocità orizzontale.
Penso che il timore (giustificato) sia dovuto al fatto che l'entrata in acqua è veloce e pensi che questa ti porti rapidamente verso il fondo, ma in realtà già all'entrata di testa e spalle subisci una frenata non indifferente, e poi comunque quando la velocità si riduce devi iniziare a puntare verso l'alto per uscire (in realtà l'obbiettivo è di andare più lunghi possibile ecco perchè non si punta il fondo della vasca).

Grande FreeW! Sono d'accordo su tutta la linea e aggiungo, per quanto riguardo la dieta a zona di lasciar perdere nella maniera più assoluta. La prima cosa da fare come voleva intendere FreeW è cambiare con la testa, ovvero ripensare tutta la nostra giornata e le nostre abitudini, non sarà difficile trovare quelle sbagliate (una su tutte apparentemente banale NO ABITI ATTILLATI che ostacolano la circolazione anche se fanno molto sexy), no lavoro sedentario, no macchina per andare all'edicola (scherzo!).
Ritornando alla dieta a zona e alle diete in genere il problema fondamentale è che vengono intraprese fino al raggiungimento del risultato prefissato per poi cedere snervati dal sacrificio che ha comportato, ne è valsa la pena? NO!
Meglio dunque mangiare un pò di tutto (saltare i carboidrati è follia pura per chi fa sport) più volte al giorno (il senso di fame ci porta a mangiare più di quanto il nostro organismo abbia bisogno) No abbuffate pranzo o peggio cena, ma in quantità ridotte e sopratutto occhio alle proporzioni tra Carboidrati, Proteine, Grassi, Vitamine, Fibre, etc, bevi molta acqua.
E poi sù coraggio, nuota nuota nuota, quando vedrai i risultati (quelli che non vedi ci sono già sono solo un pochino più in profondità sarai ancora più motivata e felice e lo sport non lo vedrai come cura sacrificante ma come divertimento: cambia dentro per cambiare fuori.