1 Risposta di GB83

(162 risposte, pubblicate in Stile libero (crawl))

Chiaro che fare un bel corso sarebbe la soluzione migliore.
Su questo non discute.

Non esitono degli esercizi per migliorare la "regolazione" della respirazione?

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2 Risposta di GB83

(162 risposte, pubblicate in Stile libero (crawl))

Ciao a tutti!

Sono nuovo del forum e nuovo per questo tipo di sport.

Vengo subito al punto: non ho mai fatto corsi di nuoto; sono un runner da (anche) 3500km all'anno.
Causa varie problematiche alla schiena, devo assolutamente ridurre i km in strada e farne qualcuno in piscina...

Ho acquistato uno snorkel: nuotando con tale supporto, posso stare in acqua molto tempo (anche 90', con ritmi 2.20÷2.40 al 100). Ho chiaramente un'ottima base aerobica.
Nuotando senza, faccio fatica a concludere 2 vasche (50m totali) e devo fermarmi a riprendere fiato.

Oltre (sicuramente) ad avere qualche problema di stile nella nuotata, carenze di struttura muscolare nella parte superiore del corpo, ho veramente dei grossi problemi con la respirazione; percepisco subito l'affanno (devo per forza di cose respirare ogni 2 bracciate).
Sapreste consigliarmi qualche esercizio?

Grazie

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