Quindi, alla luce di quanto letto, quello che mi ha detto l'istruttore in palestra, e cioè che nuotare il giorno dopo la sessione in palestra è controproducente, è sbagliato?
Eppure la mia impressione è proprio questa: esco dalla palestra e mi sento fortissimo (nella mia mente immaginifica) e anche il giorno dopo perdura questa sensazione...; esco dalla piscina e mi sento sgonfio (benché molto più soddisfatto di quando lavoro in palestra).
Al momento io faccio: domenica-lunedì piscina (2km), Martedì e giovedì palestra (con carichi mooolto contenuti). Io mi sentirei di inserire pure una bella nuotata il mercoledì, e a volte l'ho pure fatto, ma a questo punto non so se sia meglio concedere tregua al corpo per tre giorni la settimana.
Aggiungo che il mio obiettivo primario è l'andamento della mia glicemia (e il nuoto fa miracoli), essendo io diabetico 1, ma non mi dispiace ottenere anche qualche vantaggio estetico...