76 Risposta di haunted

(803 risposte, pubblicate in Quinto stile)

Come si esegue correttamente la virata delfino/dorso?
Io per il momento tocco il muro con entrambe le mani, porto i piedi al muro e mi spingo in posizione supina.
E quella rana/dorso è analoga?
Grazie.
Ciao.

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77 Risposta di haunted

(320 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

alanerv ha scritto:

Bene, ricevuto.
Solo un dubbio sul rapporto Speedo/malmsteen, cioè io di negozio specializzato conosco solo uno speedo shop, se vado li, li hanno i malmsteen?

Sono occhialini marchiati speedo, con la scatola speedo e tutto il resto, solo che quando vai a vedere le lenti (la parte che conta) c'è scritto sopra malmsten. Inoltre li vendono solo nei colori clear, blu e specchiati argento.

alanerv ha scritto:

E poi sullo shop nuotomania c'è solo la versione normale e quella specchiata. Mi sapete consigliare un negozio online che venda i malmsteen con lenti scure? (io preferisco le lenti più scure possibili).
Grazie

Su nuotomaniashop ci sono di tutti i tipi, anche quelli scuri che ti interessano, sono quelli denominati "smoke" o "marroni".

Ciao.

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78 Risposta di haunted

(320 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Anche io uso i malmsten da diverso tempo ormai. Oltre ad essere buoni sono anche i più economici in giro (queli senza antifog).
Ne ho anche un paio specchiati di decathlon e sono ottimi pure quelli.
A tutti ho messo fin da subito l'elastico tubolare della merceria.
P.S. Anche quelli commercializzati dalla speedo sono malmsten.
Ciao.

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79 Risposta di haunted

(1,487 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

paolac ha scritto:
haunted ha scritto:
paolac ha scritto:

Ciao, non prenderla come se fosse una critica, volevo solo darti alcune "dritte" facendo un esempio su come mangio io, magari per te non va bene, ma ad esempio 100 gr di pasta sono tanti per una donna ne basterebbero 80 per un'uomo....insomma medita se è il caso di mangiare tanto o meno e dopo che inizierai a nuotare vedrai cosa ti serve e cosa no...Ciao:)

80 grammi di pasta?? Scusa ma non riesco a capire come uno che fa sport anche al livello amatoriale possa sfamarsi con tali quantità, a dire la verità nemmeno uno che sta a letto tutto il giorno. hmm
Io ne mangio 200g o più x 2 volte al giorno, oltre a tutto il resto ovviamente e anch'io nuoto circa 3000m x 3 volte a settimana.

Ciao Haunted, sei un uomo vero? Ok io parlavo con una donna, il fabbisogno energetico di una donna è totalmente diverso da un'uomo!!! Io mangio circa 70 gr di pasta e sono non solo normopeso ma anche muscolosa per cui non è necessario abbuffarsi no? Questa è una mia opinione poi ciascuno si regoli come meglio crede. Da noi c'è gente che ha sempre ciccia e pancia e non sa spiegarsi il perchè, alcuni dicono perchè il nuoto non fa dimagrire, io dico che mangiano troppo!!!  Ciao smile

Certo, è solo che pensavo che chiunque nuotasse su quelle distanze fosse più affamato, almeno nei pasti dopo gli allenamenti. Poi sarà anche questione di metabolismo, io sono sempre stato sottopeso e solo grazie al nuoto mi sto avvicinando al mio peso forma.
Ciao.

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80 Risposta di haunted

(1,487 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

paolac ha scritto:

Ciao, non prenderla come se fosse una critica, volevo solo darti alcune "dritte" facendo un esempio su come mangio io, magari per te non va bene, ma ad esempio 100 gr di pasta sono tanti per una donna ne basterebbero 80 per un'uomo....insomma medita se è il caso di mangiare tanto o meno e dopo che inizierai a nuotare vedrai cosa ti serve e cosa no...Ciao:)

80 grammi di pasta?? Scusa ma non riesco a capire come uno che fa sport anche al livello amatoriale possa sfamarsi con tali quantità, a dire la verità nemmeno uno che sta a letto tutto il giorno. hmm
Io ne mangio 200g o più x 2 volte al giorno, oltre a tutto il resto ovviamente e anch'io nuoto circa 3000m x 3 volte a settimana.

