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il FORUM di Nuoto Mania → Messaggi di speedo
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niente, volevo capire meglio questa cosa che mi sembra strana 
Allenamento aerobico da5a15-15secondi max...anaerobico da 20secondi a un minuto e mezzo o addirittura 2..diepnde dalle frequenza cardiaca e dai metri percorsi!
ho visto e guardato le sottosezioni allenamento nuoto ma non ho trovato nulla.....fa niente
nella sezione apposita non ho trovato la spiegazione che hai dato tu (attività aerobica-anaerobica).
Allenamento aerobico da5a15-15secondi max...anaerobico da 20secondi a un minuto e mezzo o addirittura 2..diepnde dalle frequenza cardiaca e dai metri percorsi!se vai su"allenamenti"trovi tutto!!
Sono confuso....
Un allenamento aerobico non ha una durata minima di 30 minuti? La durata poi può essere anche di di ore (v. ciclismo, nuoto fondo, ecc...).
L'anaerobico invece è di breve durata ma di maggior intensità.
Sicuramente sì, margini di miglioramente nei avrai sicuramente.
probabilmente tendi ad usare la schiena quando emergi per respirare anziché usare la propulsione delle braccia...
cmq sei solo all'inizio, sono normali questi errori...cerca di corregerli e vedrai che i risultati verranno e il mal di schiena sparisce (almeno lo spero )
ATTENZIONE ATTENZIONEEEEEEEEEEEEE!!!!
Ce l'ho fattaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!
Sono diventato Assistente Bagnanti FIN!!!!!!!!
Yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeah!
Scusate lo sfogo, ma sono FELICISSIMO *_*
Vincy
bravo vincy 
complimenti! Allora ti vedremo nelle nuove puntate di baywach?
sono dovuto stare fermo un mese e quando ho ripreso mi sembrava di aver perso tutto l' allenamento ma penso sia normale, il nuoto è così.
é normale...ma non solo nel nuoto ma anche in altre attività sportive...
ah ok tt chiaro grazie io li ho sempre chiamati braccioli...manicotti mi era nuovo 
cosa sono i manicotti?
ciao trattoclip
dedica almeno 300-400 m come riscaldamento, vai sciolto e ben disteso....
lo stuntino è ok, non dovrebbe crearti problemi dopo 2h soprattutto per quelle quantità.
brava rana!
Ciao maxwax.....probabilmente ora tutti nuotano bene e non hanno bisogno di postare discussioni
Guardiamo il lato positivo della faccenda...
con la cuffia non entra acqua nelle orecchie...
speedo ha scritto:uhm..no non intendevo quello marina...
respirazione ogni 5, 7 o 9 bracciate....per allenare e potenziare la tenuta respiratoria, respirando poche volte...mi sto allenando su questo e a volte arrivo al limite quando faccio le serie...ma è quello che ci vuole se si vogliono i risultati...però non so se magari questo può provocare un malore o qualcosa del genere...(v. Pellegrini, forse lei è più un attacco di panico/ansia che altro)
9 bracciate la vedo dura.....:)
è dura...ma max 50 m li faccio
speedo ha scritto:85christian ha scritto:Ciao speedo!
allora se non ricordo male "nuotato" ho fatto 2.50 i primi 3/4 poi piano piano ho mollato un pò fino a nuotarli in 2.55 2.56...ma che fatica(braccia morte e battiti sui 160)...come tempo complessivo i 3' li ho tenuti per tutti gli 8 scatti.
Per me è veramente un gran risultato...l' anno scorso che nuotavo da solo li facevo a 3'50" a fatica...spero di riuscire a rifarli!!!!
il prox traguardo è provare i 100 stile a 1'30...Ciao Christian!
ottimo bravo! fai le ripartenze a 3'30"? quindi riposo 30" tra ogni scatto? I battiti sono giusti, lavori di potenza.
Per aver migliorato così tanto significa che nuoti da poco giusto? Cosa fai master?
no no ripartenza a 3'!!!!sta li la mia "impresa"
Si io ho fatto qualche corso a 16/17 anni, poi ho iniziato da solo con il nuoto libero 3 anni fa, per due anni ho nuotato da solo,ogni tanto con un mio amico bagnino...a settembre mi sono buttato nell' esperienza master e ora sono praticamente dipendente da cloro!!
