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anche io sto lavorando sul mio delfino, intanto cerco di respirare il meno possibile e concentrarmi sulla passata subacquea cercando di non perdere mai l'appoggio sull'acqua (le pause di cui mi parlava Stefano), ora come ora mi rendo conto che la respirazione mi disturba parecchio!
Princisbecco, penso che la cosa migliore sarebbe che tu mettessi un video come ho fatto io .......appena mi sentirò veramente migliorata, ne farò un altro
Ciao!!!

Non so Stefano se dalle tue parti è diverso ma io sento spesso racconti allucinanti di genitori che accompagnano i ragazzini alle partite domenicali e si squartano tra di loro, oltre a minacciare di morte quelli dell'altra squadra!

Ottimo lavoro!!!
Quando trovi il muretto affollato, fai come Stefano che vira in faccia alla gente senza usare il muretto, ha ha!

Bè, te lo suggerivo proprio per vedere se riesci un po' a scioglierti e superare la paura iniziando finalmente a divertirti perché è così che si impara ....pensa che il bello di stare in acqua è che non può succederti niente!
Ovviamente parlando di un posto sicuro come una piscina con gente, bagnino, dove tocchi ....non in mare aperto! Ciao!!!

Hai provato a sperimentare? Tipo, a fine lezione, ti metti dieci minuti da solo e ti diverti a provare ....e così capisci tu stesso come ti torna meglio!

Sei entrato in crisi ma non ti ci fissare, anche perché può darsi che la prossima volta invece ti trovi bene, altrimenti prenditi un po' di tempo per fare un po' di esercizi con calma. Ad esempio io che non faccio spesso la virata, mi accorgo che dopo un periodo un po' più lungo peggiora e penso dipenda dal fatto che effettivamente è questione di pratica, come dice thorpe. Cioè, più la fai e più ti verrà in automatico. A me, per cominciare, piace farla anche mentre nuoto, hai fatto caso se fai l'ultima bracciata sempre con lo stesso braccio? Perché è molto più comodo se diventa indifferente, per questo in questo esercizio cambio braccio, poi ad es. la riprovo anche da ferma, perché no? Ogni tanto mi piace ripassare gli esercizi "di base", penso ti diano sicurezza.
Approfitto per chiedere a Marina se secondo lei la torsione che si effettua nella virata può dare problemi e causare dolore a chi, come me, ha delle discopatie a livello lombare. Credo un paio di anni fa, mi lamentavo proprio qui del fatto che, per un periodo, ho nuotato con un dolore fisso al fianco qualsiasi cosa facessi, c'è voluto molto tempo, forse un annetto, ma poi questo dolore è scemato. Finalmente, questa estate nuotando molto tutti i giorni, credo di aver capito che il dolore era causato dalla torsione nella virata .....per questo adesso evito di virare il più possibile, sigh!

P.S. una piccola precisazione, io credo che per la virata si parli di capriola, o cmq di rotazione perché, in effetti, è solo una mezza capriola seguita da avvitamento. La capovolta per me è quella tecnica che insegnano sia ai corsi di subacquea che di apnea (infatti l'ho imparata lì) e che serve come partenza dal galleggiamento orizzontale per andare giù in verticale, quindi immergersi velocemente, vincendo la spinta dell'acqua senza dispendio di energie, infatti se fatta bene si sfrutta il peso delle gambe per scendere anche di 5 o 6 metri. Ci sono tecniche diverse se si usano le pinne o meno o se si parte da fermi o in movimento.
Se ho spiegato male, Stefano sarà sicuramente più preciso!

Ok, te lo chiedevo perché la motivazione è importante ....oltre che per mia curiosità ....quanti anni ha tuo figlio?
Cmq ti faccio i complimenti perché solitamente vedo i genitori che accompagnano i figli in piscina e restano lì a guardare, annoiarsi, fare da servi negli spogliatoi vestiti di tutto punto e pretendono pure di stare nelle docce a lavare i figli senza che arrivi loro nemmeno uno schizzo. Insomma, vuoi mettere invece utilizzare quel tempo per farsi anche loro una bella nuotata, già che sono lì ....l'ho sempre pensato, cmq, sfogo a parte, torniamo a noi. Sì, mi riferivo a quello perché ti lamentavi della difficoltà nel rimetterti in piedi e questa è infatti una delle prime cose importanti da imparare perché ti dà autonomia e sicurezza. C'è poi da dire che si nuota in orizzontale percui è ovvio che dovrai imparare a passare dalla posizione verticale e quella orizzontale e viceversa, si chiama appunto orizzontalizzazione. Di solito si vede da subito che alcuni preferisono stare a pancia in giù (stile) ed altri a pancia in su (dorso). In quanto alla spinta dal muretto, si comincia facendo i primi scivolamenti: non so se sei già arrivato a spingerti appoggiando tutti e due i piedi per poi lasciarti scivolare più avanti possibile senza nessun supporto ....questo è già un bel traguardo per cominciare!
Poi, ovviamente, che tu stia facendo il morto (ma davvero la chiamate "stellina"?), o che tu stia facendo gli scivolamenti, in ogni caso, poi dovrai cmq rimettterti in piedi, no?
Tienici aggiornati, ciao!!!

Benvenuto mio coetaneo, però siamo sempre giovani dai!
Visto che sono istruttrice specializzata su ambientamento adulti posta pure le tue domande e ti risponderò volentieri, insieme agli altri ....ciao!
P.S. di dove sei?

Ciao LittleSte,
io ho lo stesso problema con due miei allievi che vorrebbero fare triathlon, ne ho pure già parlato sul forum l'anno scorso, quest'anno si è aggiunto il secondo ragazzo. Purtroppo il fatto che siano già atleti molto allenati in bici e corsa li rende troppo rigidi per il nuoto. Secondo me la cosa più importante per nuotare a lungo senza troppa fatica è riuscire a nuotare rilassati. Prova ne è che ho visto signore in età avanzata del tutto fuori forma che arrancando (quello non si può nemmeno chiamare nuotare) a 10' a vasca, nuotavano per un'ora senza fermarsi!
Quindi rilassamento e assetto: sei ben orizzontale sull'acqua? Ciao!
Se poi Marina o Stefano ci dessero qualche dritta su esercizi specifici da far fare, perché è proprio dura, il mio allievo non riesce a concludere un 50 stile, ci riesce solo con il pull!

Ciao gellina, benvenuta! Come mai il tuo istruttore non ha modo di spiegarti? Scusa per la curiosità!

Un buon nuotatore deve essere in grado di galleggiare anche da fermo!
Ciao e benvenuto, io alleno due ragazzi che vorrebbero fare triathlon ma (me ne lamentavo anche qua sul forum tempo fa), pervia dell'intensa attività a corsa e in bici è dura farli galleggiare, causa mancanza di elasticità ....tu fai stretching vero?
Ciao!