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81 Risposta di haunted

(452 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Luisanna ha scritto:

COLAZIONE: 10 fette biscottate e una tazza di latte e ecaffè

SPUNTINO: 1 yogurt e una frutta fresca

PRANZO: 100g di pasta, secondo( carne o pesce o uova) insalata e un frutto

SPUNTINO: uno yogurt e della frutta (quando non mi alleno); una fettina di pane con 50g di fesa di tacchino o una scatoletta piccola di tonno o 50g di ricotta o philadelphia e un frutto( quando mi alleno)

CENA: secondo ( carne o pesce o uova o latticini) una o due fettine di pane verdura e un frutto

Penso che morirei di fame dopo 2 giorni con questa dieta. smile

A parte gli scherzi, qui trovi un'ampia discussione riguardo all'alimentazione e gli integratori

https://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?id=146

mentre per la prima parte aspetta l'opinione degli esperti.
Ciao.

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82 Risposta di haunted

(759 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

chicco5 ha scritto:

QUELLI CHE..SE SPOGLIANO E LASCIANO TUTTO SULLE PANCHE!
QUELLI CHE..SE SPOGLIANO E OCCUPANO TUTTA LA PANCA!
QUELLI CHE..LASCIANO LA DOCCIA APERTA!
QUELLI CHE..LASCIANO IL RUBINETTO DELL'ACQUA APERTO!

Questi li quoto in pieno e ci aggiungo:

quelli che lasciano il barattolo del bagnoschiuma vuoto nel portasapone della doccia invece di buttarlo via.

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83 Risposta di haunted

(1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

E' grave non riuscire a finire questo allenamento in 1 ora e mezzo?
https://www.nuotomania.it/Programmi/allenamento_master_nuoto_10.htm
Sono arrivato alle prime 3 serie cravl dell'ultima fase.
Ciao.

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84 Risposta di haunted

(1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

nove ha scritto:

200 sciolti
15*100 5" A2
100 bolle

Ciao

Scusate l'ignoranza ma... cosa si intende con "bolle"?

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85 Risposta di haunted

(320 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

nuotix ha scritto:

prendo un lembo del cordino e lo infilo dentro il primo buco, inserisco il ponticello di gomma e poi inserisco il secondo lembo nella seconda fessurina. fino a qui ci siamo tutti. mi chiedevo se il doppio nodo doveva essere fatto immediatamente dopo questa operazione oppure se è opportuno inserire ulteriomente un lembo del cordino all'interno del ponticello e poi dopo fare il nodo, in modo tale i due fili che collegano le lenti sono racchiusi dal nasello blu.

Qui parli di entrambi i metodi, quello della figura è il primo che hai descritto.
Ciao.

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86 Risposta di haunted

(320 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

carlo994 ha scritto:

a me non dà affatto fastidio il cordino fuori dal tubicino.. al limite mi balla un pò dvanti agli occhi ma nessun problema

Non so se intendiamo la stessa cosa, credo che tu ti riferisca a quel pezzo di spago che "avanza" dopo aver fatto il nodo, nuotix invece intendeva lo spago messo in questo modo:
http://i56.tinypic.com/287g4dj.gif
Ciao.

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87 Risposta di haunted

(320 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

nuotix ha scritto:

mi chiedevo se il doppio nodo doveva essere fatto immediatamente dopo questa operazione oppure se è opportuno inserire ulteriomente un lembo del cordino all'interno del ponticello e poi dopo fare il nodo, in modo tale i due fili che collegano le lenti sono racchiusi dal nasello blu.

Per quanto riguarda la funzionalità i due metodi sono equivalenti, ma facendo passare uno dei due fili fuori dal tubicino di gomma questo ti darà fastidio al naso.

nuotix ha scritto:

un altra cosa. se l'utlizzo del nasello con cordino+ponticello di gomma è quello prediletto perché molte marche vendono gli occhialini svedesi col nasello in silicone che in estate e col caldo rischia di cuocersi?  (tipo i jaked)

Questione di gusti, il ponticello in silicone ha il vantaggio di poter essere regolato "al volo", quello con lo spago è più stabile e duraturo.

Ciao.

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88 Risposta di haunted

(47 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Grazie!
Questo mi conforta perchè io avevo imparato a farla in quel modo, poi pensando che non fosse regolare mi sono esercitato nell'altro modo ma con scarsi risultati.
Ciao.

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89 Risposta di haunted

(47 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Salve, riguardo a questo argomento volevo chiedere se una virata come quella che si vede in questo video sarebbe regolare(http://www.youtube.com/watch?v=Qu3hUTFDzuU&feature=related), perchè leggendo qui sul forum avevo capito che non bisogna dare bracciate dopo quella che serve a girarsi, qui invece sembra che ne faccia una in più.
Ciao.

