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marina ha scritto:se lo ritieni il caso mettiti a fare esercizi a bordo vasca,buttando tanta aria quanta ne prendi(può essere che ne prendi troppa????????)
sì, forse ne prendo troppa. secondo te perchè succede? gli esercizi a bordo vasca (penso tu intenda quelli di inspirazione-espirazione sott'acqua, attaccati al bordo) li faccio già, però in quelli non ho difficoltà.
marina ha scritto:...l'unica cosa da fare è nuotare, imponendoti di non fermarti ai primi segni di stanchezza,altrimenti non acquisirai mai resistenza...quando sei stanca,aggiungi almeno5bracciate e poi vai aumentando...
intendi che devo continuare aggiungendo bracciate quando sono in affanno giusto? tipo puntare a finire i 50mt a stile?
credo che sia proprio un problema dello stile libero perchè a dorso invece avendo la testa fuori respiro tranquillamente e vado senza problemi.
ciao,
scusate, so che questo è un post vecchio ma vorrei agganciarmici perchè mi sembra di vedervi le mie difficoltà attuali.. allora, credo di essere nel 2°livello descritto nella didattica (prime forme propulsive). Secondo uno degli istruttori ho una buona acquaticità tuttavia sperimento anch'io l'affanno di cui parla Cirone. Anzi, lui dice (diceva perchè ormai l'ha scritto un anno fa) che fa anche 2-3 vasche, io invece ho difficoltà già sui 50m. Non riesco a capire se il problema è che:
- non riesco a dosare l'aria e quindi a volte la "butto fuori" troppo in fretta e altre arrivo a respirare senza averla esaurita
- non ho "fiato" e resistenza in generale..
cosa potrei fare?
phelpino ha scritto:IO INVECE STO A ROMA PRECISAMENTE AI CASTELLI... QUI STA A Fà NA PICCOLA TROMBA D' ARIA....
aiuto!!
io abito in provincia di lecco.. a dispetto delle previsioni oggi è bello! magari un giretto in piscina.. vedremo! buona domenica a tutti!
bravo bravo! complimenti..
che bello il mare.. magari ce l'avessimo anche noi! poi qui domenica danno pioggia, che pizza!
per quanto ho capito io è stata una cosa voluta.. e dev'essere stata una soddisfazione rimettersi in forma!! no?
io cerco di buttar giu 2-3 kg da un anno a questa parte ma non vogliono proprio andarsene!
ciao ragazzi, grazie per i vostri auguri!
oggi va decisamente meglio.. sì sì, ha ragione beppone, meglio non sforzarsi finchè non ci si è rimessi in sesto.. voi tutto bene? che programmi avete per il weekend?
marina ha scritto:come stai kayl?i giorni più terribili sono3e4...poi piano piano ti vai riprendendo e ci pensi di meno!!! io l'ho fatto3 volte:gli ultimi 2 denti ho chiesto di toglierli insieme perchè mi ero scocciata di stare male e non avevo voglia di ripetere la stessa esperienza un'altra volta....
guarda, stanotte sono stata malissimo. mi sono gonfiata ancora di più e mi è venuta la febbre.. alchè ho iniziato a prendere l'antibiotico perchè probabilmente avevo un'infezione. così oggi assolutamente niente piscina ;( cmq anche se fossi stata bene non so quante forze avrei avuto.. l'unica cosa che riesco a mangiare è yogurt!
Io ne avevo già tolti 2 di denti del giudizio (insieme) ma ti dirò che l'altra volta non mi sembra di aver avuto così tanto dolore. va beh.. speriamo passi presto!
io spero che il nuoto mi "asciughi".. non ho proprio interesse a prendere ulteriore volume!!!
cmq per calcolare la massa magra (e quella grassa) basta andare in una farmacia mediamente fornita. in genere hanno degli strumenti appositi.. anche se non so come funzionano
direi che anche 3 su 4 va già bene come grado di giudizio.. haha!
eh.. ti dirò. oggi non mi sento x niente bene.. fa 1male ora!
intendo sentire i suoi muscoli..
no, perchè già fare 3 volte è dura.. non solo fisicamente ma perchè tra recarmi alla piscina concordando il giorno in cui mia madre mi può lasciare la macchina, e incastrare anche gli altri impegni non penso riuscirei di più.. cmq studio canto lirico, musica classica. ho cantato per 18 anni in un coro, facevamo anche delle competizioni. ora sono passata alle lezioni individuali.. è proprio bello. tra l'altro sai che per appoggiare la voce si usano tantissimo addominali e dorsali? dovresti provare a sentire qualche cantante formato.. fa quasi impressione
checca ha scritto:io ho finito la specialistica in giurisprudenza... che liberazione!!!
tu cosa studi?
ciao, io ho studiato alla scuola interpreti i primi 3 anni, ora sto finendo una specialistica in lingue con anche tanta economia aziendale..bello giurisprudenza. però penso che non ce l'avrei mai fatta..
ciao,
ma per aumentare "il fiato" quanto ci si deve allenare? 2-3 volte la settimana bastano? io non riesco di più..
però mi servirebbe x il canto.
non c'è problema, assolutamente!! era x fare una battuta...
hmmm.. forse potresti coinvolgere altri corsisti! alla fine voi pagate per avere un servizio scadente. agli altri va bene come sono fatti?
tra due lezioni finisce il mio corso estivo, riuscirò a passare al livello 3???? si accettano scommesse!!!
Cirone Furioso come va la tua paura? io quest'anno non mi sono tuffata ancora neanche una volta.. già quando faccio qualche esercizio strano mi sembra che tutti quelli a bordo piscina si voltino a guardarmi.. figuriamoci se mi tuffo!!!!
beppone5 ha scritto:P.S: la capacità comunicativa e quella di motivare e infondere entusiasmo (vedi anche simpatia) è un must nel curriculum dell'istruttore come la lode con la laurea.
Lo sport non è solo allenamento fisico, ha una serie di risvolti psicosociali e di crescita personale.
Infine ha ragione Marina riguardo l'entrata in acqua dell'istruttore, in genere si fà solo nei casi.
guarda, sembra una cosa tanto ovvia ma invece spesso non lo è.. ci sono istruttori che evidentemente ritengono sia più motivante continuare a sottolineare quello che non va e non danno mai gratificazioni.. io li odio!
anch'io penso che hai ragione Marina. poi si vede che lo prendi con impegno e passione il tuo lavoro!
checca ha scritto:evviva una laurea!!! in bocca al lupo!!! io mi sono laureata meno di 3 mesi fa (ma mi sembrano passati 3 anni!) e questo forum mi aveva portato fortuna!!! in bocca al lupo!!!
che bello!!! scusate l'OT, io spero di laurearmi a marzo dell'anno prossimo.. checca tu in cosa ti sei laureata? ma 3 o 5 anni?
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