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Anche a me sembrano tempi "alti", visto che mi basterebbe un piccolissimo sforzo e ci rientrerei pure io che mi alleno da tre mesi soltanto.... però credo rientri nello spirito "Master"... oppure ho sbagliato io ad interpretarlo, tale "spirito"? Tanto la presenza di quelli che vanno un po' più lenti non è che intralcia i più forti, dal momento che si entra in acqua in base ai tempi.... o sbaglio di nuovo?

che bello il vostro entusiasmo!!
io per il momento non riuscirei a "starci dentro", ma mi alleno solo da tre mesi, chissà?
sta a vedere che inizio a programmare le vacanze seguendo le date più congeniali
sarebbe divertente!

Torno per raccontarvi che ho partecipato al mio primo "master"!!!
Mi sono divertita come una matta!
Ero preoccupata, perché ho visto la vasca da 50 metri e mi è parsa davvero lunghissimissima!!!
Come gare ho scelto lo stile libero (quello in cui mi sento più veloce e a mio agio; mi piace anche la rana ma dopo un po' mi fanno male schiena e muscoli lombari ecc quindi ho evitato), per i 50 e i 100 metri. I 100 sapevo che erano un azzardo ma volevo provare la virata!!! In più ho partecipato ad una staffetta, partendo per ultima sempre a stile!
Ho raggiunto tutti gli obiettivi prefissati: non farmi squalificare, non perdere gli occhialetti nel tuffo, fare la virata decentemente (ho iniziato ad impostarla a settembre, e ogni tanto la sbaglio completamente!!!), finire tutte le gare senza morire, e sono anche stata sotto i tempi che avevo calcolato. Infatti ero iscritta con 1.30 per i 100, ma pensavo che tra stress-gara ecc sarei stata ben più lunga... e invece ho chiuso a meno di 1.28! e per i 50 mi avevano segnato con 43 secondi, tempo che sapevo lungo ma quando avevamo fatto l'iscrizione non lo sapevo, non mi avevano ancora mai cronometrata. Il sabato prima l'avevo cronometrato ed ero sotto a 39, quindi per la gara sarei stata già felice di arrivare sotto i 40.... e incredibile, ho fatto lo stesso tempo dell'allenamento, secondi e centesimi IDENTICI! Da qui si denota come io debba davvero lavorare sulla virata.... la mia è proprio ininfluente

E' stato bello anche "battersela", nel senso che nella batteria dei 100 sono arrivata 5, e nella batteria dei 50 ho toccato come 2! Ovvio, tutto è relativo, se fossi stata segnata col mio tempo magari avrei toccato ultima.. però come primo impatto è stato bello!

Mi sono proprio divertita. Fosse stato per me avrei partecipato anche ad un'altra staffetta, ma non si riusciva a creare un altro gruppo completo!
L'ansia devo ammettere di averla provata un po' solo nei 50. Avevo dato uno sguardo alle starting-list e avevo visto che comunque alcune M40 erano iscritte con tempi più lunghi del mio di allenamento... e insomma, là è saltata fuori l'ex pallavolista-agonista... speravo almeno quelle di lasciarmele dietro. Almeno una, almeno due, insomma, non finire ultimissima!!! E così è stato. Ora cercherò anche di ridimensionarla 'sta cosa, non voglio rischiare di non godermi più le gare per l'ansia di dover per forza dimostrare chissà che.... la staffetta me la sono invece stragoduta... il gruppo è un toccasana perché condividi tutto!

