1 Risposta di valentina

(15 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

kayl, marina, scusate... mi manca un punto di kayl:

quindi tra un 25 e un 25 ci si ferma per 10'' al massimo...

e tra un gruppo e l'altro?
tipo 20'' al massimo?

Vai alla categoria: Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.

2 Risposta di valentina

(15 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

ma dai... allora mi tiro su di morale!!! io non avevo capito nulla, facevo tutti i gruppi di seguito... allora non sono così messa mal a fiato! (cioè facevo tipo 4x25 tutte di seguito e poi un altro gruppo di 4x25.... ma dai...
che illuminazione! grazie kyl!

altro dubbio basilare: nuotando a stile ho capito che i piedi non escono dall'acqua: con la tavoletta pure?

grazie!!
wink

Vai alla categoria: Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.

3 Risposta di valentina

(15 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

dopo l'ora in piscina di ieri ho capito che gli allenamenti per principianti di ieri sono decisamente fuori dalla mia portata...

però a me piace un sacco stare in acqua, potrò poi nuotare lo stesso no???

quindi abbandono i programmi e mi affido ai consigli che mi avete dato: farò un sacco di lavoro aerobico e migliorerò la tecnica da settembre con l'istruttore!

per esempio potrei fare, che so, 2 vasche da 50m a stile respirando prima ogni 2 poi ogni 4 poi ogni 6 e poi ogni 2 poi ogni 4 e poi ogni 6 eccetera...
pausa di 20 secondi dopo le due vasche
e poi ricomincio e faccio lo stesso con rana per esempio
e poi dorso (e lì respiro sempre!!!)

che ne dite? vado???
big_smile

Vai alla categoria: Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.

4 Risposta di valentina

(15 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

uau!
ma siete gentilissimi, grazie mille!
nuoto con due braccia solo perché ho trovatoi l'esercizio nel programma di allenamento per principianti che è su questo sito... in effetti potrei anche continuare il dorso "normale" visto che non lo sto esattamente dominando...
per esempio spesso vado storta!
eh eh!
sono buffa in piscina, faccio un gran casino lo ammetto
però nuotare mi piace un sacco, quindi insisto. ecco.
allora approfitterei della vostra gentilezza:
come si fa ad andare dritti?
mi viene da pensare che sia come a ginnastica artistica per stare su in verticale, tipo: stringi il culo e tira la pancia.
o forse no...

se la base è il lavoro di resistenza allora potrei attaccare tutti gli esercizi che sono nei programmi e farne il più possibile di fila?
io adesso arrivo a 150m di seguito e già sono un po' al limite. se provo a farne altri 50 senza fermarmi arrivo in realtà a 25 e poi mi fermo perché temo mi scoppi il cuore. o un polmone. e temo la brutta figura che farei coi bagnini a bordo vasca, ché già offro spettacoli divertenti tra copiose bevute, andirivieni strani e storti, virate da paura eccetera eccetera.

Vai alla categoria: Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.

5 Argomento di valentina

(15 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

ciao a tutti,

io ho appena iniziato a praticare il nuoto. sapevo già nuotare ma ero autodidatta. ho fatto un mese di corso e adesso vado in piscina da sola perché il corso è finito.
mi riprometto di iscrivermi ad un altro corso appena ne inizierà uno ma intanto ho voglia di nuotare lo stesso!
Ho trovato questo sito mentre cercavo i programmi di allenamento e ora scopro anche il forum...
approfitterei per qualche domanda di base:

nei  programmi si indica il numero delle vasche da fare ma, mi chiedevo: si intende che tra un esercizio e l'altro ci sia del recupero? quanto?

qualcuno sa dirmi perché quando nuoto a dorso bevo tutta la piscina??? non accade sempre, devo dire soprattutto quando nuoto con entrambe le braccia contemporaneamente

per aumentare la resistenza devo... arrivare allo sfiancamento?
nel senso: arrivo ad un certo punto che mi pare mi esploda il cuore in testa e alora mi fermo.
ma forse dovrei insistere per "rompere il fiato"?

Grazie mille,

Valentina

Vai alla categoria: Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.