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(19 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

ciao a tutti sono nuova del sito, e lo trovo molto completo e stimolante...vi pongo il mio quesito: faccio yoga da circa 5 anni e nuoto dalla metà di gennaio, un'ora per tre volte alla settimana.dopo 2 mesi ho all'attivo 70 vasche ad allenamento e ne sono molto soddisfatta. il mio allenamento prevede 3/4 delle vasche stile libero e le restanti se la battono rana e dorso..adesso:ho costituzionalmente i polpacci non proprio da cenerentola e vorrei snellire sia loro che le coscie (preciso che sono 1.65 m per circa 55 kg)..la mia alimentazione è da manuale con mia madre che mi propina verdure, legumi, carne e pesce facendomi sognare cibi elaborati e portate da svenimento!
grazie in anticipo per i consigli