Ciao ciao!!! Alla prossima :-D

trovo il tuo approccio delizioso, parecchio!
se la situazione "livello" è quella da te inquadrata, e cioè siamo di fronte ad una sorta di "avanzamento", chissà, allora forse il guaio è che è mancata un po' la comunicazione di questo passaggio: mia figlia (ma come lei penso molti altri bimbi se non tutti) ha bisogno che i cambiamenti se è possibile le vengano comunicati per bene... A ben vedere lei si è semplicemente iscritta a nuoto come al solito, e invece si trova di botto a non divertirsi più, e senza che nessuno le abbia spiegato il perché!
Insomma adesso cerco di capirci qualcosa riguardo a questa cosa del livello, avrei potuto/dovuto farlo prima ma ignoravo che potessero esserci così tante possibilità. Non me le hanno illustrate, mi hanno solo chiesto "cosa sa fare?" e dopo i primi due mesi con un primo gruppetto con cui si trovava bene (buona suddivisione tra impegno e gioco) dopo l'estate l'hanno passata automaticamente in quest'altro. Come diceva Marina io invece davo per scontato che finché sono davvero piccoli di età debbano soprattutto "giocare". Una volta che io ho capito cosa si aspettano da questo livello posso poi spiegare tutto a lei... e sceglierà lei se proseguire...

Grazie ancora!

Grazie davvero;
Tra l'altro la mia pulce davvero si divertirebbe un mondo così: quando siamo insieme ci chiede di fare le gare con lei, ci fa fare sessioni interminabili di capriole (lei ne fa fino a 4/5 di fila, suo padre alla seconda già si perde e lei si galvanizza un sacco) oppure cerca sempre di battere i suoi record nella posizione che noi abbiamo chiamato "a stella marina" (che più che altro consente a noi di farla fermare almeno un minuto quanto ci pare che stia esagerando a furia di caprioleggiare ecc!). Insomma, ha davvero un grande istinto, sarebbe un peccato perderlo. Alla prossima lezione osserverò, parlerò con l'istruttrice e se è il caso chiederò di parlare ai "piani superiori". Nella speranza che mi filino...  :-D

infatti...
e infatti se prima di questi pochi allenamenti mi avessero detto che avrei retto un simile ritmo non ci avrei creduto :-)
Grazie davvero ;-)

Vi chiedo aiuto per la mia piccola pesciolina: ha sempre avuto una confidenza con l'acqua invidiabile, a 3,5 anni già faceva per cavoli suoi le capriole in acqua, galleggiava, s'immergeva senza chiudere gli occhi e sott'acqua si divertiva anche a "parlare".
Palla colta al balzo e lezioni monosettimanali per non affaticarla troppo.
Ora ha 7 anni ed è iniziato il suo 3°anno di corso, compatibilmente con raffreddori ecc.

Ha adorato la fase in cui l'istruttore buttava le cose da recuperare sul fondo, oppure i tuffi nel cerchio, i passaggi sotto al ponte subacqueo... Diciamo che finché nuoto inteso come "vasche" e gioco erano equivalenti, o per lo meno la fase ludica durava quei 10/15 minuti verso la fine, aveva molto entusiasmo.

Però nel frattempo è ovviamente migliorata, è cresciuta, e abbiamo pure - per necessità - cambiato piscina: mentre in quella precedente lavorava su metà vasca, qui le fanno fare tutti i 25mt. E i suoi 50 minuti di nuoto sono proprio NUOTO: su e giù! L'hanno inserita nel secondo livello: ad andare va, mi sembra che fisicamente non accusi molta stanchezza. Ovvio rispetto a prima è un altro mondo: mi sembra che i bimbi siano più grandicelli, lei è più lenta, e a livello di tecnica mi pare che sia in una fase un po' più grezza. Comunque sia al di là di queste percezioni il problema grosso è che già un paio di volte ha detto che in piscina non ha più voglia di tornarci. Io ho il sospetto che sia perché "sono finiti i giochi", perché è un nuoto decisamente più serio (e quindi per lei noioso...magari!?).

Le ho detto che ormai abbiamo preso un impegno e quindi facciamo un piccolo sforzo e lo portiamo a termine (dopotutto fa un monosettimanale, ha fatto due lezioni e con altre sei ha finito il corso), poi potrà scegliere se davvero vorrà fare qualcos'altro... però mi piange un po' il cuore. Penso sia davvero un peccato, visto che adora stare in acqua! Secondo il vostro parere di istruttori,  sarebbe controproducente se chiedessi alla segreteria di "retrocederla"? Tanto lei non è che farebbe gran caso a questa cosa... E di buono ha che lega subito con tutti. Magari un altro annetto così la farebbe divertire, e nel frattempo cresce anche un pochino, anche di testa, e trova qualche motivazione?!?! O è un pensiero assurdo, ed è meglio assecondarla? In acqua ci sa stare, questa per noi che amiamo il mare è già una buona cosa... se non vuole più fare corsi pazienza?

