Salve sono nuova mi presento, Hestell donna 48 anni.
Per cortesia vorrei un consiglio per come dimagrire al meglio nuotando.
E' corretto se nuoto crowl 30/45 minuti consecutivi f.max 80/85 % ?
da 1,7 a 3 km .
Poi altre vasche a dorso con e senza pinne, esercizi vari.
Tavoletta non la uso perché ho mal di schiena.
I muscoli li ho perché sono sportiva anche per altri sport, ma attualmente sono "rivestiti" quindi urge dimagrimento e tonificazione.
Non mi interessano le gare e fare le serie, nuoto perché mi piace e vorrei sfruttarlo al meglio per perdere massa grassa.
Grazie mille