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Argomento: salve

ciao a tutti smile volevo innanzitutto complimentarmi per il sito  - è molto interessante -.
faccio piscina da un anno e vado la mattina 3  volte a settimana,  siamo in pochi e  ho una corsia tutta per me
il problema e che nn riseco a fare più di 2 vasche senza fermarmi qualche secondo sad come posso migliorare??? sicuramente con  pazienza e allenamento ma qualche altro consiglio????

grazie

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Re: salve

Invece che farne due ne fai una sola,riposando poco,per 4 volte;poi riposi un pò di più fino a che non puoi ripartire per farne altre quattro.
Dopo alcune sedute,provi a fare 6 x 25 ,con lo stesso riposo tra le ripetute;riposando ancora fino a che non puoi ripartire per altre 6.
quando arrivi a fare 8 x 25 senza problemi,allora provi a fare 2 x 50 con riposo doppio di quello che facevi nelle 8 x 25.
Con lo stesso sistema cerchi di arrivare a 8 x 50,dopodichè provi a fare 2 x 75.
Oppure potresti provare a ripartire da 2 x 50 però facendo il riposo che prima facevi tra i 25.
E così via fino al 100 200 o quello che vuoi.

CIao

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