26

Re: ancora dolore

Grazie Marina, continuo a stare a riposo e a curare l'infiammazione, che però nel mio caso non avviene solo contestualmente al nuoto, ma ogni volta che faccio sforzi fisici importanti, anche ad es durante le pulizie di casa..un saluto a presto!

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27

Re: ancora dolore

tanti auguri! big_smile

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28 (modificato da ippocampo 19-04-2010 11:34:38)

Re: ancora dolore

Grazie Marina, dall'osteopata ci sto già andando (mi hanno consigliato anche la riflessologia plantare). Scusa mi dici qual'è lo stretching per la catena cinematica posteriore? Io comunque, quando lo faccio, allungo tutto! Sto provando, anche su consiglio dell'osteopata, ad allungare l'iliopsoas e gli esercizi da voi proposti li ho trovati molto più fattibili di quelli che avevo trovato su internet (posizione del soldato) però credo di aver scoperto che se faccio la spaccata, l'iliopsoas si allunga bene, o sbaglio? No perché in passato ho fatto 15 anni di danza e sono ancora piuttosto sciolta!

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Re: ancora dolore

Gli ischiocrurali li puoi allungare in diversi modi,per esempio seduta per terra a talloni spinti in avanti cerca di piegarti in avanti afferrando le piante dei piedi e sollevando le gambe.

Ciao

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30

Re: ancora dolore

si benissimo!!!ma...vedi di allungare la colonna come se con la testa volessi toccare il tetto smile è il modo migliore per allungare lo psoas!! wink magari da seduta a gambe a squadra wink le braccia spingono o alto o lateralmente big_smile

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31

Re: ancora dolore

Ciao a tutti, spero di scrivere nel topic giusto. Sabato scorso purtroppo sono scivolata col motorino e mi sono contusa il ginocchio sinistro sad, al pronto soccorso mi hanno scritto che devo stare a riposo per 8 lunghissimi giorni. Ma se vado in piscina durante la settimana facendo magari lavoro sulle braccia usando pull buoy può andare bene oppure devo aspettare questi giorni per poi riprendere lunedì?

P.s. ieri sera stavo impazzendo perchè non potevo nuotare

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Re: ancora dolore

Il nuoto è uno sport particolare....ogni volta che il medico dà delle controindicazioni sportive bisognerebbe sempre fare la domandina magica:nemmeno se vado in piscina a nuotare ?
La risposta molto spesso è ok il nuoto va bene,ma per averne la certezza occorreva appunto domandarlo a lui.

Ciao

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33 (modificato da megattera 22-06-2010 12:37:07)

Re: ancora dolore

Ciao Sere,
hai tutta la mia solidarietà, sono anch'io in crisi di astinenza da nuoto ormai da 15 gg. per una otite e, come dice giustamente Stefano, ho chiesto al mio medico se avessi potuto andare lo stesso a nuotare e mi ha proibito piscina e concesso il mare!
Considerato che il riposo te l'hanno prescritto al pronto soccorso, puoi andare dal tuo medico di base e chiedere chiarimenti, magari spiegando, se non lo conoscesse, che l'attrezzo in questione tiene a riposo le gambe.
... altrimenti tieni duro, sei già a -7!

"questo spazio è vuoto perché sono una persona priva di fantasia" Col. Kurtz

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34

Re: ancora dolore

Oggi pomeriggio lo chiamo anche perchè mi deve prescrivere le medicine che sto prendendo perora... Grazie per la solidarietà megattera ne ho proprio bisogno!!! Oramai sono proprio drogata dal nuoto non ne posso più fare a meno!!!!

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Re: ancora dolore

AUGURI, AUGURI ED ANCORA AUGURI DI PRONTA GUARIGIONE! smile

Hai ragione Serena, il nuoto quando ti prende ti prende (ma anche per gli altri sport è così), pensa che ieri sono andato comunque in piscina pur avendo un mal di testa da bestia!! Ho combinato poco, però...

Un caro saluto

1) AUT DISCE, AUT DISCEDE
2) Azzoppare il cavallo pensante....questo

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36 (modificato da sere_p 22-06-2010 16:47:46)

Re: ancora dolore

Grazie per gli auguri Mario! Buone nuove il medico mi ha detto che posso andare in piscina quindi se domani non sono troppo stanca dall'ufficio vado a fare la mia bella lezione di nuoto!!! smile
Sapete se per le escoriazioni ci sono problemi con il cloro?

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Re: ancora dolore

Marioaversa ha scritto:

AUGURI, AUGURI ED ANCORA AUGURI DI PRONTA GUARIGIONE! smile

Hai ragione Serena, il nuoto quando ti prende ti prende (ma anche per gli altri sport è così), pensa che ieri sono andato comunque in piscina pur avendo un mal di testa da bestia!! Ho combinato poco, però...

Una volta stavo per buttarmi in acqua nell'ora libera per il mio solito 1500 in mare (sono solito destinare 20 minuti della pausa a una sana nuotata e mangiare nel tempo residuo);mentre mi sistemo gli occhialini mi becca un pesce ragno (tracina).
Ho pensato.....vuoi vedere che questo stupido pesce maledetto mi rovina la nuotatina ?
Infatti in trenta secondi piede come uno scarpone da sci e dolore assurdo.
Secondo te che cosa ho fatto ?

Serena,sì,per le escoriazioni il cloro fa male,perchè irrita.