il video non è più disponibile...peccato :-(

E' andata meglio. Se uso da subito una respirazione più ritmata (4/2) le bracciate sono sempre le stesse, e il tempo di percorrenza idem. Quindi evidentemente quell'esercizio di "respirare meno possibile" mi butta in affanno prima; magari non ci voleva una volpe a capirlo, ma dal momento che l'istruttrice che mi fece provare sembrava convinta dell'utilità...avevo provato. Ora mi sono convinta che non ha senso, almeno ORA. Poi si vedrà, e comunque seguirò il coach che ho adesso e magari a lui non interessa portarmi a respirare ogni 10/12 bracciate.

Per il resto: non ho molta confidenza con il cronometro a 4 lancette, e fino all'altra volta semplicemente vedendo che gli altri ripartivano ripartivo anche io dietro a loro. Ieri invece ho cercato di darci un'occhiata. Dovevamo fare 3(5x100) ->tre volte 5x100mt, ripartenza ai 2 minuti e riposo di 90secondi tra le tre serie. Ho notato che eseguo il primo 100 in circa 1:40/1:45. Il ritmo lo avverto come sostenuto (se non fossi in corsia con gli altri e se non avessi come obiettivo quello di non farmi staccare troppo da chi mi precede andrei più lenta ), ma ce la faccio a ripartire ai 2 minuti, e anche per il terzo 100 arrivo e ho qualche secondo di stop e riesco a ripartire ai 2. Poi però stop, nel senso che io potrei anche continuare a nuotare, ma il tempo si allunga. Quindi mi sono fermata, ho aspettato un po' e sono ripartita. E' chiaro insomma che 15 secondi di recupero sono proprio pochi; ce la faccio a ripartire, ma in una condizione non ottimale, e subito perdo secondi.

Ma insomma, va bene per adesso, fermo restando che magari se riuscirò a ritagliarmi del tempo per nuotare da sola punterò su frazionamenti da 50 invece che da 100! Dico che "va bene" consapevole del fatto che c'è molto da migliorare eh? non in senso di considerarmi in buona forma :-D . Immagino anche che un po' di tempo me lo mangio perchè non faccio le virate, ancora... Ma le sto imparando. Mi ha spiegato il coach che quelle all'inizio ti ammazzano un po' in termini di fatica, ma poi pagano!

Grazie, giá questa è un'indicazione che proveró a mettere in pratica!

un assetto errato  non lo posso escludere, certo mi pare strano che non mi abbiano mai corretto in tal senso...magari mi tolgo lo sfizio e chiedo ;-)

Mi sa che non mi sono spiegata granché sulla storia della respirazione: è una cosa che ho provato solo in partenza, ma non per tutti i 100mt. Insomma, un tentativo e via; nel quale ho notato che trovo la vasca riposante, ma in effetti mi rende tosta la seconda;

In ogni caso stasera torno in vasca e taglio la testa la toro, provando a vedere se questi benedetti 100mt con una respirazione a 4/2 anche quando sono a riposo nella prima vasca mi affaticano meno!

Quando sono col gruppo seguo il gruppo, ovviamente; però capita che io debba fermarmi quando il ritmo è abbastanza sostenuto (io sono new entry, gli altri ben allenati) oppure quando stiamo facendo magari i 1600mt finali di un allenamento da oltre 3000mt - e io fino a due settimane fa facevo 1600mt in tutto. 

Quindi mi domandavo: per colmare questo "GAP" con gli altri (non sono la sola a lasciarsi scappare qualche 25.... Ma mi scoccia un po'..), prevedendo di fare magari una seduta i nuoto libero, mi conviene replicare gli allenamenti he fa fare il coach, o semplicemente nuotare piú a lungo che posso? Insomma: sono i km che mi aiutano, o meglio qualcosa i piú specifico?