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il FORUM di Nuoto Mania → Messaggi di sere_p
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Oggi prima gara in assoluto!!! E come non poteva essere una 2,5 km a mare 
!!!! Gara organizzata in maniera impeccabile l'acqua forse era un po' caldina ma sono io abituata male con l'acqua ghiacciata di dove mi allenavo ad agosto. Sono arrivata alla fine in 40 minuti (so che è tantissimo ma per me è un punto di inizio) e nella mia categoria Seconda!!!!! Un consiglio che vi do fate le gare nal sono veramente belle!!!! 
Io sono dello stesso parere di Mario si va avanti solo con allenatori severi (almeno per me è così) più severo è e più io rendo (lo faccio in parte per dimostrare sia a lui/lei e a me stessa che ce la posso fare).Ciro un consiglio che ti do cercati un istruttore che ti corregga e che ti faccia lavorare seriamente!!!!
Cirone di master ce ne sono di tutti i livelli come dice nuotix, magari appunto come dici devi avere uno "stimolo" per progredire (personalmente in questi 2 anni che nuoto il mio stimolo è sempre stato puntare a fare le gare ed è questo che mi ha fatto progredire così velocemente oltre ad imparare a nuotare per andare a mare ). Cmq aspettando il parere tecnico di Stefano ti posso dire che mi sembra che hai un eccessivo rollio in fase di respirazione (tra l'altro alzi la testa per respirare o mi sbaglio?) e le braccia non sono perpendicolari alla spalla
Che ti dicevo? MAI DEMORDERE!!!!! A poco a poco ti verrà sempre meglio! Continua così che sei sulla retta via!!!
a me solo quelli sono piaciuti -.- per il resto una palla mostruosa...
stasera
400 risc
300 (100 stile+50 misti+100 stile+50 proprio)
3x100 stile a 2'
3x100 stile a 1' e 55"
3x100 stile a 2'
8x50 stile respirazione i dispari ogni 3 i pari ogni 4
4x25 metà gambe stile braccia rana metà stile completo
4x25 12,5 in apnea (dispari gambe stile, i pari gambe delfino)
100 di bolle
oggi primo allenamento in mare!!! Bellissimo fondale meraviglioso!!! Ho nuotato solo stile ma è stato bello mettere in pratica le tecniche apprese durante lo stage dello scorso mese
Caspita però che fatica... Adesso ho il sedere che mi brucia (il che è un bene 
). Grazie per le conferme
In questi giorni mi sto concentrando sull'assetto delle gambe nello stile, ma è corretto "simulare" come si mettono quando sono col pull buoy? Mi spiego meglio: prima le tenevo leggermente affossate, adesso le tengo proprio a pelo d'acqua come se avessi il pull tra le gambe (cosa che non ho ovviamente) mi sembra di scivolare meglio...
secondo me è bellissimo nuotare a mare.... Fare delfino con la corrente a favore è stupendo!!!! ti senti libera!!!!! E sopratutto voli!!!!
ragazze una cosa ho un problema riguardo lo smalto delle unghia che non mi dura più di un allenamento... Le ho provate tutte: dal base-colorato-base allo chanel di mia sorella e non ci può proprio niente >.< . Voi che fate?!?!?
personalmente non ho mai avuto problemi di fare ceretta e dopo andare a nuotare ma dipende dalla sensibilità della pelle... per il sole puoi prenderlo basta che usi la protezione 
Andre ti sei visto con me un sabato mattina scusate l'ot....
400 risc
4x50 stile
4x50 misti
4x50 andata stile con le sole braccia ritorno stile completo
200 col pull
100 col pull
2x50 stile
4x50 stile
8x25 stile
4x25 lenti
100 bolle
mauro65 ha scritto:Marioaversa ha scritto:...Quando vedete una bella donna in acqua e si "avviano i motori", rinunciate al dorso? O aspettate che il periscopio sia rientrato?
quello che era successo (involontariamente: erano i primi caldi...) un pomeriggio dell'anno scorso +/- di questi tempi durante una lezione individuale, non lo scrivo per decenza anche se e' facilmente intuibile
e chissa' di che colore ero diventato (in faccia) io: ostia che figùùùùùùra
personalmente non mi è mai capitato.. mentre nuoto sono troppo impegnato a pensare ad altro in quel momento..
