Argomento: Consigli per uno nuovo!!!
salve signori e signore!
volevo dei consigli da perte di esperti!
la mia situazione è:
Ho iniziato a nuotare quando avevo 11-12 anni...da li ho frequentato i corsi per 5 anni..anche se, ormai negli ultimi anni non andavo per imparare, sapendo già tutto..
dopo questi 5 anni ho deciso di andare a fare nuoto libero..1 volta(in alcuni casi anche 2) a settimana per 1h20-1h30,per circa 1 anno e mezzo (estate a parte)..
in quel periodo riuscivo a fare 130 vasche(25 m a vasca)..le prime 10 di riscaldamento, 80(40-40) a rana e il resto variando con altri stili(prevalentemente stile libero)..
le pause non le facevo ad intervalli regolari, perchè mi fermavo quando non riuscivo più a mantenere il respiro..
il problema è che non ho mai imparato a fare il delfino(non so perchè)..riuscirei ad impararlo da solo?se si, conoscete trucchi e guide per imparare?
secondo voi fare tute quelle vasche serve a qualcosa? perchè io anche se mi sentivo più in forma ,non notavo grandi cambiamenti a livello di massa muscolare..
è vero che il nuoto fa crescere molto la forza fisica? So solo che nonostante pesi solo 60 kg(1.76), ho delle spalle molto forti(ho fatto tantissima rana) e non faccio fatica a portare sacchi di cemento da 50 kg sulle spalle..
fisicamente non sono messo malaccio..il problema è che ho il torace molto ampio con pettorali potenti e spalle larghe..ma il resto è piccolo!!