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il FORUM di Nuoto Mania → Messaggi di Lavinia
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Io attualmente faccio 4000 metri ogni allenamento, con unt otale di 4-5 allenamenti alla settimana, dipende. Per questo pensavo, di diminuire i metri, se inizio due volte al giorno. In generale vedo ch eho bisogno di poco recupero, qualche ora mi basta per sentirmi come nuova!
Ciao, dalla prossima settimana vorrei iniziare ad allenarmi 2 volte al giorno ossia, alla mattina presto e alla sera alle 19, con un totale di 6000 metri al giorno per 4 volte alal settimana.Mi chiedevo se è un allenamento troppo pesante per me che non sono agonista, o se non ci sono problemi. Da parte mia ho una vera determinazione, però si sa che c'è sempre molta differenza tra quello che si vuole e quello che realmente si può fare...
Grazie anticipatamente
Anche io odio da morire la gente che fa muro dove devo fare la virata, cosi, un giorno a un tizio che era girato di schiena e che non mi aveva vista appunto arrivare, ho fatto la virata sul sedere! spingendo proprio i piedi sul quel bel costume largo fino alle ginocchia! ahiahaiha!! la volta successiva quando mi ha visto arrivare senza neanche rallentare, si è spostato! Un altra cosa che odio sono le signore anziane che si mettono nella corsia rapida, e nonostante vedano che stanno intralciando tutti, non si spostano solo perchè nella corsia piu lenta c'è piu gente! ma si può???
Nella mia piscina i pull e le tavolette sono di tutti, però ancora non capisco perchè se io come sempre mi prendo una tavoletta e un pull da usare per me, la gente pensa che io li abbia portati a bordo vasca per tutti! cosi, quando mi servono spariscono e io devo uscire di nuovo dall acqua per procurarmene altri! la vita da piscina è difficile...
Non c'è di che! la curiosità mi era venuta dal fatto che, osservando i delfini, privi di braccia o gambe, se non piccolissime, come le pinne, hanno un tipo di corpo idrodinamico che gli consente di essere molto veloci, per questo mi chiedevo se fossimo privi di arti, o possedendoli più piccoli si potesse raggiungere una maggior idrodinamicità.
Concordo con marina, al mattino è perfetto, per affrontare il traffico di qua ci metto 40 minuti x arrivare in piscina, tra metro autobus ecc..e mi tocca svegliarmi circa alle 6 per essere in piscina appena apre alle 7, pero dopo un primo impatto ancora assonnati con l acqua fredda, a fine allenamento si parte sempre con una nuova energia!!!Ho provato ad andare a nuotare di sera l altro giorno, dopo al lavoro, verso le 20.30, ma mi sembrava di portare dei pesi sulle spalle!!!
Grazie x l appoggio nocciolesco e speedesco!!è gia una settimana che me la passo bene!
Ciao Nocciolina! Non sai quanto ti capisco, credo che mi capiti piu o meno ogni giorno di cambiare i miei piani perchè ho qualcuno tra i piedi, soprattutto nelle ripetute in cui sento veramente una certa insofferenza, e quindi voglio concentrarmi totalmente sulla nuotata, se devo anche pensare a sorpassare qualcuno e stare nel frattempo attenta a non fare un frontale, non ce la posso fare!!! E sicuramente per l umore è tutto vero, sono in una fase del tutto negativa del nuoto, dove non ho assolutamente voglia di fare appunto delle ripetute e sentirmi con la sensazione di troppa stanchezza e fiatone, quindi sono gia 2 settimane che nuoto pero senza gli esercizi x la capacità polmonare. Visto che solitamente mi costringo a farli, anche autoinsultandomi, ho deciso che mi prendo un attimo una pausa fino a quando non sarò io stessa senza spontaneamente a sentire la voglia di riprendere un certo tipo di allenamento. Almeno questa è la tattica, credo che ogni tanto faccia bene un attimo allentare la presa...
grazie ragazzi, adesso mi alleno e vi faccio sapere!
ciao a tutti ho una nuova domanda.non so come ma ho "imparato a nuotare a delfino da sola.un giorno mi ci sono messa e sono arrivata a fare un qualcosa, quando poi l ho mostrato a una delle istruttrici della piscina mi ha detto con mio grande stupare che andavo bene. il mio problema è che riesco a fare al massimo 4 bracciate belle alte sopra l acqua poi piano piano scendono e praticamente finisce che tutto il ciclo di bracciata lo facio subacqueo.quando accade questo, siccoem è veramente orribile da vedere, mi fermo subito e proseguo con qualcos altro, quindi la mia domanda è:come faccio a mantenere le braccia ,quando termino la bracciata subacquea,alla giusta altezza dall acqua? è che a un certo punto sento che non ho ababstanza spinta verso l altro per farle uscire correttamente, e piu di ammazzarmi di esercizi per sviluppare i muscoli del delfino non so cosa fare...cosa mi consigliate???
grazie anticipatamente!!!!
ok grazie del consiglio, tentero anche questa!!! speriamo bene! grazie ancora!!
Grazie!!ma il lavoro frazionato cosa sarebbe? inoltre pensavo, teoricamente x quello che dovrei fare io, altron che ripetute di 400 mt, dovrei farne da 800 vero?? mi sento sempre più lontana dalla meta...sigh... 
