grazie per le numerose risposte amici!!!! smile
sto ricominciando a macinare km in vasca..... ieri ho ritoccato nuovamente la fatitica soglia dei 3km.....supportato questi giorni da un po' di corsa..... ora l'unica cosa che m preoccupa è che quando comincierà per me il lavoro quotidiano( università)... saro' costretto ad allenarmi la sera ( ed io sono un allodola, biocronoligicamente parlando), che allenamento mi consigliate di fare la sera?????

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magari potessi nuotare anche io in mare!!!!!! Beh io ci abito di fronte.... ma ho tanta paura lo ametto sad..... quando vado in mare mi blocco veramente e non riesco a nuotare per più di 30 minuti o 40 se va bene....... il fatto che nn vedo il fondo e la paura costante di urtare contro qualcosa di " non identificato" mi paralizza completamente...... chi di voi ha timore? spero di non essere il solo in tutta Italia........

Ciao a tutti,
sono Fler.... volevo porvi una domanda: come fare a ricominciare a nuotare e macinare km dopo una vacanza? Io mi sono fermato per circa 20gg e oggi ho ricominciato a nuotare...... ho fatto solo 2,3km e mi sono sembrati infiniti:(   ........ considerando che quando sn in forma faccio tranquillamente allenamenti sui 4km e anche più a buoni livelli....... cosa fate voi per ricominciare dopo un periodo di stop?.... ho notato che come se in 20 gg ho perso il fiato..... posso abbinare un po' di corsa magari e palestra( dato che ho perso anche un po' di tono muscolare.... quello causa sopp. mangiate big_smile).... grazie mille ancora..... aspetto le vostre risposte!!!!! smile

ritornando al discorso dell'alimentazione di Phelps: come si fa a fare una colazione cosi' e poi andare ad allenarsi? insomma dopo una colazione del genere ti viene una congestione...... boh..... ci credo.... però mi lascia perlplesso......

vediamo un po'........ cool  se vi dico aminoacidi ramificati???? dicono che Michael Phelps segua una super dieta mediterranea da 4000 e passa calorie al giorno..... mi pare che al TG5 hanno sparato tipo anche 6000 7000 calorie al giorno..... non è esagerato secondo voi? of course si allenerà ore ed ore, ma 6 mila calorie sono 6 mila calorie... tantine...... beato lui che magna sempre allora smile

quoto con Phelpino per le corsie libere ed il tizio ti si mette proprio sulla tua....... altra cosa che mi transforma in bestia è quando mi fregano il pullboy ( mio personale, con nome scritto in AMBO I LATI mad e neppure lo rimettono a posto)..... a quel punto divento Hulk in persona......... ultima cosa: quelli che vanno in piscina per oziare e le scambiano per terme romane( piscina comunale di Forlì.... chi è di li batta un colpo perfavore...).....insomma.... io penso.... se vuoi parlare stattene a casa....boh..... insomma...... ci vorebbe prima di entrare in piscina una bella scritta: educazione e rispetto.....

Ps: se il tizio non si toglie dalla vostra corsia, "abbattetelo a colpi di virate o bracciate a delfino".... è crudele e sadico.... ma ti da molllllta soddisfazzzzzzioneeee........hihihi sono un peperino big_smile

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ciao grazie mille!!!
quali sono questi esercizi per migliorare la fluidità? questo concetto mi è un po' difficile da capire, mi spiego: quando facevo corsi di nuoto mi hanno sempre detto che su alcuni stili ( rana) la fluidità non era un bene, nel senso l'istruttore mi interrompeva vedendomi fare una rana molto "scivolata" e anche a delfino diceva più volte di non scivolare nell'acqua più di tanto....... pero' vedendo per esempio le olimpiadi questi giorni vedo come su tutti gli stili , lo scivolamento è importante..... insomma..... aereodinamica in acqua...... sono un po' confuso hmm.... aiuto....

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io per esempio le uso per potenziare la mia bracciata a delfino...... dato che lo so fare bene come stile ma pecco molto in resistenza.......:(........ oltre i 100mt delfino, la mia nuotata si fa macchinosa e perde di fluidità... quindi ho pensato di utilizzare le palette per aumentare anche la resistenza...... sbaglio???

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ciao ancora, sono un new comer fresco fresco.......
Io uso le palette per farci ripetizioni da cento, tipo: 4 o 5 per 100 stile o anche con il pull boy........è pericoloso per la spalla usare troppo le palette????? io solitamente inserisco queste serie in un allenamento di volume globale attorno ai 2700-3000 metri.