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Forse hai una patologia a livello subclinico (anche un banale raffreddore) che salta fuori solo dopo lo stress fisico del nuoto...

Il mio problema alla spalla si manifestava con dolore diciamo sull'omero ad 1/3 della distanza tra spalla e gomito... ed era un problema della spalla cmq, solo che il dolore puoi sentirlo anche lì dove spalla non è... cmq questo era il mio caso, il tuo non so

Il BMI ti da un'idea e si riferisce sempre ad una persona di costituzione media (come avete scritto). Ma è giusto dire che una ragazza che ha BMI 25 non è in sovrapeso, fosse anche soltanto per evitare di incoraggiare modelli scorretti. Il sovrapeso è una valutazione medica, non estetica. Se hai BMI superiore a 25 vuol dire che la tua salute è esposta ad alcuni rischi, sotto 25 questi rischi sono inferiori. Si è dovuto fissare un punto... tanto vale rispettarlo... voler scendere sotto il BMI 25 è una scelta personale...
Il BMI, come ha scritto Mario è solo una delle misure. Magari usi un'altra tecnica e con quella risulti sovrapeso, tipo il pinzamento delle pliche cutanee, è uno di quelli che mi sembra più realistico. Per esempio io vedo molta gente che mi sembra enorme, che gli darei 80-90kg e poi si scopre che ne pesano meno di 70kg. In pratica sono tutta cicciettà leggera e voluminosa... e magari gli viene fuori un BMI più basso del mio!

Mi sono persa un pochino la discussione... non intendevo dire che se hai problemi alle spalle allora batti le gambe come un motoscafo e hai risolto tt! Ma che il problema alle spalle, a volte, può essere uno stimolo a battere decentemente le gambe! Conosco persone che vanno più veloce con il pull che con il crawl normale. Questo vuol dire (penso) che per loro le gambe sono un peso morto e basta. Siccome Lele diceva che aveva qualche problemino, tipo che addirittura si sentiva rallentato quando nel solo-gambe doveva respirare, ho pensato che magari lui non le batte tanto forte... magari neanche quel 10%... è solo un'ipotesi... un'idea, quella di concentrarsi sulla gambata, che cmq ti balza in testa quando senti che le braccia non puoi caricarle più!!

mezzo OT: a proposito delle spalle e della discussione sul rollio di qualche giorno fa... è una mia sensazione o il fatto di aver ripreso un rollio naturale può aiutare un pò le spalle?

Con BMI 25 non sei sovrapeso...

Ma sii sono gusti! Come biondo o moro, longilineo o tarchiato, alla fine sono belli tutti dai!

Ah Lele! Per l'argilla... ho seguito un corso (ufficiale, dell'università di palermo con i prof del policlinico, ecc...) sui benefici articolari che si ottengono con alcuni fanghi (quindi argilla). Per funzionare funziona, ma l'applicazione che ho studiato io è moooolto complessa, di solito si fa in luoghi di cura termali!

Secondo me potresti essere in soglia allenante anche nella corsia 1, dipende da quanto fatichi, prenditi i battiti, non ci vuole niente

Se ho capito bene tu 8 mesi fa hai iniziato nuoto e mantenuto l'alimentazione costante. All'inizio ti sei vista dimagrire e ora ti vedi re-ingrassare senza che hai cambiato nulla. Giusto?
Secondo me il motivo può essere o un problema medico o *molto più probabilmente* un errore di calcolo. Per esempio... hai iniziato a mangiare l'avocado al posto della mela (sempre frutta è... ma sono anche 300 kcal in più), oppure la bilancia s'è rotta (capita), i pantaloni si sono stretti...?
Senza uscire matta potresti, per un paio di giorni, contare meticolosamente le calorie che assumi (ora Stefano mi fucila ) e le proteine per avere un'idea concreta di quello che mangi (numeri) e chiederti se rispetti una sana piramide alimentare (qualità). Così poi ci racconti qualcosa in più di "penso che la mia alimentazione sia corretta" Quindi, fossi in te io partirei così, con un diario di 2 settimane che prenda nota di quanto pesi e quanto misuri in cm, che segni cosa hai mangiato e un calcolo approssimativo delle calorie (Stefano ci sta... per tenere d'occhio le quantità di una dieta di cui non si sa niente... ci sono persone che assumono 1000kcal solo in olio d'oliva e non se ne rendono conto!) e note su tutto quello che può influire: nuoto, attività fisica varia ed eventuale, problemi di salute (diarrea), stress... ecc...
Controlla il sale e i cibi salati (es. la pizza) che falserebbero i risultati su un conto in piccola scala com'è quello di 2 settimane!
In bocca al lupo!!