Ciao

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38

Re: ancora dolore

si deve continuare a nuotare!sia per sfogo sia perchè l'attrito dell'acqua ridue le conseguenze!

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39

Re: ancora dolore

stefano '62 ha scritto:

Serena,sì,per le escoriazioni il cloro fa male,perchè irrita.

Ciao

Se metto il cerotto sprai è lo stesso?

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40

Re: ancora dolore

vendono dei cerotto resistenti all'acqua...io li ho provati e mi son trovata bene,disinfetta con betadyne wink

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41

Re: ancora dolore

ho comprato tempo fa il cerotto sprai dell'hansaplast che leggendo le istruzioni dice di essere resistente all'acqua, perora sto disinfettando con acqua ossigenata e katoxyn. Magari prima di andare in piscina spruzzo prima un po' di katoxyn dopo il cerotto sprai wink

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42

Re: ancora dolore

oggi ho ripreso a nuotare... non riuscivo più a stare all'asciutto! Ovviamente mi sono messa in 1 corsia TT perchè ero troppo tesa ed ho come due blocchi di cemento apposto delle gambe. Cosa posso fare per rilassarle un po'? pensavo che nuotando tutta la tensione accumulata in questi giorni se ne sarebbe andata e invece no hmm

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43

Re: ancora dolore

devi solo aspettare e fare stretching wink

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44

Re: ancora dolore

marina ha scritto:

devi solo aspettare e fare stretching wink

che esercizi mi consigli? Purtroppo ancora il ginocchio sinistro non lo riesco a muovere bene...

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45

Re: ancora dolore

GLOBali sulla catena posteriore...

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46

Re: ancora dolore

Salve a tutti, sono rimasta ferma dal nuotare per una presunta tendinite al braccio destro che poi si è estesa alla spalla, ritornando però dopo un paio di esercizi di didattica eccolo di nuovo, stavo pensando alla spalla del nuotatore. Da chi posso farmi visitare? Da un medico sportivo? Da un ortopedico? Ho già fatto una visita da un ortopedico da poco ma mi ha imbottito di medicine senza prescrivermi nessun accertamento e il dolore non passa..devo smettere di nuotare? Ciao

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Re: ancora dolore

Medico sportivo.
Gli altri non pensano mai allo sport nel formulare le diagnosi,nè come causa nè come obiettivo per un ripristino funzionale.
Ti curano al solo scopo di potere stare seduto in poltrona a guardare la tv senza essere infastidito dal dolore;tanto è vero che spesso ti dicono di evitare questo o quello sport,non sempre con cognizione di causa,ma come uno sparo nel buio,tanto per non sbagliarsi,hai visto mai che faccia male.....
Il medico sportivo invece vede le cose ANCHE in un ottica sportiva,sia come cause,sia come possibilità o opportunità di tornare a praticarlo.

Ciao

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48

Re: ancora dolore

Il medico sportivo dovrebbe essere la scelta migliore, anche il fisiatra potrebbe andare bene perchè si occupa anche della riabilitazione... cmq probabilmente troverai la visita sovvenzionata dallo stato ma la riabilitazione no, quindi informati bene perchè ci sono posti costosissimi e posti più accessibili!
Allo stato và bene che stai in poltrona a guardare la tv...

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Re: ancora dolore

stefano '62 ha scritto:

Medico sportivo.
Gli altri non pensano mai allo sport nel formulare le diagnosi,ne come causa ne come obiettivo per un ripristino funzionale.
Ti curano al solo scopo di potere stare seduto in poltrona a guardare la tv senza essere infastidito dal dolore;tanto è vero che spesso ti dicono di evitare questo o quello sport,non sempre con cognizione di causa,ma come uno sparo nel buio,tanto per non sbagliarsi,hai visto mai che faccia male.....
Il medico sportivo invece vede le cose ANCHE in un ottica sportiva,sia come cause,sia come possibilità o opportunità di tornare a praticarlo.

Ciao

Straquoto!!
Ieri ho sostenuto una visita da uno specialista che collabora con una squadra di serie A di calcio.
La prima cosa che mi ha detto di fare è buttare dalla finestra gli antinfiammatori e di seguire un ciclo di 45 gg di Tecarterapia, stretching e trattamento osteopatico. Posso tranquillamente continuare a nuotare (anzi DEVO continuare a nuotare) ed evitare in palestra esercizi per addominali.
Per completezza, mi ha riscontrato una "lesione muscolo-tendinea da sovraccarico al retto femorale". Detta alla Stefano: ho pestato troppo smile

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50 (modificato da paolac 08-12-2010 18:13:38)

Re: ancora dolore

Grazie delle risposte a Stefano e Mario, non penso però che in questa fase mi convenga continuare a nuotare perchè provo un dolore forte quando faccio stile libero delfino e dorso, insomma quando uso il braccio per allungarmi e pescare acqua lontano, la mia nuotata ne sta risentendo perchè non riesco più a nuotare tranquilla, quindi mi riposo e cerco uno specialista, sto chiedendo in giro a dei nuotatori che hanno risolto il problema che a quanto pare è molto comune. Volevo farvi un'altra domanda: nella respirazione a delfino, c'è un modo di muovere il collo in modo meno traumatico(ho un problema di cervicale che mi da il tormento dovuto ad un vecchio incidente stradale..)? La respirazione laterale serve a qualcosa oppure non può essermi di sollievo? Grazie a presto smile

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