E' il tuo allenatore che ti fa fare questo tipo di recupero? Tra i 10 e i 4 secondi?
Nei 200 a me fanno fare 20" di recupero (per un lavoro che prevede massimo 160 bpm)
ok grazie
uhm..no non intendevo quello marina...
respirazione ogni 5, 7 o 9 bracciate....per allenare e potenziare la tenuta respiratoria, respirando poche volte...mi sto allenando su questo e a volte arrivo al limite quando faccio le serie...ma è quello che ci vuole se si vogliono i risultati...però non so se magari questo può provocare un malore o qualcosa del genere...(v. Pellegrini, forse lei è più un attacco di panico/ansia che altro)
Succede qualcosa se si sforza la respirazione? Nel senso quando si ritarda il più possibile la respirazione.
speedo ha scritto:85christian ha scritto:Interessante questo argomento!
Ok scaricare con il corpo libero (noi da un mese circa faaciamo perecchi esercizi con elastici e pesetti da 1/2 kg), a me stanno tornando utilissimi, ho limato parecchio nei tempi delle serie, sono riuscito ad arrivare all' incredibile tempo (per me che non ho mai fatto agonismo) di 3' in 8x200 stile.
In acqua invece come bisogna fare in questo periodo?conviene stringere tutti i tempi?tra uno scatto e l'altro quanto fai di recupero?
i 3' li tieni costanti in tutti e 8 gli scatti?
Ciao speedo!
allora se non ricordo male "nuotato" ho fatto 2.50 i primi 3/4 poi piano piano ho mollato un pò fino a nuotarli in 2.55 2.56...ma che fatica(braccia morte e battiti sui 160)...come tempo complessivo i 3' li ho tenuti per tutti gli 8 scatti.
Per me è veramente un gran risultato...l' anno scorso che nuotavo da solo li facevo a 3'50" a fatica...spero di riuscire a rifarli!!!!
il prox traguardo è provare i 100 stile a 1'30...
Ciao Christian!
ottimo bravo! fai le ripartenze a 3'30"? quindi riposo 30" tra ogni scatto? I battiti sono giusti, lavori di potenza.
Per aver migliorato così tanto significa che nuoti da poco giusto? Cosa fai master?
Interessante questo argomento!
Ok scaricare con il corpo libero (noi da un mese circa faaciamo perecchi esercizi con elastici e pesetti da 1/2 kg), a me stanno tornando utilissimi, ho limato parecchio nei tempi delle serie, sono riuscito ad arrivare all' incredibile tempo (per me che non ho mai fatto agonismo) di 3' in 8x200 stile.
In acqua invece come bisogna fare in questo periodo?conviene stringere tutti i tempi?
tra uno scatto e l'altro quanto fai di recupero?
i 3' li tieni costanti in tutti e 8 gli scatti?
eeeeee?????!!!!! tutte 7 medaglie (erano 7? o 9?) ...roba da infarto! certo che se davvero si era doopato, prima o poi doveva attenderselo... e se fosse, bella figura di m***a! on the world!!!!
Scherzo PESCE D'APRILE
speedo: ti ho mandato un msg personale per nn andare off topic ma nn so se e' arrivato che nn vorrei aver fatto qualche casino !
ciauzz
grazie! msg arrivato
speedo ha scritto:Ciao g-liquid....marina e marci hanno hanno già risposto...io posso dirti di guardare i vari video del sito e su youtube così puoi vedere la tecnica e il rollio.
Che deve rimanere ferma è la testa, poi come detto le spalle oscillano mantenendo sempre l'asse del corpo diritto, come se fosse su una linea.
Le anche a oscillare? Le anche seguono la direzione delle gambe.....quindi hanno una leggera oscillazione
ehm ... veramente sarei .... g-squid ... per il momento non sono ancora liquid ma poco ci manca .... :-)
Ciao
Uhuhuhahahahahohohohohoihihihih....che gaffe tremenda che ho fatto!!! Scusa G-SQUID!!!
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