1 Risposta di Alberto68

(3 risposte, pubblicate in Presentazioni)

Ciao Marina io sono Alberto piacere cara

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2 Risposta di Alberto68

(9 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Il problema Stefano è che io non ho problemi ai lombari,quando ho fatto il delfino il dolore e ti garantisco che lo facevo correttamente era a livello cervicale...considera che ho 2 serie protusioni a quel punto.Considera che solo quando tiro su la testa stando in piedi normalmente per guardare il cielo,ho dolore1duqnue ci credo a quello che dici ma ti garantisco che con i miei istruttori che ho avuto il dolore c'è stato,inutile proseguire,comuqnue il discorso del programmino era divertente. Vorrà dire che visto che è un anno quasi che non "sbraccio2 inizierò con 5 minuti di strtching e poi farò le mie 35-40 vasche per iniziare fino ad arrivare alle solite 80-90 che facevo(tanto comunque un po allenato sono visto che sono un ex corridore9.Ciao e grazie

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3 Risposta di Alberto68

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Ragazzi innanzitutto grazie di cuore!Io in realtà nuoto dal 1999 e gli stili che faccio sono solo dorso e stile libero. Quanto alla rana e al delfino anche fatto correttamente mi ha portato a stare al letto fermo per 10 giorni. Non è una leggenda popolare Stefano purtroppo è proprio così...la mia schiena è sofferente e sono un po "gobbo"...comunque forse non mi ero spiegato bene: io a nuotare so nuotare correttamente,chiedevo solo se qualcuno avesse un programma di riavvicinamento graduale al nuoto. Per esempio io ho nuotato per 10 anni all'aurelia nuoto che è una delle scuole nuoto numero uno a Roma,se non addirittura la numero uno,e quando andavo li c'erano dei foglietti in bacheca con il n. delle vasche da aumentare gradualmente econ gli stili...ecco io volevo solo sapere se qualcuno di voi avesse uno dei programmi a disposizione...non so per esempio mi ricordavo che si iniziava con 36 vasche... ecc ecc...razie

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4 Argomento di Alberto68

(9 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Salve a tutti gentili utenti,
è la prima volta qui per me,da domani riprendo dopo circa 1 anno contatto con il nuoto libero. Io soffro molto con la cervicale e spesso mi vengono contratture ai lati delle scapole(che sono alate),mentre nella parte lombare non c'è molta sofferenza. ecco da anni faccio nuoto libero e ovviamente mi sconsigliano rana,ma io faccio prevalentemente lo stile dorso(che mi piace di più) e stile libero. Ho 43 anni quasi,sono alto 1.87 e peso circa 82Kg...ebbene chiedo a qualcuno di voi se ci fosse la possibilità di ottenere un programma di allenamento iniziale, considerando che a pieno regime di allenamento arrivavo sempre a circa 70 vasche e svolgevo l'attività 2 volte alla settimana.Ringrazio davvero di cuore chi potrà aiutarmi,grazie e un saluto caro a tutti

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5 Argomento di Alberto68

(3 risposte, pubblicate in Presentazioni)

Salve a tutti gentili utenti,
è la prima volta qui per me,da domani riprendo dopo circa 1 anno contatto con il nuoto libero. Io soffro molto con la cervicale e spesso mi vengono contratture ai lati delle scapole(che sono alate),mentre nella parte lombare non c'è molta sofferenza. ecco da anni faccio nuoto libero e ovviamente mi sconsigliano rana,ma io faccio prevalentemente lo stile dorso(che mi piace di più) e stile libero. Ho 43 anni quasi,sono alto 1.87 e peso circa 82Kg...ebbene chiedo a qualcuno di voi se ci fosse la possibilità di ottenere un programma di allenamento iniziale, considerando che a pieno regime di allenamento arrivavo sempre a circa 70 vasche e svolgevo l'attività 2 volte alla settimana.Ringrazio davvero di cuore chi potrà aiutarmi,grazie e un saluto caro a tutti

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