Ciao a tutti,
oggi è arrivato il primo numero di "Nuoto".
a chi non si fosse abbonato, consiglio di farlo in quanto è una rarità una rivista sul nostro sport ed inoltre è fatta anche molto molto bene.

Complimenti e ringraziamenti a chi se ne occupa.

Un saluto!!

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(6 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)

Eccomi di nuovo,
dopo aver fatto, come preannunciato, la mia prima gara (M25) l'esito è stato il seguente:
100m misti: 1.37.41 (17.5 delfino e 22 a dorso, purtroppo a rana sono crollato)
50m stile libero: 34.19

Tenuto conto che mi alleno in squadra da giugno scorso, ma ho dovuto saltare praticamente agosto e abbiamo ripreso a ottobre, che ne pensate?

P.S: come consigliato dai moderatori vorrei invitare gli utenti del forum ad iscriversi e partecipare alle gare, perchè è davvero una bella esperienza!!!

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(6 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)

Ciao a tutti,
è un pezzo che non scrivo. Dato il titolo del post approfitto per condividere una news, dopo aver tanto sentito parlare del corso master ho deciso di iscrivermi mesi addietro e domenica parteciperò ala mia prima gara master (M25)...speriamo bene!!!

Ciao Stefano,
quale pensi sia il modo migliore per aumentare la base aerobica (premetto che non sono molto pratico, ho iniziato a nuotare da poco più di un anno)?
Di solito nuoto durante la pausa pranzo per circa un'ora ed il sabato mattina un pò di più (in media faccio circa 2Km) utilizzando il programma 17 proposto nella sezione "nuoto libero" del sito e a volte eseguo il lavoro seguente:

Riscaldamento:
    300 m crawl.
    2 x 100 m (75 m crawl / 25 m dorso) . Riposo 20 sec. tra uno scatto e l’altro.

    4 x 150 braccia crawl con pull buoy tra le gambe e palette. Riposo 15 sec. tra uno scatto e l’altro.
    2 x 100 m dorso. Riposo 20 sec. tra uno scatto e l'altro. (cercando ti tenere il ritmo attorno ai 120 battiti)
   
    8 x 50 crawl. Riposo 30 sec. tra uno scatto e l’altro.(circa 150 bpm)
Defaticamento:
200 m a piacere.

Ciao,
da un pò di tempo sto pensando di iscrivemi alla squadra master (M25), ma purtroppo i miei tempi sono ancora un pò alti per stare in vasca con altri senza dare fastidio... Considerate che al mio max faccio 50mt (2x25) in 39" circa, 1' 32" sui 100mt e 16" sui 25mt. Che ne pensate?

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(152 risposte, pubblicate in Rana)

Ciao a tutti e ben ritrovati, è da un pezzo che non scrivo, ma leggo costantemente e grazie a molti suggerimenti trovati sul forum, la mia tecnica e le mie prestazioni sono molto migliorate.

Ho ancora qualche problema con la rana, faccio bene la bracciata, e anche il sincronismo non è male, ma sento di essere frenato nella fase di "scivolamento". Credo di distendere bene in avanti le braccia, per cui è possibile che il problema dipenda da una scarsa spinta (e tecnica) della gambata?
Avete consigli, perchè la spiegazione del sito non è chiarissima....

Grazie in anticipo.

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(48 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

già ben detto!!intanto sono comunque felice per aver raggiunto questo obiettivo, l'ho voluto con forza! adesso vedremo...intanto per il resto dell'estate si prevedono feste e allenamenti a go-go

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(48 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

mica tanto, ho iniziato a 19 e questa è la laurea di primo livello!
venendo dalle superiori dove non facevo granchè c ho masso un pò ad adattarmi.

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(48 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Grazie a tutti...crepi il lupo!
mi laureo in ingegneria delle telecomunicazioni!
x tritone ne ho 24

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(48 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Buongiorno a tutti...stavolta ho un help da dire grosso come 1 casa...non c'entra col nuoto, ma pregate per4 me che domani ho la tesi...speriamo non mi devastino troppo!!

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(15 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

ciao, anche io ho avuto dei problemi con gli occhialini a causa delle asimmetrie del viso, ma onestamente con gli speedo aquablade mi sono trovato da ......., hanno sia il ponte in gomma che quello fatto in cordicella. mi pare che si adattino abbastanza bene a diverse conformazioni.