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90 Risposta di haunted

(1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Anche io sono stato qualche volta in piscina all'aperto nell'ultimo mese e confermo che con gli ochialini specchiati il sole non ti disturba nuotando a dorso, però il fatto che non ci sia un soffitto da usare come riferimento mi disorienta un pò.  tongue

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91 Risposta di haunted

(27 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Io ho quasi terminato gli allenamenti "nuoto libero" del sito (mi mancano gli ultimi2) e mi chiedevo cosa potrei fare dopo, o se fosse il caso di ripeterli da capo più volte prima di passare ad altro.
Ciao.

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92 Risposta di haunted

(1,091 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Io sto facendo gli allenamenti per il nuoto libero del sito, quindi è inutile che scriva. smile
Nel tempo rimanente faccio esercizi di apnea e nuotate in scioltezza, ma presto volgio imparare il delfino.

Ciao.

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93 Risposta di haunted

(803 risposte, pubblicate in Quinto stile)

Grazie! smile

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94 Risposta di haunted

(803 risposte, pubblicate in Quinto stile)

Riguardo alla virata a dorso ho un dubbio che non sono riuscito a chiarire guardando i vari video. Come si riparte con le braccia una volta finita la fase di spinta? Si riportano prima entrambe lungo i finachi prima di cominciare con le bracciate o si comincia a dare una bracciata con una mentre l'altra rimane distesa dietro alla testa?

Ciao.

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95 Risposta di haunted

(803 risposte, pubblicate in Quinto stile)

Io chiaramente ho cominciato dopo a fare quella a dorso, ma una volta risolti i problemi di acqua nel naso mi risulta più facile di quella a stile, sia perchè non bosogna "avvitarsi", sia perche mi giro sempre allo stesso punto prendendo come riferimento le bandierine e quindi do lo stesso numero di bracciate a stile prima di virare.

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96 Risposta di haunted

(52 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

stefano '62 ha scritto:

Dunque se uno vira bene come si deve senza rallentare la velocità,ma rimbalzando invece come una pallina sul muretto sfruttando l'inerzia con cui arrivi.... lui non conta la vasca ??
Ah ah ah molto bene smile

Perchè non dovrebbe? Non è possibile virare senza variare la velocità e quindi l'accelerometro rileva il cambio di direzione.

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97 Risposta di haunted

(320 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Laura82 ha scritto:

L'altro gg mi sono arrivati gli svedesi, acquistati qui sul sito di nuotomania.. tutto ok li ho montati ma il filo come mai è lunghissimo?? devo farlo passare doppio? io l'ho fatto passare una volta sola ma così me ne avanza troppo.. come faccio x fare il giro doppio dietro la testa? nn mi riesce -_-

Ecco un video che mostra come si montano (tranne come regolare la distanza tra le lenti):
http://www.youtube.com/watch?v=LA2CIVfss2s

Anche se il tipo mi sembra leggermente impedito. big_smile

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98 Risposta di haunted

(803 risposte, pubblicate in Quinto stile)

marina ha scritto:

dipende da he lato ti viene meglio girare...

ippocampo ha scritto:

Però devo dire che anch'io all'inizio avevo un lato preferito, cioè il destro, mentre la capriola la faccio sempre versos inistra. Con il tempo, adesso respiro dove capita senza problemi, il che è più comodo però continuo a girare solo a sinistra.

Io per il momento non giro durante la capriola, mi spingo dal bordo a pancia in su e poi comincio a girare dopo. A quanto ho capito non dovrebbe essere un errore grave per un principiante.
Comunque la capriola mi viene molto più facile se do l'ultima bracciata a destra.

Ciao.

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99 Risposta di haunted

(803 risposte, pubblicate in Quinto stile)

Volevo chiedere se di solito si da l'ultima bracciata prima di effettuare la capriola sempre dallo stesso lato, per esempio a destra per i destri e a sinistra per i mancini. Verrebbe da pensare che sia ininfluente dato che entrambe le braccia sono già distese lungo i fianchi qiuando si comincia a girare, però ho notato che se do l'ultima bracciata con il destro riesco a coordinarmi molto meglio nei movimenti successivi, magari è solo un fatto psicologico.

Ciao.

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100 Risposta di haunted

(803 risposte, pubblicate in Quinto stile)

stefano '62 ha scritto:

Ma come con i pool buoy,non si riesce ad allungare le braccia sotto acqua perchè galleggiano.
Io di solito per ottenere lo stesso effetto do un piccolo oggetto ma che non galleggia,con l'indicazione di portarlo verso i piedi.
Il pool galleggia e disturba gli equilibri.

In effetti i pull buoy ostacolano i movimenti, ma proprio il fatto che galleggiano mi aiuta a tenere le braccia all'altezza giusta, senza quelli le tengo inclinate verso il fondo, o almeno così credo.

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