101 Risposta di 85christian

(287 risposte, pubblicate in Quinto stile)

Ogni consiglio è utile!proverò

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102 Risposta di 85christian

(287 risposte, pubblicate in Quinto stile)

Lunedì sera mi sono finalmente messo in testa di buttare in modo deciso la testa (scusate il gioco di parole) giù e tenere il mento attaccato al petto...non mi sembrava vero ma mi sono sentito proprio entrare bene e pulito!!!incredibile, per me è un grande risultato visto che non avendo mai fatto agonismo nessuno mi ha mai insegnato per bene!
L' unica cosa è che non riesco a capire se entro con le gambe ben distese...arriverà anche quello oltre che acquisire un bello slancio in avanti (mi dicono di puntare le bandierine inizialmente,giusto?)continuerò a provare!!anche perchè il tempo stringe ed l' 1 Febbraio avrò le mie prime 2 gare

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103 Risposta di 85christian

(3 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ciao!Si direi che marina ha ragione, su nuotomaster.it puoi andare a vedere i risultati di ogni evento, altrimenti puoi andare, se ti può semplificare ancora di più la vita ti linko il "sito" molto (forse troppo) poco aggiornato dove mettono giusto i risultati delle gare

http://www.as2000.it/

sulla parte sinistra clicchi su agonistiche>master e da li vedi le varie stagioni

2 minuti se non sei completamente arrugginita è un tempo tranquillo!

Christian

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104 Risposta di 85christian

(287 risposte, pubblicate in Quinto stile)

Vedremo!!!anche perchè farò un 50 delfino e un 100 stile e ovviamente la partenza influisce non poco...farò del mio meglio!vi farò sapere

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105 Risposta di 85christian

(1,487 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Beh ottime dritte!!grazie mille!vedremo se mi sarà utile a finire gli allenamenti con ancora un pò di energia

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106 Risposta di 85christian

(287 risposte, pubblicate in Quinto stile)

Ciao a tutti!
Questo post è propruio quello che cercavo, diciamo che sono quasi disperato...ho iniziato i master questa' anno, non ho mai fatto agonismo e da piccolo nessuno mi ha insegnato il tuffo...ora è unj problema imparare soprattutto perchè ho due gare il 1 febbraio e devo un minimo imparare...diciamo che non parto da zero però l' entrata non è per niente bella...vedo che marina punta molto sulla testa vicino al petto e proverò!!i ragazzi che nuotano con me mi dicono di insistere su 3 cose principalmente TESTA AL PETTO, GAMBE DRITTE E RIGIDE E SPINGERE MOLTO IN AVANTI....speriamo bene!!!

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107 Risposta di 85christian

(1,487 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ciao Marina!
Grazie mille per risposta veloce!
Quindi un pranzo sostanzioso e spuntini con frutta a metà pomeriggio e verso le 19 danno energia sufficente per l' allenamento serale?non l' avrei mai detto, quindi pensi non serva neanche invertire e passare la pasta alla sera!

Grazie mille.

P.S
Ma tu insegni?da tutte le risposte vedo che sei veramente esperta in tutto e per tutto!tutta esperienza oppure studi anche queste cose?

Christian

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108 Risposta di 85christian

(1,487 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ciao!!Volevo portare la mia esperienza a riguardo...
Io nuoto da parecchi anni, mai stato agonista,ho sempre fatto nuoto libero per conto mio nuotando circa 1/1ore e mezza per 3 volte a settimana, da questa stagione ho deciso di tentare l' esperienza master e mi piace un sacco,ovviamente l' allenamento è cambiato un pò...di conseguenza ho dovuto dare un occhio anche al regime alimentare visto che ho la tendenza a "lievitare" se non sto ben controllato.
I giorni che non mi alleno cerco di evitare quantità spropositata di carboidrati mangiando carne/pesce e frutta e verdura, i giorni dell' allenamento (serale alle 20.30) mangio un bel piatto di pasta o con tonno o con ricotta +olio e parmiggiano a pranzo mentre verso le 7 due toast con prosciutto e formaggio...mi chiedevo,in base anche alla vostra maggiore esperienza, reputate corretti questi pasti?forse converrebbe spostare il piattone di pasta alle 19 e i toast alle 13?forse dovrei mangiare qualcosina in più??effettivamente sono più le volte che in acqua finisco la "benzina" che quelle che finisco fresco come una rosa...
Grazie mille a tutti in anticipo

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