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il FORUM di Nuoto Mania → Messaggi di pinnagialla
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Successo anche a me di avere picchi di pressione, fatto holter ecc ecc.
Visto che erano dei picchi nn costanti il medico mi ha consigliato di eliminare caffè e cercare di controllare lo stress ( periodo nero).
Ho continuato a nuotare ,alla fine tutto è tornato alla normalità.
La mia è comunque una testimonianza e ogni caso fa storia a se.
Ti faccio un grosso in bocca al lupo.
Due operazioni, tre ernie e.......vado a nuotare quasi tutti i giorni X circa un'ora X 2500 mt.
Associo alla piscina due sedute settimanali di palestra con vari esercizi di ginnastica posturale e esercizi di mobilizzazione.
Salve, mi spiego, in pratica grazie ai miei turni lavorativi riesco ad allenarmi tutti i giorni, così divisi: 5 giorni in piscina con circa 2500 mt a ritmo sostenuto variando stili e andature;
1/2 in palestra X circa due ore facendo circuiti total body con ripetizioni veloci e cardio fitness.
Onestamente alcune volte sento l'eccessivo carico ma quando provo a fermarmi anche solo un giorno comincio a sentirmi nervoso come se mi mancasse la sensazione del dopo allenamento.
Sbaglio? Dovrei sforzarmi di stare a riposo? L'eccesso di allenamento inficia i risultati? Booooo?
Forse sarebbe una conversazione da aprire in un forum di psichiatria.
piacerebbe anche a me prendere il brevetto da istruttore, soprattutto x cercare di essere quel tipo di istruttore ( appassionato) che mi sarebbe piaciuto trovare e che purtroppo non ho trovato.
Intanto potresti prendere il brevetto tenendoti comunque il tuo lavoro, e magari provare se è possibile a fare l'istruttore come seconda occupazione.
Poi tirerai le somme.
In bocca al lupo.
Cacchio !!!!!! Lo voglio anche io con la coda da tonno
Cioè? Un costume con la coda e le squame?
Trovato su swimmershop, grazie
Ho cercato il pull buoy x caviglie della finis su vari siti (amazon,ebay) ma niente da fare.
Qualcuno sa dove posso eventualmente acquistarlo???
grazie
Bisognerebbe conoscere il tuo livello come nuotatore, comunque penso che un periodo più o meno lungo di frequentazione di un buon corso di nuoto sia auspicabile.
Ciao
Grazie a entrambi, cercherò di ascoltare di più il mio corpo e regolarmi di conseguenza
Grazie Stefano, effettivamente alterno sedute più pesanti a sedute meno faticose.
Ma qualche giornata di riposo assoluto può essere utile?
ultimamente x vari problemi di ansia, uso il nuoto come calmante e arrivo a nuotare, con vari carichi, anche 7 giorni su 7.
La stanchezza si fa sentire, ma è proprio quella stanchezza a mantenermi "calmo".
Quanto è importante il riposo? E quale sarebbe un giusto rapporto allenamento/riposo settimanale.
...........lo so dovrei cominciare ad eliminare cio' che mi provoca l'ansia........nn è facile 
Tre anni fa mi sono operato ad un ernia lombare l5 s1,dopo la necessaria riabilitazione ho ricominciato a nuotare a buoni ritmi, stavo anche valutando L iscrizione ad un corso master.
Ma.....circa una settimana fa mentre mi radevo senza nessun preavviso ho cominciato a sentire dolore alla schiena, visita da un medico specializzato in medicina antalgica,mi ha rassicurato dicendomi che avevo solo una forte contrattura muscolare...una serie di punture con lidocaina sul muscolo contratto e via.
Per farla breve ora sono sul divano con una fortissima sciatalgia,mi sembra di avere un chiodo piantato nel ginocchio dx,ho cominciato con una cura di cortisone e contramal x il forte dolore.
Sono veramente in crisi 😣 ,aggiungo che dopo i miei allenamenti in piscina NN ho mai tralasciato di fare i miei esercizi di core fitness e vari esercizi di mobilitazione per la colonna vertebrale.
Scusate lo sfogo ma ho una paura matta di dover lasciare l attività sportiva in genere
P.s. Ho paura della risposta che mi potrebbe dar una RM
pinz88 ha scritto:ma nelle piscine coperte nel mesi freddi l'acqua è pure riscaldata come in quelle scoperte?
No, purtroppo. La temperatura dell'acqua può scendere anche fino a 5° e nuotare per un'ora e mezzo è veramente dura. Le ambulanze sono sempre pronte con le sirene accese per portare i ghiaccioli viventi all'ospedale. Però tonifica: si dice che quel 1% che sopravvive campa fino a cent'anni.......
Pinz, che domande fai......?????????
HAHAHAHA 
Stamattina qui a Chioggia era tutto ricoperto da una patina di ghiaccio, entrare in una piscina semi scoperta equivarrebbe a un suicidio....... 
Soluzione: phon con stop automatico,niente prese di corrente,docce con stop auto, calcio in c..o alla signorotta 
Io l ho usato x tre sere di seguito, un paio di spruzzate x narice, dopodiché nn ho avuto più sintomi.
Ora lo tengo a portata di mano in caso insorgano nuovamente, nuoto 5/6 volte a settimana per un ora è un quarto e x ora va tutto bene e finalmente riesco a dormire.
PS uso il tappanaso solo quando faccio dorso
Ciao
Anche io ho risolto con Avamys.....occhio però perché è un cortisonico nn esagerare
Noooooooo cosaaaa faiiiiii !!!
Ok capito
Thanks :-)
Grazie Stefano , comincio già domani, nn mi è chiaro il movimento che descrivi come "fuori e dentro"
Ciao
Ciao a tutti, premetto che ci vorrebbe un video x spiegare il problema, ma ci provo lo stesso.
Il mio problema è che ho una mobilità minore con la spalla sx, nessun infortunio, nessun dolore , solo che sento di nn riuscire a fare con questa benedetta spalla quello che faccio con dx.
Mi spiego: nello sl tendo ad appoggiare il gomito sx e la respirazione dal lato sx nn è fluida come a dx e in più mentre col dx spingo senza pensarci, col sx devo concentrarmi sul movimento, è come se tutto il mio lato sx fosse meno sveglio del dx.
Spero di essermi spiegato, esistono esercizi specifici sia in acqua che a secco ?
Grazie a tutti x l attenzione.
Ciaoooooo
Pss. Mi sento sempre più tonno )))
Ciao a tutti.
Da qualche settimana dedico due giorni ad allenarmi prima in palestra e subito dopo 45min in piscina facendo vasche a velocità variabile.
In totale l'allenamento dura circa tre ore, in palestra prediligo un allenamento di resistenza (basso peso , molte ripetizioni) intervallando con step e tapis roullant ad alta intensità ( circa 10 min x 3).
In vasca le sensazioni sono buone , sento più forza e più spinta.
Sto facendo una cavolata o ha qualche senso tutto ciò ?
Ps i restanti giorni della settimana mi alleno in vasca usando gli allenamenti nuoto libero del sito.
Grazie a tutti
Bye bye
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