Opzioni di ricerca (Page 1 of 3)

...infatti, la vedo dura... Per me, s'intende.

Grazie anche a te Stefano.

Saluti.

Ciao nuotix,

intendevo proprio quello.
Grazie, saluti

Grazie nuotix, credo di aver capito.

@ cirone furioso
anch'io ho le stesse sensazioni con la respirazione ogni 5 bracciate e penso di avere la stessa curiosità circa l'utilità di incrementare la performance in ipossia

Saluti

Ciao a tutti, ciao Stefano.

Come si imposta un allenamento a "cicli respiratori controllati" 2,3,4, ecc...bracciate??
Grazie.

Ciao Stefano,

quindi non è indispensabile alternare le discipline, potrei anche fare due allenamenti di corsa di seguito e due successivi di nuoto?

Ciao a tutti,
riprendo questo tread per evitare di aprirne un altro.
In quest'ultimo periodo sto praticando nuoto e corsa e vorrei dei pareri su come avvicendare le due discipline.
Avevo pensato di andare un paio di volte in piscina ed altrettante a correre. Oltre all'uscita di circa un'ora e mezza che la domenica mattina (famiglia permettendo) mi concedo.
Considerando che non ho obbiettivi particolari se non quello di divertirmi innanzitutto, mantenere una discreta forma e non procurarmi infortuni; e che in piscina (per ragiorni di lavoro) posso andarci solo i giorni pari, gradirei sapere voi al mio posto come vi organizzereste.
Grazie, saluti.

Ciao a tutti, grazie per le risposte.
Beh visto che Marina è impegnata,=) vi dico che in realtà ho già ripreso, molto ma molto piano e devo dire che a parte i primi attimi in cui mi sono fatto quasi prendere dal panico per il timore di avvertire dolore, (ho passato veramente un brutto periodo) tutto sommato va abbastanza bene.
Tranne la farfalla, che evito in maniera categorica, nuoto gli altri stili in modo abbastanza sciolto. Pensavo peggio.
Avevo pensato di aggiungere anche qualche esercizio a secco, magari con piccoli pesi, per accelerare il processo di ritonificazione muscolare. Cosa ne pensate??

Grazie ancora, saluti.

...parole sante.

Ciao chiara,

mi dispiace tantissimo. Penso, però, che sia stata una scelta obbligata.
Io, dal canto mio, mi sto regolando come Stefano: sono circa tre anni che nuoto con una bella ernia inguinale, anche a me dissero "quindici giorni e tornerai in acqua".
Io però non riesco a trovare il nome giusto per l'ernia. ah ah.

Ti faccio tantissimi auguri e spero che torni presto sia in acqua che sul forum.

Saluti.

Ciao a tutti.

Innanzitutto mi scuso per il ritardo e ringrazio marina e stefano per gli esaustivi interventi. Mi avete chiarito ulteriormente le idee.
E visto che a me non interessa il dimagrimento ma il potenziamento muscolare, mirerò a quello (se ce la faccio).....

Grazie ancora per i consigli, buone cose.

Ciao Marina, ho copiato la richiesta fatta di la:
vorrei sapere dai più esperti: come abbinereste corsa e nuoto nella stessa sessione di allenamento (che non dovrebbe superare gli 80 min) considerando che non ho velleità particolari se non quelle di mantenere una buona forma fisica e tenere sotto controllo peso e colesterolo. Ho 43 anni.
Non nuoto il delfino, gli altri tre stili li faccio agevolmente.

... e provo a spiegarmi meglio: fermo restando la corsa (che farei prima del nuoto) che bene o male è quella ( in circa 40 min percorro circa otto km) dopo, in vasca, per i restanti 40 min. circa, che tipo di allenamento suggerireste??
Se pensate che la distribuzione del tempo per "disciplina" possa essere diversa, dite pure.

Grazie.