Ciao,
da circa un anno ho smesso di nuotare per un'ernia cervicale. Non ero e non sono una campionessa ma mi è sempre piaciuto nuotare, mi rilassa e mi scarica I nervi. Ho provato con lo yoga, poi con la palestra ma la piscina mi manca. Vorrei ricominciare, sebbene il medico sia contrario, una volta alla settimana facendo nuoto libero. Avete dei consigli da darmi, grazie mille.
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