Carletto tu si che sei un Nuotatore con la N maiuscola!!!! Altro che Mario.... Cmq sono d'accordo con mattone riguardo il fatto di lasciare certi messaggi almeno non qui sul forum che tutti ci leggono!!!!
oggi come dice Mario ho pestato alla grande!!!
risc 400 m
5x(3x100) uno stile, uno proprio stile e uno misto: la prima serie rip.10", la seconda rip. 15", la terza rip. 20", la quarta rip. 15", la quinta rip. 10" tutto in soglia
def. 500 stile
ieri allenamento tostissimo:
risc 400
2x(100 st+ 2x75 25 alt 50 do)
velocità:
2 da 25 in progr st 50 lento
2 da 25 metà veloce metà lento+50 lento
2 da 25 18m veloce il resto lento + 50 lento
2 da 25 veloci + 50 lento
4x50 12,5 veloce- 37,5 lento+ 25 veloce - 25 lento+ 37,50 veloce - 12.50 lento+ 50 veloce (tremendo)
defaticamento:
8x50 leeenti
2x(100 + 2x75)lentissimi
l'aqua finalmente era bella fresca ma che fatica fare quest'allenamento e tirare la mia corsia....
Stasera:
400 riscaldamento
2x(2x75 de-do-ra+4x50 st)
3x(4x50 st col pull+100 senza )
8x25 gambe (andata st ritorno ordine dei misti+delfino su dorso)
100 sciolti
Stasera in vasca si poteva cucinare la pasta di quanto calda era l'acqua -.-
Norberto mi sa tanto che qualche volta faccio un tuo allenamento mi ispirano assai
un po' lo utilizzo prima di entrare
alla fine di ogni allenamento faccio uno shampoo specifico con maschera per proteggere dal cloro in più metto delle gocce di olio di semi di lino e una crema per capelli secchi
Dopo 2 anni di nuoto sono migliorata in tante cose... Mi stanno appassionando le lunghe distanze (dai 400 in su) sento che mentalmente le reggo meglio rispetto alle piccole, mi piacciono i lavori intensi come in soglia o la velocità è bello sopratutto sentire tutti i muscoli rispondere ai miei richiami e mettercela tutta per arrivare a completare la vasca . Adoro i misti, mi piace cambiare stile ogni vasca. Arriviamo alle note dolenti: la rana non va... non ho resistenza ma io insisto e non mollo, la virata continua ad non essere fluida non riesco a farla sopratutto ad ogni vasca mi alleno sopratutto le prime tre vasche in riscaldamento. E voi ragazzi? Quanto siete migliorati?
300 risc
4x(100 misti + 2 da 50 stile)
velocità
4x(2 da 50 sciolti + 4x25 metà vasca lenta il resto veloce)
scioglimento
400 riscaldamento
400 75 stile 25 nell'ordine dei misti
con le pinnette:
4x100 25 gambe stile-75 stile completo
2x(4x50) primo veloce-lento, secondo gambe stile-stile, terzo lento-veloce, quarto gambe dorso-dorso;
3x(3x50) primo gambe delfino-stile, secondo gambe dorso-stile, terzo gambe stile-stile
def 200 metri
Allora acque libere come dice la stessa parola sono acque soggetti a correnti e quant'altro (mari, fiumi, laghi) dove molte volte capitano degli imprevisti. Questo stage iniziale è servito per iniziare ad imparare le tecniche per nuotare in sicurezza nelle acque libere eravamo in tanti ed abbiamo simulato batterie di nuoto in acque libere, imparato un po' di tecniche di orientamento in acqua e simulato l'aggancio di un "avversario".
E' stato parecchio interessante
oggi primo stage di nuoto in acque libere alla piscina scoperta della comunale!!!! Davvero bello e interessante poi per me in modo particolare perchè adoro il mare e non vedo l'ora di potermi allenare in mare!!!!
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