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faith ha scritto:

Quali sono le qualità che deve avere un costume da competizione in relazione alle caratteristiche fisiche dell'atleta e alle gare che fa?

non me ne intendo tanto di costumi ma tendo ad escludere che un costume venga scelta in base a quei criteri (stiamo parlando di costumi da gara in vasca)

Secondo me la memoria ti fa difetto,perchè il volume di un B1 si attesta su un massimo di 2500 metri o di 30 minuti;forse i 7 o 8 km riguardavano il volume totale della seduta,dove 2 e mezzo era il lavoro centrale e il resto lavoro accessorio (tecnica settoriale etc.).
Se si oltrepassano questi parametri il lavoro perde smalto e si sconfina nella resistenza mancando quindi l'obiettivo della seduta (B1).

Quanto al resto hai ragione,è da un pezzo oramai che il volume ha smesso di essere un obiettivo finale ed è diventato un requisito di allenamento.
Nel senso che se non c'è una buona base aerobica,poi i diversi obiettivi specifici,quelli che necessitano di meno volume,non si riesce a centrarli.
Voglio dire che i grandi volumi che hai fatto da giovane e che adesso ti paiono tanto inutili,sono l'esatto motivo per cui tu oggi riesci a fare sessioni di B2 e C1 fatte come si deve,e quindi di abbassare i tuoi tempi.
Traduzione:se da giovane facevi meno volume,oggi avevi meno risorse per allenarti a dovere,e invece di migliorare peggioravi.

Le metodologie di allenamento quindi vanno benissimo:
Nella prima fase,quella generale,che dura anni e anni della tua vita,almeno fino all'adolescenza,il volume conta un'esagerazione.
Nella fase professionistica invece,quello che conta è andare forte e basta,e questo significa fare meno lavori di soglia e resistenza,e relegarli solo nei momenti di scarico,per poi concentrarsi solo sulla qualità proprio come fai tu.
E se i professionisti nuotano ugualmente tutti i giorni,non è per fare km su km fini a se stessi,ma perchè le fasi tecniche (indispensabili) hanno bisogno di tanto tempo,che vengono collocate tra i vari allenamenti specifici senza invece togliere loro tempo prezioso.

Ciao