ciao a tutti!

So che è già stata postata una discussione simile ma non ho trovato le risposte che cerco :-)

Il mio obiettivo è in primis quello di perdere peso (al momento)
L'unico sport che davvero mi consente di dimagrire ed asciugarmi è la corsa....

Vorrei quindi correre un paio di volte a settimana (un'ora a seduta) ma mi piacerebbe associare il nuoto...perchè penso che sia l'ideale per allenare anche la parte superiore del corpo...

Cosa ne pensate? Come dovrei impostare il mio allenamento?
Sarebbe forse meglio associare alla corsa la palestra (al posto del nuoto)?

Nella palestra in cui vado sembra che nessuno abbia le competenze per indirizzarmi verso la scelta migliore per me! Non so davvero più a chi rivolgermi!

1- Il nuoto fa o non fa dimagrire????????

2- Il nuoto tende ad "appiattire il sedere"???!!!

La prima domanda mi sorge spontanea leggendo le varie discussioni di questo forum...

La seconda nasconde un timore trasmessomi da voci di corridoio...

Grazie! Ciao :-)

;-) grazieeeeee ;-)

Ciao!!!

Una domanda veloce: quando eseguo l'esercizio "gambe crawl con tavoletta" devo tenere la testa in acqua o fuori dall'acqua?

(sto seguendo l'allenamento "nuoto per dimagrire")

Grazie!!!!! :-) Marika

Ciao a tutti...

Sono una neo-iscritta e ne approfitto subito per chiedere qualcosina in merito al programma volto al dimagrimento...

Ho messo in pratica le schede "nuoto per dimagrire" da due settimane.. questa sera ho effettuato la quarta (con un po' di fatica) :-)

Premetto che ho sempre praticato sport di vario genere ma senza ottenere i risultati realmente voluti...

Il mio scopo primario è, momentaneamente, quello di perdere qualche chiletto...tonificare tutto il corpo e modellare-affusolare le gambe (ho i muscoli delle gambe un po' troppo sviluppati, probabilmente a causa di spinning e corsa)...

Col nuoto me la cavo..ho seguito un paio di corsi in piscina con istruttore.

Sono in grado di eseguire tutte le sequenze indicate nelle schede da voi consigliate per dimagrire.

Ora, mi domando:
E' davvero sufficiente un allenamento di 2 gg a settimana per ottenere i risultati da me tanto desiderati?
Aggiungere un giorno di corsa (un'ora senza interruzioni, 9-10 km) potrebbe giovare o nuocere?
E ancora, una volta terminate le 12 sedute da voi indicate, che programma dovrò seguire?

Ps. sono alta circa 1.60 e peso 57 kg.... vorrei perdere 4-5 kg....

Un paio d'anni fa praticavo come unica attività sportiva la corsa: correvo 2-3 volte a settimana (un'ora-un'ora e mezza a seduta senza interruzioni) e pesavo 50 kg!!!!
Però praticando solo la corsa ho iniziato a vedermi sproporzionata. Ho allora deciso di frequentare dei corsi di aerobica in palestra ma, come dicevo, con scarsissimi risultati (nonostante un'alimentazione bilanciata).

Per questi motivi ho deciso di iniziare a nuotare.
E' anche vero però che la corsa rimane l'unico sport con cui davvero dimagrisco e mi asciugo!!!

AIUTOOOOOO!!!!!!!! NON SO DAVVERO COME FARE!!! :-(

Spero di non essere stata eccessivamente contorta!!!


Grazie in anticipo! ;-) Marika

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(1 risposte, pubblicate in Presentazioni)

Ciaooooooooo

Sono Marika e ho 23 anni.

Questo sito mi è sembrato da subito utilissimo per il mio allenamento!

Nonostante cio', alcuni dubbi ed insicurezze permangono... spero di poterli eliminare anche grazie a questo forum!