No no no no no! :)
Quando si fa la ceretta non ci si espone al sole, si aspetta il giorno dopo! Puoi essere fortunato e non avere nessun problema o puoi avere la tua giornata "no" e ritrovarti le così dette "macchie solari" (quelle discromie marroncine che non se ne vanno più o se ne vanno dopo anni senza prendere sole). E non và fatta neanche il giorno stesso dopo che hai preso il sole perchè la pelle potrebbe essere già troppo irritata e indebolita e venirsene via a fini striscioline che guariscono dopo settimane (e anche con queste c'è il rischio macchie). Poi magari hai la pelle come l'asfalto e non ti succederà mai niente, ma non puoi saperlo a priori, quindi meglio evitare...
Per la piscina, che io sappia, non c'è nessuna controindicazione. Anzi, ho l'impressione che favorisca la ripresa della pelle (i puntini rossi).

Vi sconsiglio i rasoi perchè:
1) Noi ragazze ce ne accorgiamo subito che i peletti in ricrescita sono da post rasoio e non corti per natura.
2) La ceretta la fai dall'estetista, paghi e hai un lavoro pulito che ti dura almeno 3 settimane.
3) I peli che riscrescono dopo la ceretta hanno una forma naturale (a cono) e si notano meno di quelli post rasoio (che sono cilindrici) e anche al tatto sono più soffici.
4) Ceretta dopo ceretta i peli diventeranno sempre più radi.
5) All'occorrenza potete andare di silk-epil.

Potete prendere in considerazione la luce pulsata ma solo se i vostri peli sono grossi e scuri... e ci vogliono un pò di soldini... ma sarebbero anche un investimento...

Voi uomini con i peli siete tutti diversi, molti di voi che si depilano non ne hanno davvero bisogno... per i miei gusti è tutto ok tranne i peli su schiena/spalle, ma cmq è un fatto di gusti... Stefano può anche saltare in aria ma ricordiamoci che viene da una generazione dove le donne hanno imparato solo di recente a depilarsi ascelle ed inguine (per non parlare di altro)...! Quindi è tutta un'altra storia...

Stefano mi spieghi meglio l'esercizio? Le braccia vanno tenute molle così che il manubrio le tenda? Se il manubrio è meno pesante (3kg) è uguale? Se ho le braccia penzoloni e devo fare dei cerchi, anche piccoli, devo attivare cmq i muscoli della spalla se no il manubrio rimane appoggiato alla coscia, giusto?

Le whey proteine, a quanto sembra dal web, sono semplicemente le proteine del latte, quindi un integratore alimentare a tutti gli effetti. Io mangio già tanti latticini, quindi non mi pongo il problema di integrare con questo tipo di proteine, magari alla tua dieta mancano, non so...

Una cosa che si potrebbe provare, dopo consulenza con il medico di famiglia, sarebbe la glucosamina. L'ho vista prescrivere per svariati problemi articolari. Anche il mio cane, che è vecchietto e ha l'artrite, la prende. E' l'unico "integratore" che ho mai visto prescrivere...

Ciao! No non ci siamo mai visti!!

Io a mare mi spavento un pò, l'anno scorso a Levanzo stavo finendo vicino ad una specie di traghetto >_>
Poi le meduse... ma anche la paura di un crampo che impedisce di tornare a riva... o le correnti.... o un'onda più alta, inali acqua, attacco di asma e affoghi... >_>