Allenamento (Page 1 of 4)

ci sono gli allenamenti sul sito, vedili a seconda delle tue abilità, e soprattutto non fare sempre gli stessi allenamneti, l'importante è variare

https://www.nuotomania.it/nuotoallenamenti2.htm

Scegli una categoria di allenamenti,ed eseguili TUTTI in ordine cronologico,seguendo la numerazione.
Quando li hai finiti puoi passare ad una categoria superiore (ce ne sono fino alla classificazione Master,che arrivano fino oltre 4 chilometri),e li fai ancora in ordine cronologico.
Oppure se non ti senti pronto,riprendi qualcuno (o tutti) gli allenamenti appena fatti e ti rifai il giro,mantenendoli così come sono,o se ti pare il caso aumentando leggermente il volume delle singole parti.

Abbiamo più volte spiegato quanto sia deleterio il metodo a SCHEDE propinato dalle palestre,e come derivi dalla scarsa propensione di certi "allenatori" di sviluppare (ragionando) un programma intelligente.
Eseguire a ripetizione o anche a rotazione solo una o due o tre schede,non è di alcuna utilità e risponde solo all'esigenza di alcuni ambienti di fornire una parvenza di sostegno competente (si fa per dire) alle esigenze di una moltitudine di iscritti.
Qui ragioniamo in un modo diverso.

Ciao

Si intende tra un 50 e l'altro,cioè dopo ogni ripetuta.

Esatto.

Mi intrufolo in questa discussione, perché avrei anch'io una domanda in proposito. Ho iniziato a fare gli allenamenti della sezione nuoto libero, ho letto che suggerite di farli tutti, in ordine. Io posso allenarmi per 40-45 minuti e in quel tempo riesco a fare circa 1200-1300 metri, quindi da gran parte degli allenamenti devo togliere qualcosa. Con che criterio? Pensavo di togliere vasche dalla parte centrale e lasciare inalterata la parte di riscaldamento e defaticamento. Mi rimane il dubbio se accorciare sia la parte in A1 che quella in A2 o fare tutta la A1 e accorciare solo la A2. Cosa mi consigliate? Grazie!

Anchio sono nella situazione di sally..Quindi se un si allena di mattina in pochi parole cosa è meglio che leva? scusa ma quello che hai scritto te non ho capito per bene

Ma io mi alleno di mattina.. e non ho questi problemi del sonno..

Sì penso che alla fine tu abbia capito,se nuoti senza eccessivi affaticamenti puoi eliminare ogni parte che vuoi senza problemi.

Ciao

nel mentre che risponde Giamma mi permetto di farlo io!!!adatta pure gli allenamenti sui 50

Oggi ho inaugurato la stagione in vasca lunga, sono arrivato tutto bello gasato, ansioso di provare allenamenti in vasca da 50mt, e potopom!!!!! UNA CATASTROFE!! Si e no sono riuscito ad eseguire la metà del programma prefissato e la metà eseguita l'ho eseguita da far ridere i polli. Possibile che soffra tanto l'ambientamento ad una vasca più lunga? Ero talmente teso da mollare tutto, indossare le pinnette ed eseguire gambe delfino in scioltezza che mi aiutano tanto quando sono stressato, nemmeno questo è servito a farmi rilassare. Che faccio: mollo la tecnica fino a Settembre? Per una settimana eseguo solo lavoro aerobico per ambientarmi? Ho il cervello che sta andando in tilt? Non so spiegarmi questa reazione.

Ciao a tutti

Mario, non dirmi così!! Anch'io tra poco mi sposterò in vasca lunga, mi sto preoccupando!!