stefano '62 ha scritto:

Problemi seri non direi,però sarebbe meglio variare anche per ottenere una tonificazione più completa e a tutto campo.
Ciao e complimenti,continua così.

Stefano, dato che ti vede molto preparato in materia, volevo chiederti quali sono le parti del corpo che non riesco a tonificare nuotando unicamente a stile libero??
Cmq sistemato lavoro, mi iscriverò ad un corso x imparare a dovere tutti gli stili !!

Ho migliorato le mie prestazioni in acqua, nel mio piccolo son contento; 100 vasche in 50 minuti riposo compreso.
Due serie da 40 ripetizioni, + una serie da 20 con ritmo più sostenuto.

Il problema è sempre il medesimo, pratico solo stile libero...alla lunga potrei avere qualche problema o vo tranquillo??

Cmq oltre ke liberarmi la mente, il nuoto mi stà tonificando notevolmente; nn aumenterà la massa, ma il tono muscolare si vede eccome !

Grazie stefano x la risposta.
L'idea sarebbe iscriversi pure a un corso x migliorare la tecnica ed eseguire più stili, ma già l'abbonamento è caro, se poi aggiungo altri soldi x il corso... (ero abituato troppo bene a pallone dove venivo pagato ).

Cmq bassi volumi?? Mi sembrava un numero discreto 80 vasche, cosi mi spezzi le gambe !!

Salve a tutti,
mi sono appena registrato e volevo farvi i complimenti per il forum, davvero ben strutturato.
Cmq veniamo alle mie domande.

Ho 24 anni, e dopo qualche anno di nuoto svolto quando ero piccolo ho praticato per una decina di anni calcio a buon livello.

Dopo l'ennesimo infortunio e causa lavoro ho deciso di appendere le scarpette al chiodo; quindi ho deciso di iniziare piscina..

Sono 6 mesi ke stò andando in piscina circa 3 volte a settimana, ma svolgo solo nuoto libero e nn seguo corsi.

Inizialmente duravo una fatica enorme , in particolare con le gambe, ora la situazione è molto migliorata, ma come vi ho detto era una decina di anni ke nn nuotavo e la tecnica è quella ke è...
Infatti eseguo praticamento solo stile libero, 4 serie da 20 vasche (25m) in un'ora (riposo compreso)...

Al massimo faccio qualcosa di dorso, delfino son negato, e rana mi dà noia a un ginocchio...

Volevo chiedervi se svolgere solo dorso limita notevolmente lo sviluppo muscolare del mio corpo e se è meglio eseguire più stili possibili...

Io di sicuro nn mi annoio a fare 80 vasche di stile libero, anzi mi son di nuovo innamorato di questo sport...quando esco dalla vasca e vado a far la doccia la sensazione ke provo è stupenda !!

Altra cosa, come vi ho detto ho svolto per dieci anni calcio, e ho 2 gambe come J.Zanetti, riuscirò a modellare il corpo dalla vita in giù a forza di vasche??

Grazie x le eventuali risposte !!