Ciao, senza stare ad aprire una nuova discussione, utilizzo questa, che è analoga. Riguardo alle ripetute, il loro effetto benefico c'è lo stesso anche se, in una serie da 1600 per esempio, faccio, 800 mt di ripetute, poi cambio e faccio qualcos altro e infine riprendo a fare gli ultimi 800mt? perchè il mio problema, forse un problema comune, èp che mi annoio da morire!!!!e pensando che avro davanti 1600 metri tutti uguali in cui molto probabilmente soffriro per il fiatone, non trovo la spinta che mi serve per cominciare. Un altro problema è che quando sento la spinta per cominciare, va tutto bene se faccio ripetute da 100, o da 200, anche 300 dai...ma quando arrivano quelle da 400 io ne faro 2 o 3 di seguito massimo, poi mi annoio troppo e riabbasso a serie da 100. é controproducente tutto questo cambia, ferma, ecc..???oppure avete consigli per rendere piu divertente un 2000 mt di ripetute???
Grazie a tutti anticipatamente!!!
Ciao, leggevo riguardo all assetto tipo "motoscafo" di cui parlava cirone, e io mi sono accorta che appunto usando le palette a stile e spingendo molto con le braccia, il corpo si solleva tutto di piu rispetto al livello dell acqua e viene automatico sollevare di piu la testa e non è neanche troppo scomodo...chissa se ha qualcosa a che fare con cio che diceva cirone..
Speedo, cosa significa nel tuo allenamento il normale e contrario? e GB?? oddio mi sembra egizio..!
non capisco? in sostanza ho detto una cavolata o no?
Ciao, io non sono un'esperta, ma siccome il corpo nel nuoto inizia a utilizzare il grasso corporeo come energia solo dopo circa 20-30 minuti minimo di nuoto continuato, credo sia per questo che non riesci a migliorare il tuo fisico, perchè non nuoti abbastanza tempo... marina sto dicendo una cavolata o è vero?
Immagino sia un qualcosa da spalmarsi prima di una nuotata in acque libere in modo da proteggere il corpo dal freddo, siccome la temperatura è abbastanza irregolare rispetto a quella della piscina...immagino..ma non ne sono certa
intendevo 
:lol
Si massy, intendo quella che è tipo sul monticciolo nel poble espanyol--> Monjuic dove facevano i tuffi nel 2003 e sullo sfondo si vedeva la città, io non ci sono mai stata pero si deve essere una figata, però i prezzi sicuramente saranno stellari. Ho eciso che piuttosto che spendere tutto il mio mensile per nuotare in psicina scoperta, vado a nuotare al mare che è più vicino e spendo meno!!! (se l acqua me lo permette, ho comprato una maglietta termica sperando che sia sufficiente---> "sperando") 
eh gia, io sono fortunata che qui ho una vasca da 50 coperta, pero è aperta sempre, quindi da quando sono qui vado solo in quella!pero la scorsa estate mi ricordo passare dalla 25 alla 50 scoperta è stato prima un trauma perche avevo appena iniziato e poi fantastico, cosi prendevo anche il sole mentre nuotavo!!!qua per trovare un olimpionica scoperta mi sa che devo andare in quella dove anno fatto i campionati nel 2003, il che significa circa 40 minuti di viaggio solo x una nuotata!!
CMq 100 punti x le vasche da 50 mt!!
dove dici? li da voi? qua io la muta me la metterei se l avessi!!! si ostina o a piovere o ad esserci nuvole!!
beh io ti dico la scorsa settimana mi sono tuttfata, pero l acqua è bella fredda, se ci stai 5 minuti x sguazzare allora va bene anche il costume, se no io ti consiglio la muta. Mi facevano male le caviglie dal freddo dell acqua e ho praovato anche a nuotare ma dopo 10 metri non resistevo più! quindi portala, può anche essere che tra una settimana ci sarà un caldo pazzesco ma per ora è tutti i giorni nuvoloso! un altro consiglio, non nadare a nuotare in posti come la Barceloneta o Ciutadella Vila Olimpica, l'acqua è orribile, piùttosto spostati in metro, linea gialla, in posti come, Poblenou, o selva de mar. Li il mare è molto più bello!!! ciao!
Beh diciamo che non è che ad ogni angolo c'è uno scarafaggio, almeno io non ne vedo tutti i giorni, ma la mia compagna di appartamento dice che in estate col caldo saltano fuori come dei grilli. Io sono stata qui anch ela scorsa estate e non ho visto tutta questa invasione, staro a vedere...
Cmq hai ragione, qua c'è della gente...ho visto poche cose strane in vita mia ma e uniche che ho visto le ho viste qua. Sarà che io abituata alla mia piccola cittadina dove tutto è pulito, in ordine (e un barbone non fa neanch ein tempo a mettersi per terra che gia l hanno rialzato a calci,) qui è veramente un mondo a parte.Ho iniziato solo ora ad abituarmici un po e ci sono ancora cmq cose di cui non riesco a capacitarmi!!!Credo proprio finita questa esperienza e appreso come voglio io lo spagnolo, me ne tornerò un po a casetta!! 
beh, inizialemnte ero venuta qui per studiare, e allo stesso imparare la lingua. Alla fine non mi piaceva la scuola e l ho lasciata a pasqua, anche perchè facevo il corso in inglese quindi spagnolo abbastanza poco. Cosi ho deciso di riniziare qualcosa in settembre, che mi piaccia veramente.nel frattempo sto lavorando all hard rock cafe di qui. E in 2 mesi spagnolo imparato! meglio di cosi! poi qua c'è il mare.. eio ho bisogno di vivere sul mare. per questo ora col lavoro non ho tempo per un corso di nuoto decente. ma a settembre quando tutto sarà più calmo, mi vado a iscrivere subito.!
no non è barcellona del nord, è barcellona della spagna, catalogna
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