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(48 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

scusate l'ignoranza, fin'ora ho usato la tavoletta perchè mi dava un punto di appoggio, altrimenti non saprei come muovermi.
il movimento ondulatorio del bacino come andrebbe fatto di preciso? ma senza il movimento delle braccia, resto un pò bloccato.

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(34 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

speedo ha scritto:

io sono stimolato da altro....con una ranista davanti..ihihhih..... wink

come dire...le raniste sono il bello del nuoto!!!bravo speedo

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(48 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ciao tritone, ti ringrazio dei consigli, purtroppo in questo periodo non ho potuto nuotare molto, ma domani mi alleno e proverò di sicuro questo metodo!!!

LELE sono daccordo con te, sarà il mio amore per il mare, ma il lago non mi da fiducia.

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(39 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

ohi ohi...ma è il forum sul nuoto o quello degli scienziati? wink
Ho letto quanto scritto da speedo riguardo al ciclo fisico. mi ha davvero incuriosito, non pensavo si potessero fare considerazioni del genere.
riguardo agli orari io ne ho provate diverse, al mattino mi piace, inizi la giornata con una buona carica. adesso nuoto alle 7 e onestamente mi sembra di iniziare già stanco, il meglio di me lo davo in pausa pranzo.

17

(39 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Effettivamente e' un bel pensiero, davvero!personalmente non l'avevo mai vista cosi', ma intanto che cerco di acquisire i gesti base, corretti un po' di "ansia da prestazione" ce l'ho!

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(1,654 risposte, pubblicate in Delfino (farfalla))

beata te!!!

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(39 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ciao, anche a me capita...giovedì scorso mi sono unito ad un gruppo di amici che fa pallanuoto a buon livello. ero un pò teso, perchè so di non andare granchè, e alla fine ho finito col nuotare male ed ho rovinato quello che era il mio programma. spesso chi è in vasca credo possa condizionarti l'allenamento, bisogna solo restare fissi sui propri obiettivi.

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(48 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

già, il gruppo è spettacolare. il loro ritmo è infernale, posso solo cercare di aumentare pian piano il mio, perchè giocano a pallanuoto in serie C, e sono veramente delle belve.
io in genere seguo i miei programmi, perchè l'altro giorno in poco tempo hanno bruciato un Km e mezzo con le palette. mentre lo facevano ho fatto qualche serie da 100mt col pull-buoy.
per il ritmo, cerco di farmi spingere se li ho dietro, e di rimanere attaccato se sono davanti, ma sono troppo più veloci. vedremo dopo 2mesi cosa salta fuori,ma posso solo migliorare.
La spiaggia è qui a viareggio, vicino casa nostra!

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(48 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ciao marina, come sono andati gli italiano?ieri ho fatto il primo allenamento con gli amici della pallanuoto (sono troppo allenati, mi hanno impressionato). è bellissimo nuotare all'aperto in riva al mare.
mi è sembrato di essere andato un pelino più forte, ma in quanto a distanza percorsa ho fatto poco (! Km scarso rispetto ai due che faccio di solito): meglio essere più veloci o privilegiare la distanza?

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(48 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

OK...e se lo dici tu ci credo!!!allora viaaaaaaa ad allenarsi!!!

oops... yikes ...ho già bisogno dell'ossigeno

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(48 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ciao, per il momento ho ricevoto un'altra proposta. I ragazzi con cui esco, per buona parte pallanuotisti, hanno trovato uno spazio per allenarsi ad uno stabilimento balneare. Mi hanno chiesto di aggregarmi assieme ad un paio di ragazzi che nuotano, ma non hanno mai fatto agonismo! quindi a parte quelli della pallanuoto, il livello non dovrebbe essere troppo alto. pensate sia una buona cosa per migliorare (e di sicuro divertirsi) oppure finirei con l'affaticarmi e basta?

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(22 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Sono completamente daccordo...diseducativo al massimo!!!!!poi li non esiste la meritocrazia!

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(48 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Grazie del supporto morale...mi consolo con uno stile libero che va sempre meglio. certi giorni sembro proprio agrapparmi all'acqua.
purtroppo delfino e rana non riesco ad impararli...apenna finita l'univ. vedo se riesco ad iscrivermi a qualche corso...o al max in autunno. qui la piscina chiude da fine luglio fino a settembre.
Beppe bello lo squalo!!!! mi piacerebbe imparare a mordicchiare qualcuno...  lol